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1，咖啡什么時候喝最有效果

　　不少人習慣飲咖啡提神，但飲用時間不同，效果可能有明顯差異。據美國研究近日發現，人體皮質醇水平可能影響咖啡因吸收，因此最佳的喝咖啡時段，是應上午9點30分至11點30分。　　　　報道稱，激素皮質醇俗稱“壓力荷爾蒙”，負責控制人體生物鐘，令人保持清醒。血液中皮質醇含量會在一天間變化。以一般作息來說，早上8點到9點、中午及下午5點30分至6點30分會分泌最多皮質醇，此時喝咖啡，身體會對咖啡因產生抵抗，無法達到提神效果。　　不過，美國馬里蘭健康科學統一服務大學神經學家米勒指出，人體皮質醇水平因人而異，夜貓或特別早起人士，最佳飲咖啡時段會不同。

咖啡什么時候喝最有效果

2，女人喝咖啡的好處與壞處是什么

好處：1、防止過敏?？Х纫驅桓猩窠浻写碳ず团d奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。2、保養皮膚?？Х纫蛴屑铀偌∧w新陳代謝的作用，對于淡化因為血液不循環引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。3、促進腸道蠕動?？Х戎械目扇苄陨攀忱w維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。對于有輕微便秘的女性還可適當飲用咖啡緩解便秘。壞處：1、導致人麻醉，如果將一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半，就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、以及惡心等癥狀。2、飲用過多的咖啡還會導致人麻痹癱瘓或者陽痿。3、一次若連續喝咖啡三杯以上，會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。如飲用十杯以上，則會引起中毒，出現頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常，嚴重者還會導致神經錯亂、肌震顫等?？Х纫蛑卸镜膭┝恳话銥?.5～1克。擴展資料：喝咖啡的最佳時間1、飯前、飯后喝咖啡在吃飯前，或吃飯后半小時，這段時間可以說是一天當中喝咖啡的最佳時間。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部工作負擔。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時內喝咖啡，以防加重缺鐵情況。2、運動前喝咖啡在進行運動之前的半小時內喝咖啡，更有利于運動過程中身體脂肪的燃燒。由于咖啡進入人體后，能夠加快新陳代謝作用，進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。參考資料來源：人民網-經常喝咖啡，你知道咖啡的利弊嗎？參考資料來源：人民網-什么時候喝咖啡最好？女性喝咖啡的好處有哪些

女人喝咖啡的好處與壞處是什么

3，一天當中什么時候喝咖啡好啊

咖啡作為時尚與美味的代表，受到了無數美女的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時間反而會給咖啡美女的身體造成傷害。咖啡含有咖啡因，但對食欲卻有負面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。這可以說是咖啡的負面作用。但是在餐后飲用，則因為胃液分泌會增加，對消化有幫助，因此在餐后飲用就絕對沒有問題。飯后再喝，好處之一是預防過敏癥發作。由于過敏系副交感神經興奮而引起氣喘或過敏性鼻炎，如果能促使交感神經興奮，抑制副交感神經，就有助于防止發作。所以建議利用咖啡因的長處，在過敏癥、氣喘即將要發作時預先喝杯咖啡，頗有預防作用。原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺惡心，所以要小心。

一天當中什么時候喝咖啡好啊

4，經常喝咖啡對皮膚好嗎

1 喝咖啡對皮膚有影響嗎有抗氧化延緩肌膚衰老的作用。所有咖啡都富含抗氧化劑，這是一種化合物，能使細胞在被自由基造成損害后，更好地自我修復，日常肌膚在外界環境中會遭受陽光、輻射、空氣污染、吸煙、農藥等使人體產生更多活性氧自由基，這會使皮膚中的膠原蛋白纖維變質，而咖啡中的抗氧化劑則可以抵抗自由基對肌膚的傷害，減緩衰老過程，同時咖啡中的微生物特性、含有的酸性物質，還有助于抵御皮膚中的細菌，提升膠原蛋白的水平，有助于皮膚細嫩有彈性。2 喝咖啡皮膚會變黑嗎不會。會使皮膚變黑的黑色素細胞，是保護皮膚免受陽光照射的紫外線的影響而形成的的元素，一般經常接觸紫外線的人擁有更多的黑色素細胞，而咖啡中的黑色素和皮膚的黑色素形成沒有絕對的關系，這種黑色素經攝入后可以被人體代謝出體外的，不會留存在體內，所以喝咖啡不會變黑，真正讓人變黑的是陽光紫外線的照射，因此想要保持白皙的膚色，除了自身肌膚夠白以外，還需注意做好防曬工作。3 為什么喝咖啡對皮膚不好因為飲用過量導致。1、咖啡如果攝入過量的話，由于其具有利尿的作用，喝多了便會加速尿液的排泄，從而使身體內部的水分流失過多，出現脫水的現象，而皮膚脫水則容易出現干燥，細紋等問題。2、同時咖啡含有咖啡因，適量的咖啡因攝入可以提神醒腦，但過量攝入則會讓人興奮，難以入睡，從而產生失眠現象，如經常喝咖啡失眠的話，人體抵抗力會下降，肌膚細胞沒有光澤，缺乏水分，氣色不好等。4 女人喝咖啡的最佳時間早上10點或下午2點喝咖啡最佳。早上10點或下午2點喝咖啡的時間，既避免了空腹和睡前喝咖啡對身體造成的危害，又能起到很好的提神效果，因為大部分人在工作或學習的這個時間段都是容易犯困，提不起精神的時刻，此時來一杯咖啡就是雪中送炭，可驅趕睡意，提高工作或學習的效率。

