3.腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，具有補充體力、消除疲勞的作用，適合容易疲勞的人群食用,所以容易維生素攝入不足，肉少的老年人還是多吃為好腰果1，腰果:功效與作用:可利濕消腫，可防治胃腸疾病和慢性痢疾,2.raw腰果的功效與危害,腰果有很多作用,4.腰果的功效與危害,3.女性食用的功效與危害腰果。
1，吃的多腰果有什么優缺點。2.raw 腰果的功效與危害。3.女性食用的功效與危害腰果。4.腰果的功效與危害。1.腰果中的維生素C、蛋白質等成分能增強皮膚的抗氧化能力，皮膚能保持彈性和光澤。2.此外，腰果還含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善消化不良的癥狀。3.但需要注意的是，平時不能吃太多腰果否則會導致肥胖。
腰果有很多作用。腰果中的一些維生素和微量元素有很好的軟化血管的作用，對保護血管和防治心血管疾病大有裨益。腰果含有豐富的油脂，能潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，促進性欲，增加體重。腰果非常有營養，富含蛋白質、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、b1、b2、b6。更重要的是，它含有大量的亞油酸和不飽和脂肪酸。這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最容易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益的油可以幫助老年人預防動脈硬化、心血管疾病、中風和心臟病。由于有益油脂豐富，還能促進老人每天排便順暢。所以容易維生素攝入不足，肉少的老年人還是多吃為好腰果
3、 腰果的功效與作用及食用方法 腰果的功效與作用及食用方法是什么_百度知...1，腰果:功效與作用:可利濕消腫，可防治胃腸疾病和慢性痢疾。2.吃法腰果:可以當零食生吃，也可以煲湯、爆炒、油炸，3.腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，具有補充體力、消除疲勞的作用，適合容易疲勞的人群食用。腰果富含維生素A，是極好的抗氧化劑，能使皮膚有光澤，氣色更好，腰果還具有促進泌乳的作用，對產后乳汁分泌不足的女性有益。腰果含有大量蛋白酶抑制劑，可以控制癌癥，經常食用腰果具有強身健體、提高機體抗病能力、促進性欲、增加體重等功效。
