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蛋白粉一次喝幾勺,一天喝幾勺蛋白粉

來源:整理 時間:2023-07-29 15:40:00 編輯:好學習 手機版

1,一天喝幾勺蛋白粉

1--2勺為宜
一天1-2次都可以推薦選擇原裝進口的豌豆蛋白和稻米蛋白提取的,綠色安全。

一天喝幾勺蛋白粉

2,蛋白粉一天應該喝幾次每次放幾勺呀我問賣家他說一天

最好早晚各一次!用80度左右的開水沖泡!否則會導致營養流失的!每次二到三勺就好啦
可以喝兩次,營養品只要不很過量,副作用不大。
不能用高于四十度的水,這是每款都有明確說明的

蛋白粉一天應該喝幾次每次放幾勺呀我問賣家他說一天

3,喝蛋白粉 幾勺子啊 老板

健身的話,健身前后半小時各一勺混入500毫升溫水引用不健身的話,兩餐之間(上午10點左右,下午3點左右)各一勺混入500毫升溫水引用
依據個人每天消耗情況,1勺蛋白粉含有10克優質蛋白質。一個人每天需要蛋白質是體重公斤數,60公斤,就是60克需求。減去食物里面吃到的,不足部分,需要蛋白粉不上即可。

喝蛋白粉 幾勺子啊 老板

4,蛋白粉一次喝多少

上面都有量計的,一般都是一次一包,泡一杯300ML左右的
兩勺就行,大約30k,先用把30g蛋白粉弄進你的杯子或碗里面,然后加一點點涼開水,沖一下蛋白粉,沖散。然后再加適量開水進去攪拌。當然也可以和著牛奶喝,普通牛奶也行。但是不要和酸奶一起了,這樣不容易沖散。還有就是記得吃片面包或者固體的能吸收水份的點心,這樣才能在胃里多鎖住這些液體,充分吸收。
文章TAG:蛋白蛋白粉一次一天蛋白粉一次喝幾勺

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