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易消化食物,哪些是易消化的食物

來源:整理 時(shí)間:2023-03-12 08:43:41 編輯:好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1,哪些是易消化的食物

你好!稀飯或者粥類食物

哪些是易消化的食物

2,什么食物易消化

列舉五種易消化的食物:1、水果:30分鐘—1小時(shí)。比如檸檬維生素C含量很多,具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。2、蔬菜:45分鐘—2小時(shí)。比如西紅柿除含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。3、谷物:1.5小時(shí)—3小時(shí)。流質(zhì)或半流質(zhì)的谷物食品(如粥)消化時(shí)間較短,經(jīng)過發(fā)酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包),也比較容易消化。4、蛋白質(zhì)類:1.5小時(shí)—4小時(shí)。牛奶、豆?jié){等流質(zhì)蛋白質(zhì)食品比較容易消化,薄荷也可以開胃助消化,可消除胃脹氣或消化不良。5、脂肪類:2小時(shí)—4小時(shí)。脂肪的消化率與其低級(jí)脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關(guān),這些脂肪酸含量越高,越易消化。因此植物油比動(dòng)物油更易消化。參考資料:人民網(wǎng)——哪些食物好消化 食物消化時(shí)間表讓腸胃輕松

什么食物易消化

3,好消化的食物都有哪些

山楂,醋,檸檬
牛奶 雞蛋 西紅柿 茄子
一般清淡的實(shí)物都好消化,湯類,雞 鴨 蔬菜 水果等等

好消化的食物都有哪些

4,哪些食物易消化

大米、瘦肉、魚肉、燕麥.食物的整個(gè)消化過程從入口開始,經(jīng)過嘴、胃、小腸等器官分泌的酶和酸,一路被分解,分解后獲得的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)入血液供應(yīng)到全身。對(duì)食物來說,不容易消化不代表不能消化,而是消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來消化,例如富含纖維和脂肪的食物。當(dāng)我們有腸胃疾病,或是生病恢復(fù)階段,或是因?yàn)槁约膊∮绊懴到y(tǒng)等特殊狀況時(shí),消化能力會(huì)不那么強(qiáng)。1、大米大米是典型的碳水化合物,非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有營(yíng)養(yǎng),但因?yàn)榘酌妆蝗サ袅瞬诿字泻信哐亢涂符煹牟糠郑@部分提供礦物質(zhì)、維生素和纖維,所以白米更容易消化,沒有任何纖維阻擋,更容易轉(zhuǎn)化為糖。2、瘦肉。含有高品質(zhì)蛋白質(zhì)低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物,例如雞胸肉、火雞肉、牛排、里脊肉等。3、速食燕麥。速食燕麥因?yàn)橐焓斓男枨螅瑫?huì)被加工得更精細(xì),就象白米一樣,尤其是再被切成薄片的燕麥,被破壞了淀粉結(jié)構(gòu),所以更容易消化,很適合腸胃弱的人做主食。4、精魚肉。魚肉是比較容易消化的食物,尤其是精魚肉類。5、小米。小米粥是健康食品。可單獨(dú)煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品。小米磨成粉,可制糕點(diǎn),美味可口。小米的芽和麥芽一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。參考資料來源:健康報(bào)網(wǎng)——易消化的食物

5,哪些是易消化的食品

清淡的、不油膩的。 纖維素少的。 軟一點(diǎn)的。 具體地說,黃豆就不易消化,但豆腐很容易消化。 油炸食物不易消化,但水煮則好消化。 冷飲也傷胃,可那引起消化不良。 喝酸奶比喝牛奶易消化。 自己煮的面條比超市的方便面更消化。
牛奶、豆?jié){、面條、 餛飩、粥。

6,哪些食物易消化

粥,面條,水果
小米粥
花生
營(yíng)養(yǎng)米粥、牛奶、香蕉,面條.麥片,豆腐花易消化
易消化的沒找到 這是能夠幫助人消化的食物: 1.大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。 2.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。 3.蘋果 蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。 4.西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。 5.橘皮 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 6.雞肫皮 又稱雞內(nèi)金,為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。 7.番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。 8.白菜含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié)。

