蹲伏跳遠最簡單，適合初學者,跳遠賽事根據比賽中飛起來的動作可以分為三種，分別是深蹲、站立和走步,兩種技術最大的區別是，下蹲跳遠是指踏步腿靠近擺動腿，而站立跳遠是指擺動腿靠近踏步腿,站立式跳遠比較復雜，適合普通運動員,站立式跳遠和深蹲式跳遠的區別在于空中步后的空中動作不同。
蹲伏跳遠最簡單，適合初學者。站立式跳遠比較復雜，適合普通運動員。站立式跳遠和深蹲式跳遠的區別在于空中步后的空中動作不同。深蹲姿勢跳遠是最簡單的適合初學者的空中姿勢。運動員長時間保持空中步伐。空中一步后，起跳腿靠近擺動腿，然后雙腿一起抬起，使膝關節靠近胸部。這個時候軀干不要太靠前。當距離落點0.5米左右時，雙腿幾乎完全伸直，手臂繼續前后擺動，落地。站立式跳遠騰空后，向下擺動雙腿，將臀部拉伸至靠近微微向前移動的起跳腿，在飛到最高點時，充分拉伸身體，形成“挺胸翹臀”的姿勢，雙臂向上抬起或向后擺動，然后收腹抬腿，雙腿向前拉伸，完成落地。兩種技術最大的區別是，下蹲跳遠是指踏步腿靠近擺動腿，而站立跳遠是指擺動腿靠近踏步腿。
走步優于其他跳遠因為腿和手臂擺動時轉動慣量不同(腿向前彎曲，向后伸直；向前擺動時手臂是直的，向后擺動時手臂是彎曲的)，腿和手臂的擺動一直持續到落地，因此能更有效地控制運動員身體在空中向前旋轉。而且由于走步飛的技術是自然的，雙腿交替向前擺動，就像在空中奔跑一樣，有助于使擺動腿在起跳時擺動更加主動和快速，對起跳效果有很大的幫助。
3、 跳遠 走步式半個月內速成跳遠賽事根據比賽中飛起來的動作可以分為三種，分別是深蹲、站立和走步。一般沒有經過專業訓練的運動員都可以使用第一個深蹲，因為第一個簡單實用，不需要掌握太多空中的技術動作，只要速度快，起跳踏板恰到好處即可，飛的時間比較長(但是需要你的彈跳力)，所以還可以。如果沒有經過專業訓練，上面說的單口站立式和走步 style會影響成績，因為可以在空中做提升重心的動作，有一定的難度系數，我建議不要用它們。上面說的深蹲式是指起跳后身體在空中自然蜷起，抬高重心以增加距離，這是很常見的，大多數人都會做。
