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坐月子吃什么好,做月子吃什么最有益

來源:整理 時間:2023-06-05 14:12:21 編輯:好學習 手機版

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雞蛋 核桃 一些有營養的食品

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小米粥 雞湯什么的 最好是大補的東西 湯系列的
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可以多吃點有營養的東西的哦吃點雞湯、魚湯都很不錯的哦親,這樣你的身體才可以慢慢恢復的過來的了

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主要是補血補氣,像小米粥、紅棗、牛肉、黑魚之類的多吃些。 雖然說傳統上坐月子不見風不見水的,但現在條件好了,還是要注意衛生。

6,做月子吃什么對身體好

注意月子期間食物并非越多越好,應主要以充足的能量、生理價值高的蛋白質,適量的脂肪,豐富的無機鹽,維生素以及充足水分的膳食。能量是保證泌乳量的前提,熱能不足將導致泌乳量減少一半,基本內容以奶制品、蛋類、肉類、豆制品、谷類、蔬菜為主,配合適量的油脂、糖、水果。烹飪時應少用油炸油煎的方法,每餐應干稀搭配、葷素搭配,少用甚至不用冷或涼拌的食物。 產婦產后若吃一只清燉的大公雞,連同睪丸一起食用,會促進乳汁分泌增多,相反的,如果吃的是老母雞,所得其反。可以多喝點湯,但不要吃過于油膩,含有高脂肪的乳汁不容易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉。
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