hatha瑜伽是基礎(chǔ)，適合初學(xué)者瑜伽,瑜伽圖書館是學(xué)習(xí)和實(shí)踐的專業(yè)場(chǎng)所瑜伽,課程設(shè)置:舞韻瑜伽，香薰瑜伽，艾揚(yáng)格理療瑜伽，親子情侶瑜伽，普拉提，雙語瑜伽，正確的呼吸大多數(shù)人只用了一小部分呼吸能力,傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽是古代瑜伽系統(tǒng),劉瑜伽是哈塔瑜伽和阿斯頓加瑜伽的混合體，練習(xí)風(fēng)格和難度介于兩者之間。

傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽是古代瑜伽系統(tǒng)。練習(xí)的時(shí)候要控制呼吸，深呼吸慢慢練，強(qiáng)調(diào)完全放松。這是一個(gè)沒有競(jìng)爭(zhēng)力的練習(xí)，它強(qiáng)調(diào)的是每個(gè)姿勢(shì)的感覺，而不是完美。整個(gè)人完全集中，身心和諧運(yùn)轉(zhuǎn)，給身心帶來快樂。這個(gè)系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通往永恒幸福和內(nèi)心自由的道路。Hata 瑜伽最適合初學(xué)者。它是通過身體姿勢(shì)、呼吸和放松技巧來達(dá)到訓(xùn)練的目的。有益于神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟器官，其目的是促進(jìn)有節(jié)奏的呼吸，開發(fā)身體的潛能。Hatta 瑜伽注重舒適度和呼吸控制，也適合初學(xué)者練習(xí)。

hatha 瑜伽是基礎(chǔ)，適合初學(xué)者瑜伽。劉瑜伽是哈塔瑜伽和阿斯頓加瑜伽的混合體，練習(xí)風(fēng)格和難度介于兩者之間。Ashtanga 瑜伽以嚴(yán)謹(jǐn)和科學(xué)著稱。它有固定的順序，不能隨意改變和創(chuàng)新。練習(xí)者必須掌握前面的位置，才能得到老師的允許繼續(xù)后面的位置練習(xí)。這種具有挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽可以快速提高體力和專注力，注意動(dòng)作和呼吸的同步性。初學(xué)者可以短時(shí)間練習(xí)。

瑜伽圖書館是學(xué)習(xí)和實(shí)踐的專業(yè)場(chǎng)所瑜伽。總體來說，這里設(shè)施齊全，教學(xué)項(xiàng)目全面，有專業(yè)教練進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)，氛圍安靜良好。在瑜伽健身房練習(xí)，不僅可以保持身心健康，讓身材更加有形，還可以結(jié)交很多新朋友。課程設(shè)置:舞韻瑜伽，香薰瑜伽，艾揚(yáng)格理療瑜伽，親子情侶瑜伽，普拉提，雙語瑜伽，

正確的呼吸大多數(shù)人只用了一小部分呼吸能力。正確的呼吸是專注于你的鼻子呼吸技巧，開啟能量和活力，呼吸練習(xí)更側(cè)重于吐氣來凈化肺中濁氣，排除體內(nèi)毒素。適當(dāng)放松和身體健康的關(guān)鍵是通過放松來釋放緊張，每次運(yùn)動(dòng)的開始和結(jié)束都要放松，一些姿勢(shì)之間也要放松。這允許釋放的能量自由流動(dòng)。