7,哪些食物易引起消化

吃“氣”多 生“氣”多 會(huì)腹脹   出現(xiàn)腹脹氣主要有兩種原因造成的,一是吞下的氣體太多,另一個(gè)是胃腸制造的氣體太多。   1.吞下氣體過多。空氣中的主要成分為氧和氮,人體吞下空氣到小腸時(shí),氧氣會(huì)被吸收,而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分。   很多情況下,人體會(huì)不知不覺吞下空氣,例如:嚼口香糖時(shí),吃東西時(shí)狼吞虎咽,邊吃東西邊說話,喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時(shí),或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。   另外,還有一些人緊張時(shí)會(huì)不自主地做出吞口水的動(dòng)作,這些因素都會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。   2.大腸制造氣體太多。林大夫說,除了吃太多的氣外,腸子本身會(huì)制造氣體,比如腸蠕動(dòng)障礙,造成細(xì)菌對(duì)食物過度發(fā)酵而產(chǎn)生大量的氣體;或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問題而導(dǎo)致某種食物的消化不良。   胃酸過多也會(huì)引起脹氣,胃中過多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳,而造成脹氣、打嗝。   另外,肛門太緊排氣較困難,和慢性便秘也會(huì)逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象。   消化不良者吃些啥比較好?   林主任說,消化不良也是重在預(yù)防,但如果出現(xiàn)消化不良了,那該吃些啥好呢?不急,林主任給大家列出幾種情況的對(duì)癥方法。   飲食消化不良者要減少甚至?xí)和o嬍常M量減輕胃腸道的負(fù)擔(dān);到就餐時(shí)間,可以吃以易消化的軟食或流質(zhì)飲食為首選,如粥、爛面條等。禁食油膩、煎炸、不易消化的食物。不宜再吃較多的甜品或冰激凌一類食物和辛辣的食物。   吃藥務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些促胃腸動(dòng)力藥、消化酶類藥物以及腸道益生菌等。   運(yùn)動(dòng)飯后可以做一些適量的活動(dòng),比如輕松地在周圍走走,也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。   陳皮泡水喝消化效果不錯(cuò)   林主任說,有些癥狀看起來像消化不良,其實(shí)還隱藏著其他疾病,比如膽囊炎、膽結(jié)石、胰腺炎等疾病,所以出現(xiàn)消化不良,也需要看醫(yī)生,排除這些疾病后才能對(duì)癥下藥。   如果情況較嚴(yán)重可用一些有助消化的常用藥。另外山楂有消食化積、活血化瘀的作用,也是治愈消化不良的良藥。或者可以買一些陳皮泡水喝,也能夠促進(jìn)消化。   這幾種食物吃了容易生“氣” 五谷類 玉米、洋芋、芋頭、番薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧 蔬菜類 洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍(lán)菜、大頭菜、扁豆、酸泡白菜、青蔥 水果類 蘋果、西瓜、香瓜、哈密瓜、蘋果汁 豆類 豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆 乳類 牛奶、乳制品 飲料類 汽水、養(yǎng)樂多、豆?jié){、可樂 其他 咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、高糖類的甜點(diǎn)、胡椒粉、香料 過多冷飲的攝入,不僅能引起胃黏膜血管收縮,胃液分泌減少,腸道受冷刺激后蠕動(dòng)加快,影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。而且大量冷飲入口后,咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力降低,使?jié)摲谘屎聿康募?xì)菌乘虛而入,容易引起感冒等病。   有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后,立刻攝入大量的冷飲,認(rèn)為這樣可以“涼個(gè)痛快”,其實(shí)這樣是不對(duì)的。因?yàn)閯×一顒?dòng)使全身的血液重新分配,此時(shí)大部分血液在四肢,而胃腸血液較少,如遇到冷的刺激,胃黏膜血管收縮,胃腸道血液更為減少,胃液分泌銳減,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,影響食物的消化,嚴(yán)重時(shí)甚至可引起嘔吐、腹痛、腹瀉。
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