如果是經(jīng)常便秘，或者偶爾便秘，那就用綜合酵母粉微信:HYSJ137(其他的不清楚，這個(gè)已經(jīng)試過(guò)有效了),便秘不用擔(dān)心，其實(shí)很多情況都會(huì)導(dǎo)致便秘，比如吃干糧，少喝水，少吃飯等等,便秘是消化系統(tǒng)的常見(jiàn)病之一,便秘不建議使用快速解決方案,主要指排便次數(shù)減少、大便量減少、大便干燥、排便費(fèi)力等,便秘以前人們并不重視,都能影響排便習(xí)慣，導(dǎo)致便秘。

病情分析:您好，便秘常見(jiàn)癥狀為排便頻率明顯減少，2 ~ 3天一次或更長(zhǎng)時(shí)間，大便不規(guī)則、干燥、堅(jiān)硬。飲食類型和習(xí)慣、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、精神狀態(tài)、妊娠、胃腸疾病等。都能影響排便習(xí)慣，導(dǎo)致便秘。指導(dǎo):對(duì)于輕度者便秘，首先要改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，杜絕忍氣吞聲，多吃蔬菜，主食要粗細(xì)搭配。食療，如蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物，效果更好。必要時(shí)可口服一些中草藥進(jìn)行治療。

便秘不建議使用快速解決方案。一般要先慢慢調(diào)整飲食。多吃纖維素高的食物，盡量減少過(guò)于油膩、難以消化的食物。如果是經(jīng)常便秘，或者偶爾便秘，那就用綜合酵母粉微信:HYSJ137(其他的不清楚，這個(gè)已經(jīng)試過(guò)有效了)。用法:晚上睡覺(jué)前或者下午空腹喝一包就可以了。堅(jiān)持一個(gè)多月，天天用，基本都很順暢。如果是便秘引起的肥胖，這個(gè)非常合適。有痘痘或斑點(diǎn)等。，長(zhǎng)期食用會(huì)消失，膚色會(huì)變好。

這個(gè)問(wèn)題需要自己去查。請(qǐng)看最近是不是喝水太少或者蔬菜水果吃得太少導(dǎo)致身體上火了？或者長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，或者由于年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)變慢。總之你要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣你就能逐漸改善便秘。如果太嚴(yán)重，你需要藥物治療。

便秘的患者可以多吃富含纖維素的食物如豆類、全麥和全谷物、新鮮水果和蔬菜(胡蘿卜、白菜、蘆筍、抱子甘藍(lán)等。).同時(shí)，減少低纖維食物和高脂肪食物的攝入。每天喝足夠的水或果汁或清湯。但咖啡可樂(lè)或酒精等含咖啡因的飲料會(huì)使身體失水，加重便秘的癥狀。因此，應(yīng)避免此類飲料。每天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右。最好每天定時(shí)排便，不要憋著或強(qiáng)行排便。

便秘是消化系統(tǒng)的常見(jiàn)病之一。便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是疾病，主要指排便次數(shù)減少、大便量減少、大便干燥、排便費(fèi)力等。便秘以前人們并不重視，在很多醫(yī)書(shū)中，只是作為內(nèi)臟的癥狀來(lái)介紹，但在治療方面，也只是局限于“治個(gè)頭疼，治個(gè)腳痛”，所以療效并不好。便秘不用擔(dān)心，其實(shí)很多情況都會(huì)導(dǎo)致便秘，比如吃干糧，少喝水，少吃飯等等，解，這是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的問(wèn)題。建議你每天早上或者每天固定時(shí)間去廁所，就算脫不掉也不用擔(dān)心。養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒，多喝水，多吃水果，里面的纖維對(duì)你身體的排便順暢非常有幫助。感謝美國(guó)的“Run Run”，讓我擺脫了煩惱，過(guò)了一段時(shí)間，我的癥狀消失了。如果便宜一點(diǎn)就更好了，世上無(wú)難事，只要堅(jiān)持，就沒(méi)問(wèn)題。