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1，初學太極拳該怎么入門
2，混元太極拳馬步樁心法口訣
3，我不知道通過那種方法能盡快學會陳式心意混元24式拳套路
4，您好我想自學太極請教一下混元樁的具體站法和要領
5，初學陳氏太極拳怎樣練好基本功
6，太極拳初學者該如何練習

1，初學太極拳該怎么入門

先學會最基礎的動作。手法；云手，步法；弓步，正確的身形，合理的發力順序。

初學太極拳該怎么入門

2，混元太極拳馬步樁心法口訣

傳統“混元太極拳”是“六脈太極拳”之一。尊師武當太乙鐵松派第十三代掌門李兆生先生的專著“混元太極拳”還未發表，也沒有在社會上公開傳受，所以“混元太極拳”的“心法口決”也沒有公開。現已公開的“三十六式先天太極拳”（《中國太極拳統真大典》商務印書舘出版）可在“商館”訂購。

不明白啊 = =！

混元太極拳馬步樁心法口訣

3，我不知道通過那種方法能盡快學會陳式心意混元24式拳套路

混元太極拳是在陳式太極拳和心意拳的基礎上有太極宗師馮志強創編的，該拳法有出功快，易得氣而受廣大太極拳習練者喜愛。該拳在陳式太極拳的套路上加一些練氣的混元圈，主要是為了增加丹田之氣，體現拿住丹田練太極的原則。聯系該拳主要要求與其它太極基本差不多，但對以意領氣要求較高，同時要求放松，已達到內氣貫通。動作比楊式稍復雜，但也沒有什么難的。可以在練拳的同時多練一些混元功法，這樣會對練拳有幫助。

我不知道通過那種方法能盡快學會陳式心意混元24式拳套路

4，您好我想自學太極請教一下混元樁的具體站法和要領

自學沒用，不要浪費時間為好。

先找一本書照要領站需要注意的是一定要身體各部位放松這個很不容易做到有的時候自己以為放松了不一定就放松了開始不要站的太低以能放松為度

那個長長的答案基本上對了、、但是、渾圓樁的手勢錯了、、高不過肩低不過丹

基礎的簡單動作要領與意念假借：首先是放松精神，動作輕盈，兩腳略比肩寬一點，微向下蹲。蹋腰（指盆腔骨向前頂，從而達到腰椎向后凸的脊柱直），胸向后含空（胸后靠，兩肩峰就自然向前爭了，呼吸才能暢通）下頜骨與頸之間象夾了一個乒乓球，不能掉下來（從而達到頸椎向后凸的直）。兩手向前環抱于胸前，掌心向內，中指相對，掌高與頸平，目視前方，自然呼吸。達到上面的動作后，可以采取很多方法放松，一是數吸，二是沐浴，三是聽風吹，四是陽光浴等等，以達到輕松愉快為度。站的時間略久一點，就會出現手累、腿酸、腰脹，胸悶等現象，這是正常的反映。這時我要告訴一些假借之法，你的這些現象就會減輕，久之就會消失，而延長站樁的時間與收到好的效果。累一點后，你的動作不要變，如果自己發現變了，就得馬上糾正，這是關鍵，此時你可以意想一條繩子從天上吊下來，系在自己的頭頂，自己的體重由這條繩子擔著，可以減輕身體的重量感，從而輕松許多。然后意想嘴里叼著一條繩子，一頭系在左手腕上，一頭系在右手腕上，由嘴叼之法，而減輕手的重量，還可意想身前是一個扶手，兩支手放在扶手上休息，這樣手就不會累了。再意念自己坐在一個凳子上休息，坐法只能掛角（也就是屁股占在凳子的一個角上，借一點力休息，這樣腿就不會酸了。當然一次站柱不可能完全做到這些意念，不過在站樁過程中，想到一點，就做一點，久之就能全面做到了，從而輕松愉快地站樁。這只是站樁的意念假借，以此來減輕累軟，不然身體就會僵緊，而沒有收到應得的效果。

5，初學陳氏太極拳怎樣練好基本功

打太極拳如果不會運用意念，就像做廣播操一樣。太極拳的開合動作要配合呼吸，開時呼氣，合時吸氣。太極拳的基本功之一是站樁，所以要多站樁。

首先要慢，理解每個動作，記住每個動作的標準，在練的時候，體態要自然放松，腦中聯想下一個動作如何才能更渾圓自然，練功就要多思考，滿意的話，記得給分哦，祝你快樂,樓上的正解，開合要記得配合呼吸

陳式太極拳宗師陳公發科、心意六合門宗師胡公耀貞兩位武術大師，以其畢生的精力和智慧體悟和實踐著太極拳之真。馮志強先生得天獨厚師從兩位大師，將兩位大師的傾授融會貫通，以自身對太極拳的深刻理解，對傳統的陳式太極拳成功地進行了繼承和發展，創立了深刻反映萬物本象的心意混元太極拳（簡稱混元太極拳）。混，取萬物萬象意；元，為初始根本之意。馮先生將自己的真知灼見，貫徹到功法和拳法之中，以造福人類之心，毫無保留地奉獻于世。我們的世界，是運動的世界。億萬年來，自然界中，日經月行，星環辰繞，莫不循圓以為軌道；水滴而形珠，石磨而狀卵，石滾水注，莫不符合圓的規律；禽獸的揚降與走躍，也莫不留下圓弧之軌跡。人類發展了科學技術，而察今日飛機之螺槳，車輛之轉輪；電動之機械，乃至物質之微觀結構，同樣無一脫離圓的運動。直線是無限大的圓之一段，點即是無限小的圓，螺旋則是圓與其它因素的合成。圓運動乃是萬物運動的本質，乃是乾坤大道。拳歌頭要頂，頸要挺，身要直，胯要坐動作干脆，發力剛猛挨、幫、擠、靠無處不到拳訣拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆；閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連；體松內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸；陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。練功要領一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥，三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。步法歌訣意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，松胯易擰腰，兩肘配兩膝，八方任逍遙。發力要求始于尾閭，發于項梗。源泉于腰，發力于腰。身法要求意正身直，松肩氣下，外方內圓，含胸拔頂，抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤連進。技擊歌訣上打云掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。身不舍正門，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。貼身近發，三盤連擊。實戰步型要求弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。有些東西沒有老師指導，估計你看不懂。

站樁壓腿姿勢啥的多問問老師和學陳氏的人即可。姿勢要做到位。

鄙人是初學者太極拳其實沒什么流派之分，只不過有一些小節不同而已大然后要練松勁，軀體不能僵硬，這要站樁，這些都是初步功夫，如果感興趣，

6，太極拳初學者該如何練習

　　我個人認為，做好練拳之前的熱身運動（活動）；之后練太極拳的基本功；然后練拳（拳架），動作正確、規范，在太極拳的十大要領（虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜）指導下去練拳（拳架）；保證每天4個小時以上時間，幾十遍的去練拳架。　　同時還要注意以下幾方面：　　①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；　　②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；　　③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；　　④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；　　⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。　　太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。　　打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。　　打太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助于疏通經絡,消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。