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1，怎么練內功內功怎么練
2，內功是怎么練呢
3，如何練內勁
4，拜師學藝如何修煉內功

1，怎么練內功內功怎么練

樓上的不要瞎說，誤導人，內功不是自己能自學的，也是憑空來的，不是打坐加心法就練成內功了，首先要會套路，然后運勁，還有站樁，站樁能增加內氣，等到丹田匯集的能量夠多時，就打坐引導來通關。你還是先去拜師吧

內功筑基第一步，龍虎翻浪丹田鼓！

俯臥撐，最基本1分鐘能達到120就可以了

深呼吸

怎么練內功內功怎么練

2，內功是怎么練呢

一、丹田聚氣

先把自己打成內傷在練武功，就可以練成內功了。

站樁

所謂的內功可以說是熟練程度。好比兩個棋手，他們下棋比的就是內功；兩個做飯的比做飯，也是在比內功；同樣兩個散打的，比的還是內功。所以內功是熟練程度，而不是小說當中充滿神秘感的內功。

我可以負責的說沒有什么所謂隔空傷人的"內功",樓主不要執迷不悟!!

內功是怎么練呢

3，如何練內勁

所說的“內勁”是講武術技擊中的力區別于僵力、部分力，而是一種活力、整體力。介紹兩種方法：1：站樁。對于新手，建議站渾圓樁。2：楊永老師傳“朱砂掌功”，新浪播客有親自演示的視頻。

這要看你練的是什么功夫了，各種武術練習內勁的方法不一樣，都有自己的一套法門。像八卦掌要靠走圈練習內力，形意拳要通過五行拳練習內力等等。

練力氣跟練肌肉不同，練肌肉動作承受力在體重的60%-80%為宜，練力氣動作承受力要達到極限，一直做到沒力氣為止。比如做俯臥撐，練肌肉可以30-50個/組，做3-4組；練力氣要一直做到做不起為止，然后休息，再做，讓雙臂肌肉達到最大承受力。

練不成

如何練內勁

4，拜師學藝如何修煉內功

我教你吧. 第一重訣曰：子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推。面北背南朝天盤，意隨兩掌行當中。意注丹田一陽動，左右回收對兩穴。拜佛合什當胸作，真氣旋轉貫其中。氣行任督小周天，溫養丹田一柱香。快慢合乎三十六，九陽神功第一重。每日子、午、卯、酉四正時，找一陰氣重的地方，最好為四高中低。面北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。氣歸丹田后，雙掌前推，掌心向前，掌指朝天，氣行兩掌。雙掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心對準氣海穴，右手掌心對準命門穴，真氣隨手式成螺旋狀貫入氣海、命門兩穴。匯于丹田內。如此意守下丹田一柱香的時間。待此功練有一定功力，能收發自如，有抗寒之功時可修第二重。第二重訣曰：極寒午時正，獨坐寒冰床。裸體面朝北，氣行小周天。五心朝天式，打開丹田門。寒氣螺旋入，收發當自如。合和匯丹田，落雪雪不化。縮如一寒珠，雪落無化雪。擴為霧環身，九陰第二重。每日午時，找一極寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一種玉、一年四季都如寒冰一樣）。今人練習可在冰或雪上練習，靜心絕慮，啟動周天三十六圈，意守丹田片刻，打開氣海、命門兩穴，分別成螺旋狀入寒氣，吸一柱香的時間后，關閉以上兩穴，丹田內有一寒球再不停的旋轉，越轉越大，至到隔體三丈遠，收回。如此反復八十一次，練到雪花落體而不化，放氣時雪花距體三尺不落為功成第三重訣曰：法如第二重，陰陽互相克。意在修罡氣，熱火不侵法。陽中求真陰，九陰第三重。每日子時，找一極熱之地，坐于火鼎之上（今人練習坐在鐵板上，下面加火，應慢慢加熱，以不能忍耐為度）。面北背南，五心朝天，靜心絕慮，起動丹田寒氣防止熱氣侵入，其方法就是第二重所練寒氣用以抗熱量。此乃“真陽中求真陰第四重訣曰：法如第三重，陰合陰為生。同為修罡氣，靜流極之法。以陰練真陰，九陰第四重。不拘時間，找一靜止不動的水池，五心朝天，坐于湖底，靜心絕慮，水位不過脖子，運行丹田真氣用以抗水之壓力，其方法與第三重相同，待體入水，而衣不濕為成。然后找有流動河水中練，急流下練，而衣不濕為成。到此《九陰神功》成。如用掌把真氣放出擊人，就是催心掌第五重采氣大法訣曰：采氣不在氣，口閉雙目開。玄機在于目，神氣乾鼎聚。此法為增進內力之法，用以目吸聚宇宙內的精氣，主要是修煉雙眼，使雙眼在對敵時能求察分明，并有攝取敵人神魂之效。每日太陽將出之際，站于高處，雙眼平視太陽，帶雙眼發熱時，意念太陽之氣由雙目吸入匯于上丹田，吸匯到一定程度自天目穴射出，在由雙眼收回，如此反復.

