1成熟的香蕉；成熟的香蕉是非常好的幫助排便的食物,可以吃香蕉和火龍果，有助于通便,如果你在幾天后發現你沒有排便你應該盡快吃這些食物和清昊常青潤腸膠囊,如果香蕉不熟，不僅排便困難，而且排便更加困難,當出現便秘時，一般可以多吃富含粗纖維的食物和蔬果，對緩解便秘有很好的效果,平時要養成經常排便的習慣。
當1、 便秘多吃什么好通便
出現便秘時，一般可以多吃富含粗纖維的食物和蔬果，對緩解便秘有很好的效果。平時可以吃芹菜。韭菜，蘋果，香蕉等等?？梢悦刻祉槙r針按摩腹部，增加腸胃蠕動。飲食應該以清淡易消化的食物為主。你絕對應該避免大魚大肉和辛辣油膩的食物。平時要養成經常排便的習慣?？梢远嗪葴厮訌婂憻挕?/p>
1成熟的香蕉；成熟的香蕉是非常好的幫助排便的食物。但是，這里要注意的是成熟的香蕉。如果香蕉不熟，不僅排便困難，而且排便更加困難。②酸奶；喝酸奶還可以幫助排便更快，有助于腸道消化和蠕動。酸奶是一種流質食物，也含有一定的水分，可以使人的大便不那么干，所以排出的速度更快。3粥；同時，如果長期出現便秘，也要保證自己的生活習慣和飲食習慣。早睡早起，盡量不要熬夜，多吃易消化的食物，比如粥，會讓腸道更干凈，更容易排出廢物和垃圾。如果你在幾天后發現你沒有排便你應該盡快吃這些食物和清昊常青潤腸膠囊。
3、經常 便秘的人多吃什么可以通便?可以吃香蕉和火龍果，有助于通便。香蕉是一種高熱量的水果，也是一些熱帶地區的主要食物，香蕉果肉營養價值很高。此外，它還含有多種微量元素和維生素，其中，維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常生育能力和視力所必需的?；瘕埞陡?，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，它富含果肉纖維、胡蘿卜素、維生素B1、B2、B3、B12、C等。果仁中還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，以及各種酶、白蛋白、纖維和高濃度天然色素花青素，花、莖和芽具有它們近親的功能。
