鯽魚性平，味甘，入脾胃，有健脾養胃的作用，脾胃虛弱者宜食用,羊肚的作用和牛肚一樣，也適合脾虛的人吃,可以健脾胃,最適合脾胃虛弱，吃少了拉肚子，或者女性脾虛引起的腹瀉的人,脾虛的人應該吃以下食物,尤其是脾虛拉肚子的，或者被一個脾虛的女人帶下來的，最好吃,脾胃也好不了多少。

脾胃也好不了多少。吃山藥身體虛弱的人，在冬天加緊進補，但“補而不補”的關鍵在脾胃。脾的基礎是后天獲得的，只有脾胃功能正常，進補才有效果。據湖北省中醫院綜合科甘愛平教授介紹，脾虛在人群中最為常見，表現為暴食腹脹、少氣懶言、大便溏泄、四肢倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。有的人可以吃山藥、扁豆、薏苡仁、白術等燉肉，可以吃沈凌白術散、人參健脾丸。有些人通常喜歡吃辛辣油膩的食物。時間長了，它們就把熱變成火，表現為胃灼熱、饑餓感，這是脾胃有火的表現。這種人應該清火。他們可以喝竹葉、麥冬水，或者苦丁茶，或者吃一些黃片，或者多吃苦瓜、黃瓜等青菜。老人和小孩的消化能力較弱，腸胃經常積食，導致厭食、胃脹、口臭、異味等。，這需要消化和養胃。方法是飯前服用陳皮、山楂、神曲等開胃品，飯后再服用香砂養胃丸。如果身體健康，可以適當服用魏萍散或保和丸。通常，你可以用油炸谷物和浸泡在水中的麥芽來喝它。

運動性脾虛的治療與方藥是后天的基礎，是氣血生化的源頭，主要用于運化和調節血液、肌肉和四肢。如果脾氣健康，水谷的微妙和濕潤的功能可以正常發揮，四肢的肌肉可以豐滿，發達，輕盈而有力。脾氣虛弱導致營養不良，血液調節功能下降，四肢肌肉無力。結合現代醫學研究表明，脾具有維持臟腑正常功能，激發和增強生命力以抵抗疾病和病原體的能力，其正氣與現代免疫系統的正氣相似，起著免疫調節和屏障保護的作用。研究表明，當用益氣活血的藥物補益脾胃時，能提高運動員的細胞免疫功能，提高機體清除訓練中增加的氧自由基的能力，并能提高血清睪酮水平，增加肌細胞生成素的含量，加速肌細胞生成素的分解，增強運動能力，加速疲勞的消除，如的健脾理氣湯、的楊健脾理氣湯等。

脾虛的人應該吃以下食物。粳米性平，味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱、消化不良的人要吃紅薯，俗稱地瓜、地瓜、地瓜。性平味甘，有健脾補血、益氣通便的作用，薏米俗稱薏米、六谷米。它具有健脾和胃的功效，豇豆性平，味甘。可以健脾胃，最適合脾胃虛弱，吃少了拉肚子，或者女性脾虛引起的腹瀉的人。除了油炸食品，也可以和粳米或粥一起煮，白扁豆性平味甘，能補脾胃虛弱。牛肉性平，味甘，有健脾和胃、補益氣血的作用，牛肚性平，味甘，還能補脾胃。羊肚的作用和牛肚一樣，也適合脾虛的人吃，鯽魚性平，味甘，入脾胃，有健脾養胃的作用，脾胃虛弱者宜食用。具有健脾開胃、補虛消食的功效，鱸魚性平，味甘，能補脾胃。大棗性溫味甘，有補脾胃、益氣血的作用，櫻桃性溫味甘，能健脾益氣。《名醫別錄》中說:“櫻桃為主旋律，益脾氣，芡實性平，味甘、澀，入脾腎經，有健脾益氣、固腎澀精的功效。尤其是脾虛拉肚子的，或者被一個脾虛的女人帶下來的，最好吃。