維生素要怎么補(bǔ)服維生素要“量體裁衣”我國(guó)專(zhuān)家針對(duì)此研究結(jié)果，討論分析一致認(rèn)為：服用維生素，前提條件是對(duì)癥下藥，不能補(bǔ)充不需要的維生素，不能猛補(bǔ)維生素。科學(xué)地補(bǔ)充，掌握“適合”與“適度”兩個(gè)原則，補(bǔ)充維生素是不會(huì)有副作用的。要根據(jù)個(gè)人情況不同來(lái)量體定制補(bǔ)充方案。容易生病有證據(jù)顯示，維生素A充足的話，不易患病，因?yàn)榫S生素A具有防止病原菌等入侵的免疫功能。維生素A不足，與外界接觸的皮膚以及從口腔到肺與外界空氣接觸的部位，都容易受到病原茵的侵襲，很容易患各種各樣的疾病。此時(shí)就要補(bǔ)充適量的維生素A。不得不喝酒研...

缺少維生素a吃什么1、富含維生素A的食物包括動(dòng)物性食物，如動(dòng)物肝臟，魚(yú)卵，全脂牛奶，蛋黃，奶油等，植物性食物包括橙黃色的蔬菜，如南瓜，胡蘿卜，芒果，木瓜，橘子，色深色蔬菜，如西蘭花，菠菜，小油菜等，以上這些食物都是補(bǔ)充維生素A較快的食物。2、此外，也可以通過(guò)魚(yú)肝油來(lái)補(bǔ)充，維生素A是人體必要的脂溶性維生素，可以維持人體正常視力，維持上皮細(xì)胞完整性，維持正常的免疫功能，要注意補(bǔ)充，維生素A缺乏最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是夜盲癥，皮膚干燥。2，生活中如何補(bǔ)充攝入維生素A維生素A具有幫助消化、預(yù)防癌癥、降低膽固醇含量等作...

怎么補(bǔ)維生素c含維C最豐富的天然來(lái)源：櫻桃、松針。優(yōu)質(zhì)來(lái)源：柑橘類(lèi)水果、橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。良好來(lái)源：綠葉蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。微量來(lái)源：谷類(lèi)及其制品、牛奶、蛋、魚(yú)、堅(jiān)果類(lèi)等食物。蔬菜和水果中含維生素C多的有西紅柿、辣椒、芹菜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、橘子、獼猴桃、釉子、山楂、櫻桃、草莓、楊梅等。應(yīng)多食含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟如肝腎等（有痛風(fēng)者應(yīng)避開(kāi)）、牛奶、新鮮蔬菜、各種豆類(lèi)及其制品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、牦蠣、田螺等等，還有就是維生素...

曬太陽(yáng)可以補(bǔ)維生素D嗎可以。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽(yáng)而獲得。肌膚通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造維生素D3，身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D，這種類(lèi)型的維生素有助于倡導(dǎo)對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼的形成，而維生素D也因此被稱(chēng)為“陽(yáng)光維生素”。2，為什么曬太陽(yáng)就能補(bǔ)充維生素D我們的皮膚中有一種叫維生素D3原的物質(zhì)，經(jīng)陽(yáng)光中紫外線的照射可以轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D3，是人體維生素D的主要來(lái)源。因?yàn)殛?yáng)光照射可以使存在于人體皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素d3，所以曬太陽(yáng)可以最廉價(jià)地獲得維生素...

吃什么能補(bǔ)維生素B2，吃什么食物有可以補(bǔ)維生素B的1，吃什么能補(bǔ)維生素B含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類(lèi)、牛奶、酵母、魚(yú)、豆類(lèi)、蛋黃、堅(jiān)果類(lèi)、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無(wú)法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認(rèn)真選擇食物就可以簡(jiǎn)單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以...

