便秘吃什么好可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，面條，紅棗粥，山藥粥，枸杞粥等等食物。還要多喝水，平時可以喝點蜂蜜，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。還可以多喝點酸奶，酸奶里面有很多益生菌，有助于調節腸道菌群，促進排便。2，經常便秘的人吃些什么有利于通便兩招可以消除便秘。睡眠質量和飲食調理。第一招注意飲食調理，營養合理搭配，一般會調理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床后空腹喝蜂蜜水對調理腸道...

1成熟的香蕉；成熟的香蕉是非常好的幫助排便的食物,可以吃香蕉和火龍果，有助于通便,如果你在幾天后發現你沒有排便你應該盡快吃這些食物和清昊常青潤腸膠囊,如果香蕉不熟，不僅排便困難，而且排便更加困難,當出現便秘時，一般可以多吃富含粗纖維的食物和蔬果，對緩解便秘有很好的效果,平時要養成經常排便的習慣。當1、便秘多吃什么好通便出現便秘時，一般可以多吃富含粗纖維的食物和蔬果，對緩解便秘有很好的效果。平時可以吃芹菜。韭菜，蘋果，香蕉等等。可以每天順時針按摩腹部，增加腸胃蠕動。飲食應該以清淡易消化的食物為主。你絕對應該...