5，咖啡最佳飲用時間是什么時候

據科學研究表明喝咖啡的最佳時間是在上午10點至中午，以及下午2點至5點。在這個時間段適當的飲用咖啡對人體具有一定的好處。上午十點后，下午兩點后，這時喝咖啡最佳，驅除睡意，疲勞，提高注意力。咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過于興奮，甚至會造成神經過敏。所以，盡管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。所以恰當的飲用咖啡是對人體有好處的，但是對于那些習慣于早晚習慣喝咖啡的人來說，戒掉這個習慣將會更利于健康。

6，女性喝咖啡好嗎喝咖啡的壞處和最佳時間你知道嗎

女性喝咖啡的好處1.預防過敏咖啡因對交感神經有刺激和刺激作用，所以喝一杯咖啡有助于預防過敏。當過敏、哮喘等即將發作時，提前喝一杯咖啡，不僅可以利用咖啡因的刺激作用，還可以在心理上進行調整。2.保養皮膚咖啡因具有加速皮膚新陳代謝、淡化因血液循環不足引起的黑眼圈、通過抗氧化保持皮膚活力、延緩衰老等作用。3.促進腸道蠕動咖啡中的可溶性膳食纖維含量非常高，有加速腸胃蠕動的作用。對于輕度便秘的女性，也可以適當喝咖啡來緩解便秘。女人喝咖啡的壞處1.更容易不孕研究發現，咖啡中的咖啡因與女性不孕癥直接相關，而現代女性不孕癥的高發與她們喜歡喝咖啡有關。2. 心肌梗塞的風險科學家發現，每天喝 5 杯咖啡的女性患心肌梗塞的風險增加 70%。而且你喝的咖啡越多，它就越危險。3.更容易缺鈣咖啡中的咖啡因會與人體內的游離鈣結合，游離鈣的減少會加速結合鈣的分解。因此，喝咖啡更容易缺鈣，骨質疏松的概率也會相應增加。4. 肥胖咖啡本身不會導致肥胖，但很多女性會加入大量的糖來增加味道。因此，經常喝咖啡更容易導致肥胖、糖尿病等。5.影響美觀喝咖啡的女性更容易染牙。喝咖啡的最佳時間1.早間咖啡咖啡可以改善便秘，但這種效果在早上喝咖啡時尤為顯著，而在其他時間喝則效果不大。2.飯前飯后30分鐘喝咖啡咖啡可以促進消化。如果要充分利用此功能，飯前 30 分鐘或飯后 30 分鐘喝咖啡是最合適的時間。但是因為咖啡會影響人體對鐵的吸收，所以我們不能吸收足夠的鐵，尤其是貧血的人要盡量避免。3.運動前喝咖啡運動前30分鐘喝咖啡可以增加新陳代謝，幫助消耗更多熱量，讓運動更有效。如果你是一名運動員，你也可以表現出更好的運動表現。4. 累了就喝咖啡咖啡的提神作用是大家公認的。一杯咖啡可以讓我們保持4小時的精神狀態，所以午睡后喝一杯可以讓我們保持清醒。

