健脾養胃要在一起，首先習慣要端正:不吃早飯要準時吃飯，不經意的饑餓感和飽腹感會逐漸侵蝕腸胃的健康,胃是嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中有生理上的高峰和低谷，以便及時消化食物,養胃可以從很多方面調整，比如飲食,煙草中的尼古丁可改變胃液的pH值，擾亂胃幽門的正常活動，誘發或加重潰瘍疾病,How養胃更好。

限制有渣滓的食物。避免油炸和油炸食品，芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干和各種粗糧中含有較多的粗纖維。這些食物不僅粗糙難消化，還會造成胃液大量分泌，加重胃的負擔。但易消化的食物，如蔬菜泥，可以加工后食用。不吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等。，以及太甜、太酸、太咸、過熱、生冷硬的食物。甜食可增加胃酸分泌，刺激潰瘍面，加重病情；過熱的食物刺激潰瘍面，引起疼痛，甚至使潰瘍面血管擴張，引起出血；辛辣食物刺激潰瘍面，增加胃酸分泌；過涼過硬的食物不易消化，會加重病情。此外，潰瘍患者應戒煙。煙草中的尼古丁可改變胃液的pH值，擾亂胃幽門的正常活動，誘發或加重潰瘍疾病。

How 養胃更好？健脾養胃要在一起，首先習慣要端正:不吃早飯要準時吃飯，不經意的饑餓感和飽腹感會逐漸侵蝕腸胃的健康。胃是嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中有生理上的高峰和低谷，以便及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損傷。注意飲食衛生，飲食不潔，尤其是盛夏，各種致病菌繁殖快，食物容易腐爛變質。如果吃了不干凈或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現胃痛、腹脹、嘔吐等癥狀。你不能吃得太快。你必須慢慢吃。如果你剛從戶外回來，不要馬上吃東西。可以先喝點溫水，10-15分鐘后再吃。每頓飯至少吃25分鐘。一定要放慢速度，增加咀嚼時間。吃飯時，最好先吃主食，再吃菜、肉、湯，這樣有助于刺激唾液分泌淀粉酶，增強腸胃的消化能力，保護腸胃。

養胃可以從很多方面調整，比如飲食。不要吃太辣、太冷、太酸的食物，盡量清淡，多吃面食，少吃米飯；避免暴飲暴食，不要熬夜，以免影響消化。注意保暖，胃冷也會引起疼痛。可以喝紅糖姜茶暖胃，冬天多穿點衣服，以免感冒。藥物調理，如果是反復發作的疼痛，一定要及時就醫，找出原因，用醫生推薦的藥物調節會更好。一定要保護好自己，鴨子。