蓮子清水浸泡，去核,蓮子富含鈣、磷、鉀，蓮子富含生物堿，而且是無定形的，非常有藥理作用,材料:粳米80g，蓮子15g蓮子粥,蓮子粥是一種常見的藥膳，主要由粳米和蓮子制成，具有健脾補腎的功效,蓮子de吃法Youxian蓮子生吃，燉粥煲湯，蓮子泡水蒸蓮子湯。
蓮子粥是一種常見的藥膳，主要由粳米和蓮子制成，具有健脾補腎的功效。適用于脾虛、厭食、便溏、乏力、腎虛、尿頻、遺精、失眠心虛、健忘、心悸等。材料:粳米80g，蓮子 15g 蓮子粥。做法:1。2.粳米洗凈，放入鍋中，加水煮成稀粥。粥煮好后，加入蓮子，攪拌均勻，趁熱服用。
蓮子de吃法Youxian蓮子生吃，燉粥煲湯，蓮子泡水蒸蓮子湯。蓮子產于中國北方和南方各省。在池塘或者稻田里生長或者種植的。蘇聯、朝鮮、日本、印度、越南、南亞、大洋洲都有分布。蓮子是一種營養價值很高的物質，富含蛋白質、脂肪和碳水化合物。蓮子富含鈣、磷、鉀，蓮子富含生物堿，而且是無定形的，非常有藥理作用。
3、生活中 蓮子的 吃法有哪些冰糖燉雪梨銀耳蓮子湯料蓮子適量，銀耳一個，梨一個，枸杞適量，備注冰糖適量。取適量食材即可，冰糖燉雪梨銀耳蓮子湯:1銀耳用清水浸泡，去蒂。，蓮子清水浸泡，去核。2枸杞洗凈，與銀耳和蓮子一起放入鍋中，3.雪梨去皮，切塊放入小碗中；加入適量洗凈的枸杞和冰糖。4鍋銀耳蓮子加適量水，將盛滿雪梨的碗放入鍋中(不需要加水，燉銀耳的水稍后進入碗中)，這樣水蒸出來的雪梨比直接開水更美味~ 5大火燉30分鐘，然后轉小火60分鐘，關火10分鐘后出鍋。銀耳燉的時間越長，越軟，膠質越厚，燉銀耳湯要一次性加進去。也可以用高壓鍋將銀耳軟化后再燉，需要時間，砂鍋燉比普通湯鍋燉要省時，電飯煲也是不錯的選擇。
