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1，吃什么 水果減肥

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。　　西紅柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的維生素Ｃ、維生素Ｅ卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。　　蘋果 :如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。　　草莓 :草莓熱量不高，又富含維生素Ｃ，在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。　　此外，獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，也是水果減肥較佳選擇

吃什么水果減肥

2，能減肥的水果有哪些

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢

蘋果，釉子，番茄，檸檬，香蕉。

香蕉，草莓，蘋果，釉子，番茄，檸檬

線常香蕉

草莓、藍莓、桑椹等漿果類水果,熱量低、營養豐富,是最值得推薦的水果。這類水果含維生素C豐富,熱量較低,

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個月了，沒有反彈，你可以試試，我是淘寶網買的，不過小心買到假的，我是通過空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細的購買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，你也快去看看吧!回答完畢，希望采納！

能減肥的水果有哪些

3，吃什么水果可以減肥

首先，選擇含糖較少的水果。　　據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄　　等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。　　而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指　　數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。　　其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分　　鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐　　過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，　　可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的　　粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯　　著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪　　在體內囤積的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、　　杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，　　最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、　　香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。　　而飯后吃水果難以達到減肥的效果。因為飯后吃水果，　　就等于吃多余的糖，這部分多余的糖容易轉化為脂肪貯存　　在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，　　因為晚間進食后合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，　　有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴　　桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對于這類水果可在餐后　　一小時左右再吃。　　這還行吧！！！！！！！！！！！！！！　　！！！！！！！

所有水果中蘋果最好

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。西紅柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的維生素ｃ、維生素ｅ卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。蘋果 :如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。草莓 :草莓熱量不高，又富含維生素ｃ，在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。此外，獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，也是水果減肥較佳選擇。

只吃蘋果

黃瓜＼蘋果＼香蕉

吃什么水果可以減肥