教學內容及基本要求:章節名稱教學基本要求理論健美操創編練習1準備部分(1)基礎訓練(2)熱身運動2基礎部分1)中級形體訓練2)大眾健美操四級3)學生創編健美操3結束部分健美操創編第一節:健美操創編目的第二節:健美操創編原則第三節:健美操創編過程1)力量和柔韌性2)形體姿勢訓練3)健美操81)中級體能訓練,3)學生創編健美操,張萍，北京市健身舞協會副主任，1988年教學以來一直從事健身操(舞蹈)的研究。
近年來，健身操(舞蹈)深受廣大中老年女性的喜愛。以其活潑的旋律，中老年人不僅可以鍛煉身心，還可以預防疾病，延緩衰老。張萍，北京市健身舞協會副主任，1988年教學以來一直從事健身操(舞蹈)的研究。當時她患有腰椎間盤突出等疾病，但自從堅持跳舞健身操(舞蹈)后，現在這些疾病基本得到了控制。張萍說，跳舞健身操(跳舞)對患有肩周炎、腰腿疾病的人有很大的幫助。對于其他癌癥患者，讓他們做一些溫和的動作，不僅能緩解病情，還能緩解精神。對于患有高血壓和心臟病的人來說，跳健身操(跳舞)也不失為一種很好的鍛煉方式，但一定要注意鍛煉的強度，盡量避免跳舞中的一些曲折跳躍。張平提到舞蹈中要充分利用道具健身操(舞蹈)。人的手指活動在平時的鍛煉中很容易被遺忘，但是健身操(舞蹈)中配套的草帽、手帕、扇子等道具可以很好的起到手指活動的作用，從而促進人體的微循環。
2、怎樣設計一節健美操課?、教學內容及基本要求:章節名稱教學基本要求理論健美操創編練習1準備部分(1)基礎訓練(2)熱身運動2基礎部分1)中級形體訓練2)大眾健美操四級3)學生創編健美操3結束部分健美操創編第一節:健美操創編目的第二節:健美操創編原則第三節:健美操創編過程1)力量和柔韌性2)形體姿勢訓練3)健美操81)中級體能訓練。2)大眾健美操四級，3)學生創編健美操。1)放松心情，運用多媒體講解本章內容，讓學生熟練掌握健美操創編，為練習創編打下理論基礎，老師主要是示范動作，讓學生準確掌握健美操的基礎知識。主要教師引導練習，增加學生對健美操練習材料和形式的理解，這是教學的主要部分，也是技術考試的內容。
