學(xué)會(huì)自律，怎么才可以學(xué)會(huì)自律

來源：整理時(shí)間：2023-05-05 21:31:48 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，怎么才可以學(xué)會(huì)自律
2，如何才能學(xué)會(huì)自律
3，學(xué)會(huì)自律是什么意思
4，怎樣才能學(xué)會(huì)自律
5，怎樣學(xué)會(huì)自律

1，怎么才可以學(xué)會(huì)自律

第一要樹立個(gè)遠(yuǎn)大理想：把自己喜歡的事業(yè)當(dāng)成要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比如將來要當(dāng)醫(yī)生或者律師什么的第二要有強(qiáng)烈的責(zé)任感：為要實(shí)現(xiàn)的理想去努力學(xué)習(xí)，打造自己。第三要好好想想如果不這樣，將來做什么呢？難道做一天和尚撞一天鐘嗎？那樣就很沒有意義。只要有責(zé)任心，有理想，為自己的理想能夠努力奮斗的，不愿意碌碌無為的，就是很有自律的人。

怎么才可以學(xué)會(huì)自律

2，如何才能學(xué)會(huì)自律

所謂的自律，其實(shí)就是自控力，或者也可以稱之為“意志力”。國(guó)外的很多心理學(xué)家已經(jīng)通過實(shí)驗(yàn)，研究出了很多關(guān)于提高“意志力”的方法。提供意志力最重要的兩個(gè)步驟，就是設(shè)定目標(biāo)和監(jiān)控行為。1、設(shè)定目標(biāo)確定一個(gè)目標(biāo)來努力，把行為訓(xùn)練成自動(dòng)化模式后，再繼續(xù)下一個(gè)目標(biāo)。目標(biāo)的制定可以使用SMART原則，即你的目標(biāo)必須符合以下5個(gè)要素：①S-具體的。例如：減肥的目標(biāo)具體化成運(yùn)動(dòng)+節(jié)食。②M-可衡量的。例如：減肥10斤。③A-可實(shí)現(xiàn)的。例如：像馬云那樣成功，對(duì)于一般人來說，可能就不太好實(shí)現(xiàn)了。但是如果制定為減肥20斤，估計(jì)沒什么不可實(shí)現(xiàn)的吧。④R-相關(guān)性。你制定的這個(gè)目標(biāo)又是為了什么目的呢？例如：減肥是為了更加美麗/帥氣，追求到喜歡的對(duì)象。這樣，可以讓我們的動(dòng)力十足。⑤T-時(shí)限性。例如：一年減肥10斤。2、監(jiān)控行為在監(jiān)控自己的行為中，把自己的數(shù)據(jù)公開分享給別人，效果會(huì)很好。比如，在微信運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，每天記錄自己走了多少步，然后進(jìn)行排名，或者在咕咚這樣類似的跑步、運(yùn)動(dòng)app上面進(jìn)行運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的分享。相對(duì)于自己對(duì)自己的了解，人們更在意別人對(duì)自己的了解，如果只有你一個(gè)人知道自己失敗了，失誤了或者失控了，那么第一次失敗失誤或失控，就很容易粉飾過去，你可以把它合理化，或者就是無視它，但是如果其他人知道了，你就很難這樣做，畢竟你找個(gè)借口，別人也許不會(huì)買賬，即使你自己覺得這些借口非常的好。如果這個(gè)別人不是一個(gè)人，而是整個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)，那么你就更難推銷你的借口了，而且如果公開的話，你不僅讓自己有丟臉的可能性，而且把監(jiān)控的工作也外包了，而外包可以減輕你自己的負(fù)擔(dān)。有時(shí)候你進(jìn)步了，自己沒有意識(shí)到，而別人會(huì)指出，這就會(huì)起到激勵(lì)你的作用。當(dāng)然，如果你是一個(gè)比較害羞比較內(nèi)斂的人，不太愿意把自己的一些生活內(nèi)容展現(xiàn)在公共社交平臺(tái)上，那么你可以使用相似的方法，那就是邀請(qǐng)他人監(jiān)督。監(jiān)督者可以是你的朋友，你的同事，甚至是你的親人，邀請(qǐng)監(jiān)督你的人對(duì)你越重要，數(shù)量越多越有利于堅(jiān)持下去。最后，總結(jié)一下，提高自律的方法：1、制定目標(biāo)；2、尋找志同道合的伙伴,行為集體；3、為自己樹立一個(gè)榜樣；4、公開自己意志力的挑戰(zhàn)，為自己的行為和過程設(shè)定一個(gè)監(jiān)控系統(tǒng)；5、如果有導(dǎo)師帶領(lǐng)，會(huì)讓我們更有方向和力量；6、最后一個(gè)必不可少的是開始行動(dòng)的自己。希望我的回答對(duì)你有幫助。歡迎關(guān)注微信公眾號(hào)：伊沙貝。

