當你從水里出來的時候，試著用嘴呼吸而不是用鼻子呼吸，學會憋氣,學習方法如下:對于初學者來說，先和水來個親密接觸，在水中行走，充分了解水的特性，讓身體熟悉水，第一次屏住呼吸，差不多30秒以內就夠了,學會漂浮后，再來一次學習最后一個動作是站在水中，雙腳向前，身體向上，頭抬離水面,最好有一個可以經常游泳的地方。
學習方法如下:對于初學者來說，先和水來個親密接觸，在水中行走，充分了解水的特性，讓身體熟悉水，第一次屏住呼吸，差不多30秒以內就夠了。當你從水里出來的時候，試著用嘴呼吸而不是用鼻子呼吸，學會憋氣。學會漂浮后，再來一次學習最后一個動作是站在水中，雙腳向前，身體向上，頭抬離水面。
第一步:下到齊胸深的水里，站好，在水里慢慢走。第二步，雙手向前伸展，腹部上浮，然后屈膝，雙手抱住雙腿，然后雙腿同時著地站起來。第三步，到更深的地方，重復第二步，直到能浮在齊頸深的水里再站起來，這樣心理上就不太怕水了。第四步，水下呼吸練習:站在水中，雙手向前伸展，掌心向下，上下移動頭部和上半身，水中呼氣，出水吸氣，反復練習；然后配合手的劃水動作進行呼吸。手浮在水面時，頭入水，呼氣。手向下劃水45度，頭自然出來吸氣。最好有一個可以經常游泳的地方
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