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1，為啥會犯困

春困秋乏夏打盹”，陽光普照的日子，人特別容易犯困

現在是春天，在年前習慣了舒適，突然之間改變很難

為啥會犯困

2，為什么總是犯困

①首先心情是積極向上的?、谄綍r應該抽空出來鍛煉鍛煉?、墼缟嫌喓?a href="/tag/585195.html" target="_blank" class="infotextkey">時間起床不要貪睡中午再睡一覺（中午睡覺差不多15~45分鐘就夠了）晚上按時睡覺！④ 而且要工作或學習要與休息緊密結合做到有張有馳！例如：工作、學習50min 就休息15分鐘⑤盡量少看有輻射的東西比如：電視啊電腦什么的⑥吃東西不要吃的過飽以上就是我平時總結出來的你可以參照參照哦~ (*^__^*) 嘻嘻……

現在天氣不冷不熱，覺睡的特別香，所以容易犯困，我也是。所以每天中午最好能午睡一會，下午就有精神了。

您好，人在打哈欠的時候，是為了擴大呼吸運動，補充氧氣進入。人處于疲憊時，組織灌注不足，所以會打哈欠。人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人困乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。而睡覺是人最主要的緩解疲勞的途徑。但過多的睡眠也會是一種消耗性運動。

為什么總是犯困

3，為什么容易犯困

容易犯困肯定是有原因的，只要找到原因就不難“緩解”：（一）是不是晚上睡覺沒有規律性，若是就要按時睡按時起床，不要無規律的生活，早點休息；（二）工作繁重，工作時間長，適當減少工作量和工作時間；（三）長期精神和思想上有壓力，放松一下最好是出去游山玩水，時間不要按排太緊了，那樣會更累的；（四）長期營養不良，改善伙食，增加營養；（五）以上都不是，就要考慮身體原因，如果是就要做一次全面的身體體檢了。以防范于未然。

夏天為什么會犯困？夏天由于人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。夏天流汗過多和犯困也有一定的關系，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。怎樣解除夏天犯困？最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。另外應該進行適當的辦公室鍛煉，辦公一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。對于身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有多人喝了后會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。哪些食物可以防困？夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利于改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。一些含鉀元素較高的防困食物： 1、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。 2、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。 3、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。 4、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品。

為什么容易犯困