2.側(cè)步、正步、正步、正步、正步、正步小馬跳、正步、正步、正步、正步、正步、正步徒手體操是健美操最基本的內(nèi)容，由頭頸部、上肢、胸、腰、下肢的基本動作組成，如屈、伸、旋轉(zhuǎn)、繞、舉、蕩、振等,交替步，步，走，字步，V步，走，跑,根據(jù)繩子的長短，可分為短繩跳和長繩跳；2.按抖繩方式可分為前抖跳、反抖跳和正反雙抖跳；3.按參與人數(shù)可分為單人跳、雙人跳、多人跳；4.按動作模式可分為速度跳繩、身體跳繩、行進跳繩、模式跳繩。
跳繩的種類:1。根據(jù)繩子的長短，可分為短繩跳和長繩跳；2.按抖繩方式可分為前抖跳、反抖跳和正反雙抖跳；3.按參與人數(shù)可分為單人跳、雙人跳、多人跳；4.按動作模式可分為速度跳繩、身體跳繩、行進跳繩、模式跳繩。跳繩可以增強協(xié)調(diào)性，使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉；能促進新陳代謝，增強心肺功能；能增強上下肢肌肉力量，促進青少年骨骼生長發(fā)育；能全面提高身體素質(zhì)。
2、健美操基本步伐名稱術(shù)語包括哪些?1。交替步，步，走，字步，V步，走，跑，2.側(cè)步、正步、正步、正步、正步、正步小馬跳、正步、正步、正步、正步、正步、正步徒手體操是健美操最基本的內(nèi)容，由頭頸部、上肢、胸、腰、下肢的基本動作組成，如屈、伸、旋轉(zhuǎn)、繞、舉、蕩、振等。只有正確掌握徒手體操的動作，才有可能協(xié)調(diào)準確地完成健美操動作，徒手體操和健美操在完成方法上有很大的區(qū)別，主要表現(xiàn)在節(jié)奏、方向、路線和造型上。由于新的和獨特的手和步模式，特別是臀部動作，健美操動作更加豐富多彩。