一靜生百慧你先練靜的功夫

學吉他自從去年我真正看到了哥兒們玩吉它,我就深深地被吉它這樂器吸引住了,看著他們彈得出神入化,動聽至極,我更想練就吉它,爸爸發現了我這一興趣,便給我買回了一把吉它.那時,我把自己的全部精力都投入到練吉它之中,尋求最高境界. 初始,我先是練習指法——就是練好每只手指所管理的弦.教導我的表哥寫出了指法譜給我,讓我耐心地練熟它,提升速度,我當然是全心投入吉它的訓練呢!經過一個多星期的刻苦訓練,指法練習基本完成了,速度快得仿佛讓人聽不出彈的弦啊!接著,我要學習按和弦.哥哥教我看書本,在書中抽出和弦譜來練習,他又鄭重地對我說:"要想練好和弦,一定要吃得苦,不怕疼,不少吉它愛好者就是被痛嚇倒半途而廢了,所以必須克服困難!"此后,我就專心致志地學習和弦這一課了. "走到半途",我越學越辛苦,手指上似乎輕輕觸動琴弦也像刀割似的,我真想過放棄吉它,但我總放不下吉它,好像它對我說:"別放棄啊!你要堅持下去,不要給別人看扁啊!"我想:"別人能做到的事,我也要做到,既然上天不許我放棄,我就要學下去!"于是,我又專心地學起來,克服一切痛楚,以驚人的毅力,堅持到底. 終于,皇天不負有心人,我掌握了按弦的技巧了,看著那深藍的吉它,那美麗的孔子,仿佛張大那圓圓的嘴巴,唱著振奮人心的歌,是為我高唱. 一輪艱辛的日子過去,接著就要自己去提高了.此后,我和吉它成了形影不離的朋友,還進行了演出呢,在學校,廣播電臺上,盡展風彩. 我深愛的吉它,多謝你,是你讓我懂得了在漫漫人生路上,雖然困難重重,但只要敢于嘗試,敢于挑戰,必定成為生活中的強者. 吉它,我愛你.

我教你無上心法，給我發信息，我把資料給你

內功？氣功可能找得到！

大凡正宗內功修煉，并無快捷方式可尋，須從頭開始。不能跳躍，不像其它歪門邪道，投機取巧。練功如爬山，從山下一步一步攀登，拾級而上，踏實而行。然而不只一條路，可達山頂的路有千條萬條。所以內功修煉的途徑也很多，涌現出許多門派，許多功法。但萬變不離其宗。至功臻上乘，則萬法歸一。內功的修煉途徑和目標與金鐘罩、鐵布衫、鐵砂掌、朱砂掌，五毒掌、五雷掌等神功不同。也與祝由科用符簶咒語（南方稱“吃壯，”北方稱“神功”）不同。內功是將氣、氣、炁三者合一，練成“金丹”，最終可三花聚頂，五氣朝元，肉身成圣，白日飛升，逃脫劫數，位列仙班。內功修煉雖沒有固定格式，但其修煉步驟大致如下：（一）入靜，（二）意守，（三）采氣，（四）運氣，（五）育嬰，（六）元神出竅，（七）五氣朝元。也有說九步者，也有說十一步者，都不外乎從入靜開始，至五氣朝元止。只是中間修煉過程有所變化而已。內功修煉的時間亦無定期，有十余年者，有一輩子苦修而不成功者，也有時間很短就出功者，都視個人天賦而定。另外內功修煉，有靜修和動修兩大類。而我武林中人則是以動修為主。動修的好處是先強筋骨，將先天、后天之氣練壯，內外兼顧，性命雙修。即使不能成其大道，也可神清體健，祛病延年。