有幸在五四青年節(jié)跑完了青島馬拉松。謝邀，對(duì)于海上馬拉松這個(gè)，想必全國(guó)跑過(guò)的人為數(shù)不多，畢竟這樣的賽事國(guó)內(nèi)有且僅有青島海上馬拉松，下面以我的認(rèn)知進(jìn)行解答對(duì)于海上馬拉松的建議，飲食補(bǔ)給要充分，不過(guò)據(jù)跑過(guò)的人說(shuō)這方面還不錯(cuò)，希望繼續(xù)保持，常規(guī)馬拉松餓了沒(méi)有足夠補(bǔ)給不在乎時(shí)間的情況下路邊都可以賣到甚至有好心市民給與的補(bǔ)給，但是海上馬拉松一旦缺乏補(bǔ)給，想死的心都有了。

1、如何評(píng)價(jià)2019青島馬拉松？

有幸在五四青年節(jié)跑完了青島馬拉松。結(jié)果很滿意：PB三分鐘，但是我真的想說(shuō)賽道太虐了！服務(wù)最好再提升一些，說(shuō)一下需要改進(jìn)的地方：第一，安檢前全馬半馬人流沒(méi)有提前分流，場(chǎng)面亂哄哄一片。第二，領(lǐng)取參賽包從地鐵口出來(lái)沒(méi)有線路指示，全是靠蒙還是走錯(cuò)了兩次才找到地方，第三，跑后放松區(qū)域有遮陽(yáng)的地方太小，在大太陽(yáng)地下拉伸的體驗(yàn)不太好。

2、對(duì)于青島海上馬拉松這項(xiàng)賽事，你有什么建議？

謝邀，對(duì)于海上馬拉松這個(gè)，想必全國(guó)跑過(guò)的人為數(shù)不多，畢竟這樣的賽事國(guó)內(nèi)有且僅有青島海上馬拉松，下面以我的認(rèn)知進(jìn)行解答對(duì)于海上馬拉松的建議，1、應(yīng)急措施要準(zhǔn)備齊全而且多，尤其是AED這種自動(dòng)體外除顫器，這種便攜式的醫(yī)療設(shè)備可以診斷特定的心律失常而且給予電擊除顫，能被非專業(yè)人員使用的用于搶救心源性猝死患者的醫(yī)療設(shè)備，對(duì)于一些沒(méi)有接觸馬拉松的朋友而言，AED有點(diǎn)陌生，但是馬拉松賽道上心臟出現(xiàn)問(wèn)題的大部分被及時(shí)救起來(lái)的都少不了AED的作用，對(duì)于海上馬拉松一旦出現(xiàn)緊急情況能夠采取的應(yīng)急措施真沒(méi)有陸地上那么方便，可能在陸地上幾分鐘急救車就能把有問(wèn)題的跑友拖到醫(yī)院，但是海上可能就需要更多的時(shí)間了，對(duì)于經(jīng)常跑馬的人明白，一旦出事前面的幾分鐘最為寶貴。

2、賽道多設(shè)置一些能夠轉(zhuǎn)移人注意力的點(diǎn)，比如現(xiàn)場(chǎng)的音樂(lè)秀，舞蹈秀，多增加一些帥氣的小哥哥以及漂亮的小姐姐作為這些秀點(diǎn)的表演者，試想42.195公里，大部分人跑道后面都會(huì)遭遇懷疑人生的絕望，在陸地上跑的時(shí)候周圍的山川樹(shù)木乃至車流行人都能夠轉(zhuǎn)移自己的注意力，但是海上馬拉松可能除了大海還是大海，當(dāng)你心生絕望的時(shí)候，距離終點(diǎn)還有不少距離，全是大海的樣子只會(huì)讓你更加絕望，這不利于跑友跑出自己的理想成績(jī)，

3、多安排志愿者，海上馬拉松不必常規(guī)馬拉松，賽道上面圍觀路人不多，加油吶喊者也不多，盡管后面別人的加油吶喊沒(méi)有明顯的效果，但是沒(méi)有別人在旁邊呼叫的聲音，會(huì)感覺(jué)越跑越寒心，多點(diǎn)志愿者，一個(gè)眼神就能讓自己精神兩分鐘繼續(xù)堅(jiān)持跑步。4、飲食補(bǔ)給要充分，不過(guò)據(jù)跑過(guò)的人說(shuō)這方面還不錯(cuò)，希望繼續(xù)保持，常規(guī)馬拉松餓了沒(méi)有足夠補(bǔ)給不在乎時(shí)間的情況下路邊都可以賣到甚至有好心市民給與的補(bǔ)給，但是海上馬拉松一旦缺乏補(bǔ)給，想死的心都有了。