如何才能學(xué)會(huì)自律

3，學(xué)會(huì)自律是什么意思

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

◎ 自省 [拼音]zì xǐng [英文]self－examination [詞義]自行省察;自我反剩自省即自我反剩孔子提出的一種自我道德修養(yǎng)的方法。他說：“見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也。”（《論語·里仁》） “自時(shí)就是通過自我意識(shí)來省察自己言行的過程，其目的正如...

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

自律：即自我約束。學(xué)會(huì)自律：學(xué)會(huì)自我約束。

學(xué)會(huì)自律是什么意思

4，怎樣才能學(xué)會(huì)自律

自律，指在沒有人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來為我們的學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更大的自由。如果我們總在一種被要求的環(huán)境下學(xué)習(xí)和生活是很難進(jìn)步的，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自己約束自己，自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范，拿它來約束自己的一言一行。畢達(dá)哥拉斯說：不能約束自己的人不能稱他為自由的人。我們的自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動(dòng)創(chuàng)造一種井然的秩序來為我們的學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更大的自由.

我感覺：第一要樹立個(gè)遠(yuǎn)大理想：把自己喜歡的事業(yè)當(dāng)成要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比如將來要當(dāng)醫(yī)生或者律師什么的第二要有強(qiáng)烈的責(zé)任感：為要實(shí)現(xiàn)的理想去努力學(xué)習(xí)，打造自己。第三要好好想想如果不這樣，將來做什么呢？難道做一天和尚撞一天鐘嗎？那樣就很沒有意義。只要有責(zé)任心，有理想，為自己的理想能夠努力奮斗的，不愿意碌碌無為的，就是很有自律的人。祝你成功！

5，怎樣學(xué)會(huì)自律

不斷提醒自己想要的是什么，自己想要工作好一點(diǎn)，那就需要多努力提升自己的能力，想要讓生活過得更加優(yōu)越，那就必須重視生活，好好把生活過下去，那才有可能讓生活變得更好，只是無所事事的，沒有什么壓力，那么自己就永遠(yuǎn)達(dá)不到理想的彼岸。

自律就是克制自己,不做不該做的事情。比如買票要排隊(duì)，不能插隊(duì)；走在馬路上要遵守交通規(guī)則；

自律首先要好好規(guī)劃，規(guī)劃要做的符合自己的學(xué)習(xí)情況，才能執(zhí)行下去。有人定下挑燈夜戰(zhàn)到十二點(diǎn)、早上四五點(diǎn)起來背書的計(jì)劃，卻白天睡大覺。為補(bǔ)差科大量刷題，卻發(fā)現(xiàn)來一半的計(jì)劃都完不成，本來題就不會(huì)做，更何況加大任務(wù)量更是完不成。適合自己的才是最好的。找一個(gè)合得來的朋友一起學(xué)習(xí)。有句諺語這樣說：“如果你想走得快，一個(gè)人走；如果你想走得遠(yuǎn)，一群人走。”在學(xué)習(xí)懈怠時(shí)互相加油打氣互相鼓勵(lì)、在想放棄的時(shí)互相監(jiān)督，才能更好地堅(jiān)持下去。遠(yuǎn)離一切誘惑。把可能會(huì)耽誤學(xué)習(xí)的東西收拾的遠(yuǎn)離書桌，比如手機(jī)、閑書、電腦……，不要浪費(fèi)自己的意志力去做一些沒必要的事情。更不要這樣折磨自己、考驗(yàn)自己。累的時(shí)候，要適當(dāng)休息，不打疲勞戰(zhàn)、不要跟身體過不去。自律不是自虐。七、自律的本質(zhì)是堅(jiān)持。21天形成初步習(xí)慣、90天形成穩(wěn)定的習(xí)慣。當(dāng)你堅(jiān)持一件事情成為習(xí)慣時(shí)，根本不需要用意志力去完成，本身就成為一件很享受的事。堅(jiān)持就是，當(dāng)你堅(jiān)持不下去的時(shí)候，再堅(jiān)持一次！就像你玩游戲一樣，當(dāng)你沉浸一件事情，一套作息以后，就會(huì)成為本能習(xí)慣一直會(huì)主動(dòng)進(jìn)行下去！