7，什么時候喝咖啡

　　　　找準時間喝咖啡也許可以事半功倍。據英國《每日電訊報》11月6日報道，美國馬里蘭州健康科學統一服務大學的神經科學家，計算出了每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30~11:30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素（皮質醇，又稱氫化可的松）發生相互作用的效應在這段時間內達到了最優狀態。皮質醇有助于人體調節其自身的生物鐘，提高警覺性。皮質醇的水平會在人們醒來后不久達到高峰，而且這種高峰狀態能保持長達1個小時，平均峰值維持在早上8點~9點。研究者認為在這段峰值之后喝咖啡的效果會更好，因為它能在皮質醇含量下降時促進它的生成。　　另外，在人體內皮質醇激素含量達到最高值時喝咖啡，會產生對咖啡因的耐受性，這樣只有喝更多的咖啡才能有提神的作用。藥理學中有類似的觀點，即在最需要的時候服用藥物，否則人體就會產生耐藥性。也就是說，早餐時喝咖啡，提神效果并不顯著?！　⊙芯空咄瑫r指出：雖然皮質醇水平在早上8點~9點達到峰值，但在中午12點~下午1點和下午5:30~6：30會再次達到峰值。另外，人體的皮質醇含量還會與人的體質和作息時間有關，起床晚的人喝咖啡時間應該更靠后一些。

8，什么時間段喝咖啡最合適

■辦公室咖啡瘦身的最佳時間　　·午飯后30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。　　·下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。　　■咖啡瘦身的要訣　　·不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。　　·熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。　　·淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。　　■黑咖啡——最佳健康的咖啡　　·減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。　　·此外，黑咖啡更有利尿作用。　　·黑咖啡還可以促進心血管的循環。　　·對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。　　·低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。　　·在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美

9，喝咖啡的最佳時間

1早上喝咖啡：咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，其他時間飲用效果不大。2飯前、飯后30分鐘喝咖啡：咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當的時間。不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。3運動前喝咖啡：運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。4疲倦時喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好.一般半小時就會起作用，能持續3－4小時。

咖啡可以提神，促進腸胃消化，可以減肥好處很多早晨可以喝，可以提神，但最好不要空腹喝，時間長了容易患胃潰瘍。如果想要提神的話，建議你最好是下午3-4點喝咖啡，既不影響睡眠，也不會影響身材的。每天建議不要喝太多，別超過5杯，否則容易加重心臟負擔。。。

10，什么時候喝咖啡好

先說幾種不適合喝咖啡的人: 1、高血壓患者：咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感患者血壓升高。 2、腎衰竭患者：腎衰竭患者若有高血鉀現象，需配合限鉀飲食，咖啡含鉀量高不宜飲用。 3、消化性潰瘍患者：咖啡因刺激胃酸分泌，并使消化系統平滑肌血管松弛，加速食物的代謝，而降低食物的營養價值。 4、糖尿病患者：咖啡因能降低胰臟中胰島素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰島素的排泄而使血糖上升。 5、癲癇病人：咖啡因能刺激腦動力中樞，黃口呤會使血管收縮，減少腦部血流量。對癲癇病患者十分不利。 6、心臟病病人：咖啡會增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心臟負擔及氧氣的消耗量。特別是當身體疲倦及吸煙過度時更易引起副作用。 7、缺鐵性貧血患者：咖啡會加速食物的代謝而降低鐵的吸收率。 8、腎結石病人：預防草酸鈣結石復發，須禁食富含草酸的食物，咖啡即為含草酸豐富的食物。 9、失眠者：長期飲用咖啡會影響鎮靜作用，增加清醒次數，使睡眠深度變淺。 10、除以上幾種病的患者不能飲用咖啡外，健康的人也不一定都適合飲用咖啡，比如孕婦、哺乳期的婦女：咖啡因會影響胎兒的養分及氧氣攝取，故孕婦最好還是別喝含咖啡因的飲料。哺乳期間若喝咖啡，咖啡因等刺激物會通過乳汁進入嬰兒體內，對嬰兒生長發育產生不良影響，所以產后三個月也不要喝咖啡。運動員飲用咖啡也會產生不適感或病理現象。飲用咖啡的黃金原則不少長期大量飲用咖啡的人士都容易被“咖啡停飲癥”困擾，咖啡因是“興奮劑”，若經常過量飲用，一旦停飲就會出現“咖啡停飲癥”。其癥狀為：精神憂郁、四肢酸痛、全身乏力、急躁不安、頭痛難受，嚴重時發燒患流感，甚至產生“悲觀失望情緒”。因此，飲用咖啡要遵循一定的原則。數量：每天咖啡因的攝入總量不超過250克，即相當于2杯左右的咖啡含量。過量飲用咖啡的最直接癥狀是會引起心悸亢進(心臟劇烈跳動)，甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用。如連續飲用四五杯咖啡，大多數人會感覺惡心。飲用過量咖啡所引起的健康問題已經遠遠超過了其正面影響。時間：飲用咖啡會降低食欲，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西；由于胃部受到刺激而使胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用咖啡，因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此咖啡適合在餐后飲用?？Х人耙膊贿m宜飲用。

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