有幸在五四青年節(jié)跑完了青島馬拉松。謝邀，對于海上馬拉松這個，想必全國跑過的人為數(shù)不多，畢竟這樣的賽事國內有且僅有青島海上馬拉松，下面以我的認知進行解答對于海上馬拉松的建議，飲食補給要充分，不過據(jù)跑過的人說這方面還不錯，希望繼續(xù)保持，常規(guī)馬拉松餓了沒有足夠補給不在乎時間的情況下路邊都可以賣到甚至有好心市民給與的補給，但是海上馬拉松一旦缺乏補給，想死的心都有了。
1、如何評價2019青島馬拉松？
有幸在五四青年節(jié)跑完了青島馬拉松。結果很滿意：PB三分鐘，但是我真的想說賽道太虐了！服務最好再提升一些，說一下需要改進的地方：第一，安檢前全馬半馬人流沒有提前分流，場面亂哄哄一片。第二，領取參賽包從地鐵口出來沒有線路指示，全是靠蒙還是走錯了兩次才找到地方，第三，跑后放松區(qū)域有遮陽的地方太小，在大太陽地下拉伸的體驗不太好。
2、對于青島海上馬拉松這項賽事，你有什么建議？
謝邀，對于海上馬拉松這個，想必全國跑過的人為數(shù)不多，畢竟這樣的賽事國內有且僅有青島海上馬拉松，下面以我的認知進行解答對于海上馬拉松的建議，1、應急措施要準備齊全而且多，尤其是AED這種自動體外除顫器，這種便攜式的醫(yī)療設備可以診斷特定的心律失常而且給予電擊除顫，能被非專業(yè)人員使用的用于搶救心源性猝死患者的醫(yī)療設備，對于一些沒有接觸馬拉松的朋友而言，AED有點陌生，但是馬拉松賽道上心臟出現(xiàn)問題的大部分被及時救起來的都少不了AED的作用，對于海上馬拉松一旦出現(xiàn)緊急情況能夠采取的應急措施真沒有陸地上那么方便，可能在陸地上幾分鐘急救車就能把有問題的跑友拖到醫(yī)院，但是海上可能就需要更多的時間了，對于經(jīng)常跑馬的人明白，一旦出事前面的幾分鐘最為寶貴。
2、賽道多設置一些能夠轉移人注意力的點，比如現(xiàn)場的音樂秀，舞蹈秀，多增加一些帥氣的小哥哥以及漂亮的小姐姐作為這些秀點的表演者，試想42.195公里，大部分人跑道后面都會遭遇懷疑人生的絕望，在陸地上跑的時候周圍的山川樹木乃至車流行人都能夠轉移自己的注意力，但是海上馬拉松可能除了大海還是大海，當你心生絕望的時候，距離終點還有不少距離，全是大海的樣子只會讓你更加絕望，這不利于跑友跑出自己的理想成績，
3、多安排志愿者，海上馬拉松不必常規(guī)馬拉松，賽道上面圍觀路人不多，加油吶喊者也不多，盡管后面別人的加油吶喊沒有明顯的效果，但是沒有別人在旁邊呼叫的聲音，會感覺越跑越寒心，多點志愿者，一個眼神就能讓自己精神兩分鐘繼續(xù)堅持跑步。4、飲食補給要充分，不過據(jù)跑過的人說這方面還不錯，希望繼續(xù)保持，常規(guī)馬拉松餓了沒有足夠補給不在乎時間的情況下路邊都可以賣到甚至有好心市民給與的補給，但是海上馬拉松一旦缺乏補給，想死的心都有了。