1-多跟學(xué)習(xí)踏實(shí)的同學(xué)呆一塊，平時(shí)多跟他們交流，自己坐不住，管不住自己的時(shí)候多看幾眼他們，看看他們有沒有正埋頭鉆研了，畢竟是有榜樣可學(xué)習(xí)的2-給自己制定一個(gè)實(shí)際的計(jì)劃，要嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃來完成作業(yè)，不能打折扣，不過這個(gè)計(jì)劃一定要切合實(shí)際，不能安排的太緊或者內(nèi)容太少

一、首先要有明確的目標(biāo)我們大部分的拖延、迷茫、焦慮都是因?yàn)闆]有目標(biāo)引起的。因?yàn)槟銢]有目標(biāo)，做事沒有方向感，注意力不集中，很容易被其他事情吸引，比如明明是準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的，卻一直在聊天刷劇。目標(biāo)要制定的合理，是可以預(yù)期的，不要給自己設(shè)定一個(gè)不可能完成的目標(biāo)。當(dāng)你很想完成一件事的時(shí)候，你的潛意識(shí)會(huì)對(duì)目標(biāo)產(chǎn)生渴望，驅(qū)動(dòng)你努力實(shí)現(xiàn)它。二、要形成規(guī)范化的生活那些優(yōu)秀的人，不是因?yàn)樗麄冇挟愑诔Ｈ说囊庵玖Γ睦韺W(xué)家給出了一組數(shù)據(jù)，人的一天中，受自己掌控的事情只有5%，其他95%都是不可控的。所以，你看的那些雞湯文，只是打了一針雞血，短暫提升了意志力。當(dāng)意志力耗盡了之后，該怎樣就怎樣，這就是雞湯文沒用的原因。優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀，是因?yàn)樗麄兊纳钜呀?jīng)規(guī)范化，他們養(yǎng)成了一個(gè)又一個(gè)的好習(xí)慣，到了某個(gè)時(shí)間，習(xí)慣會(huì)推動(dòng)他們做事，不需要靠意志力。大家想想高考的時(shí)候就知道，每天的學(xué)習(xí)那么辛苦，依然可以堅(jiān)持下來，因?yàn)槟菚r(shí)的生活規(guī)范有序，而一到大學(xué)，再想堅(jiān)持做一件事就很難。說到底，就是要養(yǎng)成一個(gè)又一個(gè)習(xí)慣。但是，一次只能改變一個(gè)習(xí)慣。很多人一次性給自己設(shè)定很多目標(biāo)，最后還是失敗了，為什么？因?yàn)橐庵玖τ邢蓿淖円馕吨囊庵玖Γ淮胃淖兒脦讉€(gè)習(xí)慣，意志力早就耗盡了。一定要有耐心，切勿急功近利。我們可以先培養(yǎng)一個(gè)核心習(xí)慣，核心習(xí)慣能起到四兩撥千斤的效果，引起連鎖反應(yīng)，帶動(dòng)其他習(xí)慣的養(yǎng)成。

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學(xué)會(huì)自律，怎么才可以學(xué)會(huì)自律

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1，怎么才可以學(xué)會(huì)自律

2，如何才能學(xué)會(huì)自律

3，學(xué)會(huì)自律是什么意思

4，怎樣才能學(xué)會(huì)自律

5，怎樣學(xué)會(huì)自律

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