10.成品。橄欖油它在地中海沿岸國家已有上千年的歷史，因其卓越的天然保健功效、美容功效和理想的烹飪用途，在西方被譽為“液體黃金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”。食用高級橄欖油是以新鮮成熟或成熟的橄欖為原料，采用物理冷榨工藝提取的天然水果油果汁，是世界上唯一以自然狀態(tài)供人食用的木本植物油。不同的食用油分別含有“飽和脂肪酸”和“不飽和脂肪酸”。

raw:特級初榨橄欖油可通過物理壓榨raw 橄欖油制成，相當于果汁。高品質(zhì)特級初榨橄欖油具有新鮮風味。長期飲用有利于降低血壓和血脂等。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁，還可以用來蘸面包。烹飪:橄欖油抗氧化能力強，富含單不飽和脂肪酸，所以煙點在高能加熱多次后不易氧化。做菜的時候可以保護食材的色澤，保留食物本身的營養(yǎng)成分。橄欖油特別適合煎、燉、燜等烹飪工藝。

橄欖油還能防止食材中水分和營養(yǎng)成分的流失。擴展資料:橄欖油-0/的美容用途是將新鮮橄欖低溫壓榨，自然分離油水而成。其營養(yǎng)成分均衡理想，不含任何人工化學物質(zhì)。其脂肪酸成分和多種天然脂溶性維生素對皮膚有非常好的保濕作用。橄欖油富含維生素A、D、E、K:維生素A可以滋潤干燥的皮膚，防止皮膚起皺；維生素d能促進人體新陳代謝，保護和加強皮膚彈性，防止細小皺紋；維生素E可以滋潤干燥的皮膚，而對于油性皮膚可以抑制皮脂分泌，調(diào)節(jié)皮膚狀態(tài)。

可以直接喝，每天早餐喝一勺；也可以用橄欖油來拌沙拉；還可以用來炒菜，炒菜的時候油煙很少。如果營養(yǎng)最大，最好不要加熱。橄欖油還可以美化臉型。洗完臉后，取一點橄欖油涂在手上，在臉上按摩，可以減少細紋，使皮膚嫩滑。洗頭的時候，在最后的水里加一點點橄欖油可以讓頭發(fā)非常順滑。規(guī)律飲食橄欖油可以降低膽固醇，降低血壓。橄欖油含有高單不飽和脂肪酸(55~83%)，即油酸。

亞油酸和亞麻酸是人體必需的，但人體不能自行合成，過量食用也對人體有害。橄欖油中所含的油酸、亞油酸、亞麻油酸的比例正好是人體所需的比例，類似母乳，是其他植物油所不具備的；同時橄欖油富含維生素A、D、E、F、K，胡蘿卜素等脂溶性維生素和抗氧化劑，容易被人體消化吸收。研究表明橄欖油如果長期食用，具有非常好的營養(yǎng)保健功能:可以降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。

1。直接喝。橄欖油可以不加熱處理直接食用。早上起床時，或者睡前，可以直接倒出一勺橄欖油飲用，可以很好的控制血糖和血脂，防止血栓形成。有飲酒習慣的人應(yīng)在飲酒前飲用橄欖油這樣可以保護腸胃。2、做涼拌吃。橄欖油可以不加熱生吃，所以特別適合涼拌或者面食。先將涼拌放入鍋中，加入清水煮熟，然后將煮好的菜放入溫水中浸泡一會，取出，放入準備好的盤中，加入辣椒醬、橄欖油等配料，攪拌均勻即可食用。

特級初榨橄欖油特級初榨橄欖油的食用方法是一種常見的植物油，橄欖油營養(yǎng)價值很高，經(jīng)常食用。特級初榨橄欖油是質(zhì)量最好的橄欖油，那么特級初榨橄欖油有哪些食用方法呢？如何吃額外的處女橄欖油 11？早晚各喝一次生的，每次810ML。長期飲用有利于降低血壓，預(yù)防胃腸疾病，緩解便秘，減少動脈血酸的形成。

2.炒特級初榨橄欖油是純天然食品，具有獨特的橄欖果風味，口感豐富，原汁原味。無論是炒菜還是葷菜都非常適合，是一種時尚健康的油。長期食用更有益健康。3.煮湯橄欖油在不“篡奪主人角色”的情況下，具有很強的增味功能。湯喝完后滴幾滴橄欖油可以使湯色鮮艷，口感順滑，香而不膩。4.煎炸橄欖油的高抗氧化性和高含量的不飽和脂肪酸使橄欖油耐多次。加熱時不易被氧化，煮出來的菜顏色會更鮮艷，很大程度上保留了食物的營養(yǎng)。

1。直接食用:與其他油脂不同，橄欖油可以直接食用，有利于人體對橄欖油中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，還具有潤腸的作用，可以有效緩解便秘，2.拌涼菜:在做涼菜和沙拉的時候，可以放一些橄欖油來調(diào)味，這樣不僅讓涼菜和沙拉的味道和顏色更吸引人，還能更好地吸收營養(yǎng)。3、蘸的時候:吃饅頭或面包的時候可以蘸一些橄欖油可以改善食物的口感。