維生素要怎么補服維生素要“量體裁衣”我國專家針對此研究結果，討論分析一致認為：服用維生素，前提條件是對癥下藥，不能補充不需要的維生素，不能猛補維生素。科學地補充，掌握“適合”與“適度”兩個原則，補充維生素是不會有副作用的。要根據個人情況不同來量體定制補充方案。容易生病有證據顯示，維生素A充足的話，不易患病，因為維生素A具有防止病原菌等入侵的免疫功能。維生素A不足，與外界接觸的皮膚以及從口腔到肺與外界空氣接觸的部位，都容易受到病原茵的侵襲，很容易患各種各樣的疾病。此時就要補充適量的維生素A。不得不喝酒研...

2.水溶性維生素，是一種溶于水但不溶于非極性有機溶劑的維生素，包括維生素B族和維生素C，與脂溶性維生素不同，水溶性維生素在人體內儲存較少,正確補充維生素應該從以下幾點做起:第一，戶外鍛煉，獲得充足的陽光；2.按時或不定期準備補充維生素D、3,補充綜合維生素口頭,比如眼睛干澀，可以補充維生素a；經常疲勞容易感冒的可以補充維生素c；如果皮膚粗糙，可以補充B家人維生素等等。1、全面補充維生素,應該如何補充?補充維生素可以多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是大棗、橘子、蘋果、獼猴桃等水果，含量比較高。也可以走六合維生素等...