維生素要怎么補服維生素要“量體裁衣”我國專家針對此研究結果，討論分析一致認為：服用維生素，前提條件是對癥下藥，不能補充不需要的維生素，不能猛補維生素。科學地補充，掌握“適合”與“適度”兩個原則，補充維生素是不會有副作用的。要根據個人情況不同來量體定制補充方案。容易生病有證據顯示，維生素A充足的話，不易患病，因為維生素A具有防止病原菌等入侵的免疫功能。維生素A不足，與外界接觸的皮膚以及從口腔到肺與外界空氣接觸的部位，都容易受到病原茵的侵襲，很容易患各種各樣的疾病。此時就要補充適量的維生素A。不得不喝酒研...

缺少維生素a吃什么1、富含維生素A的食物包括動物性食物，如動物肝臟，魚卵，全脂牛奶，蛋黃，奶油等，植物性食物包括橙黃色的蔬菜，如南瓜，胡蘿卜，芒果，木瓜，橘子，色深色蔬菜，如西蘭花，菠菜，小油菜等，以上這些食物都是補充維生素A較快的食物。2、此外，也可以通過魚肝油來補充，維生素A是人體必要的脂溶性維生素，可以維持人體正常視力，維持上皮細胞完整性，維持正常的免疫功能，要注意補充，維生素A缺乏最常見的表現就是夜盲癥，皮膚干燥。2，生活中如何補充攝入維生素A維生素A具有幫助消化、預防癌癥、降低膽固醇含量等作...

怎么補維生素c含維C最豐富的天然來源：櫻桃、松針。優質來源：柑橘類水果、橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。良好來源：綠葉蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。微量來源：谷類及其制品、牛奶、蛋、魚、堅果類等食物。蔬菜和水果中含維生素C多的有西紅柿、辣椒、芹菜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、橘子、獼猴桃、釉子、山楂、櫻桃、草莓、楊梅等。應多食含酪氨酸與礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、動物內臟如肝腎等（有痛風者應避開）、牛奶、新鮮蔬菜、各種豆類及其制品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、牦蠣、田螺等等，還有就是維生素...

曬太陽可以補維生素D嗎可以。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D，這種類型的維生素有助于倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”。2，為什么曬太陽就能補充維生素D我們的皮膚中有一種叫維生素D3原的物質，經陽光中紫外線的照射可以轉化為內源性維生素D3，是人體維生素D的主要來源。因為陽光照射可以使存在于人體皮下的7-脫氫膽固醇轉化成維生素d3，所以曬太陽可以最廉價地獲得維生素...

吃什么能補維生素B2，吃什么食物有可以補維生素B的1，吃什么能補維生素B含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以...

維生素D應該如何補充這么看來寶寶多少還是有些缺鈣的。平時可以多給寶寶曬曬太陽，補充帶有維D的鈣片也可以，但是維D也不要補太多，過量也會引起中毒。多曬太陽啊，然後補充魚肝油，食補的話效果都不大好，一天一粒伊可新，簡單方便2，怎么補充維生素d維生素D是人體必需的重要元素，尤其是對于小孩來說積極重要，長期缺乏維生素D還可能引發佝僂病、軟骨病等，所以日常補充維生素D很重要。如果從飲食方面入手，你得知道哪些食物含有維生素D，想知道怎么補充維生素d嗎?本文告訴你正確的方法。哪些食物含有維生素d?一般要從食物中獲取...

怎樣補充維生素C水果于蔬菜中含有大量維生素多種多吃橙子含維生素c的食物有橙、葡萄、西柚、柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山鮮棗、柑橘、雪里蕻、辣椒、青蒜、大棗、橘子、蒜苗、油菜、野莧菜等新鮮蔬菜和水果很多很多建議多吃西紅柿2，怎么補維生素C啊21金維他。吃那些水果蔬菜要長期服用。也補不了多少。要補充維生素C直接買維生素C片吃。你好富含維C的各種新鮮蔬菜和水果很多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等。其中彌猴桃，號稱維C之王；其次是大棗、木瓜；...

本文目錄一覽1，如何正確補充維生素D2，怎樣補充維生素D1，如何正確補充維生素D維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。,但值得注意的是，維生素D不可過量補充，如果過量服用維生素D，會使體內維生素D蓄積過多，出現中毒的癥狀，如食...

什么水果是補充維生素的蔬菜有西紅柿水果蘋果柿子桃子橙子都可以的！！！如果真想補充維生素就多吃胡蘿卜就可以了那個里面含量最多簡單的說皮膚其實也是有新陳代謝的，一般是28天。所以建議您不要去美容院話冤枉錢。只要每天注意清潔，睡覺前一定要洗臉（用適合您自己皮膚的洗面奶）注意一下防曬（防曬可是司機都要的奧～～不要以為冬季的紫外線弱奧～其實四個季節的紫外線照射都是一樣的），健康的膚色其實是最好的。還有請樓主不要用短時間就能夠美白的化妝品。玉蘭油建議最好別用的好，因為里面含由鉛成分比較多，會有依賴性，用的時間長了...

四個月大的貓咪一天吃多少復合維生素b她的貓咪一天吃復合維生素地非常的好。三天一次2，貓癬可以吃維生素b嗎有貓癬的貓需要補充維生素B族液，對貓癬的恢復很有幫助，但是不要給貓吃人藥，可以吃：貓的vb液美康寶b維片這個就可以吧？主要成分：維生素b1、b2、b6、b12，煙酸、泛酸、葉酸、維生素c。3，這是貓蘚嗎怎么治用什么藥好去寵物醫院檢查一下，買點藥，注意飲食，不要吃太辣太咸的，特別不能吃巧克力啊，蛋糕啊，士力架啊，這些高糖分高鹽分的東西貓蘚是貓咪皮膚真菌病之一，是最常見的皮膚病，傳染性很強，不僅自身蔓延...