運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處

來源：整理時(shí)間：2023-07-10 01:12:20 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處

促及血循環(huán)，鍛煉肌肉，令身體增強(qiáng)抗體，增強(qiáng)免疫力，

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處

2，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處

強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病，調(diào)解身體代謝

強(qiáng)身活的更老

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處

3，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有那些

運(yùn)動(dòng)能提高大腦的指揮能力,運(yùn)動(dòng)能延緩運(yùn)動(dòng)器官老化,運(yùn)功增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能,運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)呼吸功能,運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化和吸收功能,運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防高血壓

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有那些

4，運(yùn)動(dòng)對(duì)人的好處

讓身體更健康

運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，還可以鍛煉人的毅力，使你變得更堅(jiān)強(qiáng)…

生命在于運(yùn)動(dòng)

一時(shí)是感覺不到,但是會(huì)帶來輕松,當(dāng)你過了三十就能感到運(yùn)動(dòng)的好處了,不運(yùn)動(dòng)的人就會(huì)冒出很多毛病的

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán)和加強(qiáng)新陳代謝，

5，常常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處

運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就講過：“陽(yáng)光、空氣、水、和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉。”生命和健康，離不開陽(yáng)光、空氣、水分和運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)就是指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（耐力運(yùn)動(dòng)），使得心（循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，維持最佳的功能狀況。包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。無氧運(yùn)動(dòng)：所謂的無氧運(yùn)動(dòng)，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高度劇烈運(yùn)動(dòng)。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌肉訓(xùn)練等。這些運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有許多益處： 1，消除多余的脂肪和熱量 2，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng) 3，加快新陳代謝 4，強(qiáng)健肌肉 5，改善睡眠質(zhì)量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒某些疾病必須通過適量的運(yùn)動(dòng)來配合治療，如：糖尿病等，不經(jīng)常適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)下肢麻痹等嚴(yán)重癥狀。

適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谏眢w免疫力的增強(qiáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。如果你是個(gè)未成年的話，還有助于身體的健康發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)子。

強(qiáng)身健體

可以使身體結(jié)實(shí),不容易生病,精神也會(huì)好一些

增強(qiáng)抵抗力，減少多余脂肪

6，運(yùn)動(dòng)對(duì)人有什么好處

奧運(yùn)會(huì)的盛行正是說明了運(yùn)動(dòng)的重要性！

長(zhǎng)明

運(yùn)動(dòng)可以使人活的更健康

提高身體素質(zhì) 和技能亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)、世錦賽最能說明這一點(diǎn)

有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。這種鍛煉呀，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。所以說，您要是體重超標(biāo)，要想通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，還是建議您選擇有氧運(yùn)動(dòng)，象慢跑、騎自行車呀什么的，這些運(yùn)動(dòng)呀，不僅能夠很好的起到消耗體內(nèi)脂肪的目的，而且還簡(jiǎn)單易行。所以，您要是想通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，那么您就應(yīng)該首先考慮選擇參加一些有氧運(yùn)動(dòng)。說完了有氧運(yùn)動(dòng)，下面我們?cè)俳o您介紹一下無氧運(yùn)動(dòng)。所謂無氧運(yùn)動(dòng)，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動(dòng)。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。由于速度過快和爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促，您要是想讓自己的身體更強(qiáng)壯一些呀，那么建議您可以到健身房去參加無氧運(yùn)動(dòng)。不過，您在鍛煉的時(shí)候呀，最好聽從一下教練的指導(dǎo)，給您指定一個(gè)適合您的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣，您的鍛煉就能起到事半功倍的效果嘍.

生命在于運(yùn)動(dòng)叻！一句簡(jiǎn)單而又精辟的話早就告訴我們叻