冬季補腎的方法如下:材料:紅棗3枚，山藥100g，粳米100g，紅糖10g,補充:具有健脾補腎、補血益氣、強身健體的功效,個人傾向，說實話，這些五谷沒有那么多的條件養氣和呼吸,粥中麻雀肉強陽氣，暖腰膝，強筋骨，益精；菟絲子和覆盆子補腎益氣，壯陽填精,腎屬于五臟，臟腑在白天運行。
冬季補腎的方法如下:材料:紅棗3枚，山藥100g，粳米100g，紅糖10g。1.紅棗用溫水浸泡，皮膚紋理會更舒展，更容易清洗。去核，棗核是燥熱的，去核的時候不容易上火。2.山藥洗凈，去皮，切成小塊。如果要煮山藥，趕緊切成2CM的塊；我覺得山藥是不會被水煮，切成3CM以上的大塊的。3、將梗米洗凈。4.用冷水在鍋里煮莖米。大火燒開后，可以倒入山藥和紅棗。5.再次煮沸后，轉小火煮30分鐘。待梗軟糯后，加入紅糖攪拌均勻后出鍋，就算成功了。補充:具有健脾補腎、補血益氣、強身健體的功效。
個人傾向，說實話，這些五谷沒有那么多的條件養氣和呼吸。黑米屬于糧食，白天可以喝。一日之計在于晨，效果才有可能。腎屬于五臟，臟腑在白天運行?？赡芎蜌夂驕夭畹牟町愂怯欣?，所以都在做沉積。
3、補腎壯陽粥的雀兒藥粥它由5只麻雀、20克菟絲子、15克覆盆子和100克粳米制成。先將菟絲子、露比煮熟，取汁去渣，麻雀去毛、去翅、去足、去口、去腸，切碎炒熟，用粳米、藥汁煮粥，蔥、鹽調味，空腹食用，粥中麻雀肉強陽氣，暖腰膝，強筋骨，益精；菟絲子和覆盆子補腎益氣，壯陽填精。
