2.茶飲：可以選擇喝蘆薈茶、普洱茶、菊花茶，或者是山楂茶等，里面富含茶多酚或者是礦物質(zhì)、氨基酸以及維生素等，滿足身體營養(yǎng)所需，維持皮膚的健康，美白養(yǎng)顏吃什么、喝什么可以讓皮膚變白,一天兩杯，不拘時(shí)間，代茶飲用喝什么可以美白淡斑,夏天喝什么美白養(yǎng)顏,夏天喝果蔬汁或者是茶飲等美白養(yǎng)顏，不過只是改善和調(diào)理的作用。
喝些維生素c含量較高的蔬菜汁和水果汁美白效果比較好，比如橙子汁和獼猴桃汁還有檸檬水。長時(shí)間熬夜，睡眠不足的情況下，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮膚黯淡無光，經(jīng)常在戶外工作，受到陽光暴曬后也會(huì)產(chǎn)生色素沉積，引起面部變黑，除了在飲食上注意調(diào)理外，還要在出門的時(shí)候涂抹防曬霜，注意給皮膚補(bǔ)水，用黃瓜切片后貼在面部皮膚，補(bǔ)水效果較好
1、吃水果美白方法：多吃檸檬、蘋果、木瓜、草莓、奇異果、芒果具有潤澤美膚的功效多使用香蕉、蘋果、鳳梨可以達(dá)到促進(jìn)新陳代謝2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，可以達(dá)到美白皮膚的目的。做法：材料:干的60克，水適量，煎煮之后即可飲用。3、冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜種子，性甘、涼、無毒，內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有凈白肌膚的功效，主治面色枯黃、容顏憔悴、面色晦暗等癥狀，是古代常用的美容護(hù)膚品之一。做法：將約10克冬瓜子仁粉用熱水沖泡開，再溶入約10克紅糖。一天兩杯，不拘時(shí)間，代茶飲用
3、夏天喝什么美白養(yǎng)顏夏天喝果蔬汁或者是茶飲等美白養(yǎng)顏，不過只是改善和調(diào)理的作用。1.果蔬汁：夏天的時(shí)候外面陽光比較大，有很強(qiáng)的紫外線照射，如果想要讓皮膚避免過度發(fā)黑，有美白養(yǎng)顏的作用，應(yīng)該喝果蔬汁改善，里面有豐富的纖維素跟維生素等，有很好的抗氧化性，維持皮膚良好狀態(tài)，比如說西梅汁、胡蘿卜汁、番茄汁或者是橙汁、西瓜汁等，2.茶飲：可以選擇喝蘆薈茶、普洱茶、菊花茶，或者是山楂茶等，里面富含茶多酚或者是礦物質(zhì)、氨基酸以及維生素等，滿足身體營養(yǎng)所需，維持皮膚的健康，美白養(yǎng)。
