蝦皮怎么吃最補(bǔ)鈣蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣，還要考慮補(bǔ)鈣的最少攝入量。如果將蝦皮做為配菜，在做菜的時(shí)候就放一點(diǎn)，對(duì)補(bǔ)鈣的作用并不大。要想起到補(bǔ)鈣的效果就要多吃一些，一天最少要吃50克。鈣的吸收要靠維生素D的參與，而蝦皮所含的維生素D就很高。所以可以拿蝦皮和一些鈣含量豐富的食物一起加工，使人體對(duì)鈣的吸收更好。比如說(shuō)豆腐就非常適合和蝦皮一起食用。2，鮮蝦皮怎么吃才能補(bǔ)鈣蝦皮紫菜湯食材：蝦皮50g，雞蛋一個(gè)，紫菜20g（干重），小白菜500g，食鹽適量，香油適量。做法：1.雞蛋打好，次啊皮和紫菜沖洗去浮灰。2.按人數(shù)分...

可以補(bǔ)鈣，蝦皮確實(shí)有很多鈣，但是吸收率不理想,蝦皮而且骨頭湯也不能很好的補(bǔ)鈣,蝦皮紫菜豆腐湯、紫菜包飯蝦皮、烤冬瓜、涼拌皮蛋豆腐、蝦皮拌茄子蝦皮:25g含有500g以上的鈣，蝦皮紫菜蛋花湯的補(bǔ)鈣效果比大骨頭湯強(qiáng)100倍,所以蝦可以做成蝦皮紫菜蛋花湯補(bǔ)鈣,蝦皮煲湯或煮粥補(bǔ)鈣最多。1、蝦皮什么時(shí)間吃最補(bǔ)鈣蝦皮煲湯或煮粥補(bǔ)鈣最多。1.紫菜蝦皮粥，蝦皮粥，南瓜蝦皮粥，酸豇豆/12349。2.蝦皮紫菜湯、冬瓜蝦皮湯、海帶豆腐蘑菇湯、蝦皮黑木耳湯、蝦皮海帶湯、蝦皮白菜面湯3。蝦皮冬瓜、韭菜蝦皮煎蛋、蝦皮青菜豆腐、蝦皮...