維生素D應(yīng)該如何補(bǔ)充這么看來(lái)寶寶多少還是有些缺鈣的。平時(shí)可以多給寶寶曬曬太陽(yáng)，補(bǔ)充帶有維D的鈣片也可以，但是維D也不要補(bǔ)太多，過(guò)量也會(huì)引起中毒。多曬太陽(yáng)啊，然後補(bǔ)充魚(yú)肝油，食補(bǔ)的話效果都不大好，一天一粒伊可新，簡(jiǎn)單方便2，怎么補(bǔ)充維生素d維生素D是人體必需的重要元素，尤其是對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)積極重要，長(zhǎng)期缺乏維生素D還可能引發(fā)佝僂病、軟骨病等，所以日常補(bǔ)充維生素D很重要。如果從飲食方面入手，你得知道哪些食物含有維生素D，想知道怎么補(bǔ)充維生素d嗎?本文告訴你正確的方法。哪些食物含有維生素d?一般要從食物中獲取...

怎樣補(bǔ)充維生素C水果于蔬菜中含有大量維生素多種多吃橙子含維生素c的食物有橙、葡萄、西柚、柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山鮮棗、柑橘、雪里蕻、辣椒、青蒜、大棗、橘子、蒜苗、油菜、野莧菜等新鮮蔬菜和水果很多很多建議多吃西紅柿2，怎么補(bǔ)維生素C啊21金維他。吃那些水果蔬菜要長(zhǎng)期服用。也補(bǔ)不了多少。要補(bǔ)充維生素C直接買(mǎi)維生素C片吃。你好富含維C的各種新鮮蔬菜和水果很多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等。其中彌猴桃，號(hào)稱(chēng)維C之王；其次是大棗、木瓜；...

本文目錄一覽1，如何正確補(bǔ)充維生素D2，怎樣補(bǔ)充維生素D1，如何正確補(bǔ)充維生素D維生素D主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物性食物。維生素D的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素略有不同，除了食物來(lái)源之外，還可來(lái)源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽(yáng)，接受更多的紫外線照射。,但值得注意的是，維生素D不可過(guò)量補(bǔ)充，如果過(guò)量服用維生素D，會(huì)使體內(nèi)維生素D蓄積過(guò)多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食...

什么水果是補(bǔ)充維生素的蔬菜有西紅柿水果蘋(píng)果柿子桃子橙子都可以的！！！如果真想補(bǔ)充維生素就多吃胡蘿卜就可以了那個(gè)里面含量最多簡(jiǎn)單的說(shuō)皮膚其實(shí)也是有新陳代謝的，一般是28天。所以建議您不要去美容院話冤枉錢(qián)。只要每天注意清潔，睡覺(jué)前一定要洗臉（用適合您自己皮膚的洗面奶）注意一下防曬（防曬可是司機(jī)都要的奧～～不要以為冬季的紫外線弱奧～其實(shí)四個(gè)季節(jié)的紫外線照射都是一樣的），健康的膚色其實(shí)是最好的。還有請(qǐng)樓主不要用短時(shí)間就能夠美白的化妝品。玉蘭油建議最好別用的好，因?yàn)槔锩婧摄U成分比較多，會(huì)有依賴(lài)性，用的時(shí)間長(zhǎng)了...

四個(gè)月大的貓咪一天吃多少?gòu)?fù)合維生素b她的貓咪一天吃復(fù)合維生素地非常的好。三天一次2，貓癬可以吃維生素b嗎有貓癬的貓需要補(bǔ)充維生素B族液，對(duì)貓癬的恢復(fù)很有幫助，但是不要給貓吃人藥，可以吃：貓的vb液美康寶b維片這個(gè)就可以吧？主要成分：維生素b1、b2、b6、b12，煙酸、泛酸、葉酸、維生素c。3，這是貓?zhí)\嗎怎么治用什么藥好去寵物醫(yī)院檢查一下，買(mǎi)點(diǎn)藥，注意飲食，不要吃太辣太咸的，特別不能吃巧克力啊，蛋糕啊，士力架啊，這些高糖分高鹽分的東西貓?zhí)\是貓咪皮膚真菌病之一，是最常見(jiàn)的皮膚病，傳染性很強(qiáng)，不僅自身蔓延...