注意事項：睡不好更需要注重適當的身體鍛煉和放松心態哦睡眠不好的人應該喝啥茶,建議你這樣試試看：睡眠不好的人不能喝濃茶，但是可以喝一些促進睡眠的養生茶比如紅棗蓮子枸杞茶等,睡眠不好的人應該喝啥茶,建議你這樣試試看：睡眠不好的人不能喝濃茶，但是可以喝一些促進睡眠的養生茶比如紅棗蓮子枸杞茶等。
助睡眠喝以下幾款茶：紅茶紅茶屬于全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。熟普在吃了三餐之后，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯后適當喝些熟普，有助于分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普屬后發酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。白茶如果不習慣普洱茶的味道，也可用白茶來替代。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性平緩，也是不會影響睡眠
50歲的女人睡眠質量不好，建議喝以下茶：琥珀茶、熏衣草、蓮子花茶、首烏藤茶1.琥珀茶琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。2.熏衣草可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠。3.蓮子花茶：茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功
3、睡眠不好的人應該喝啥茶建議你這樣試試看：睡眠不好的人不能喝濃茶，但是可以喝一些促進睡眠的養生茶比如紅棗蓮子枸杞茶等。有一些種類的茶不含咖啡堿的，可以試試T三可可茶，這樣做的好處：紅棗蓮子枸杞茶可以養肝明目，補血安神;可可茶不會興奮神經,不影響睡眠。注意事項：睡不好更需要注重適當的身體鍛煉和放松心態。
