應該是小腿怎么瘦，如果小腿已經形成結實的肌肉了，真的挺難瘦的。常見的上半身瘦而小腿粗的體型的人，有幾種情況，從描述來看松垮又粗那應該是屬于脂肪型小腿整體減脂就行如果說其他部位都瘦下來了就小腿不瘦那有可能是下肢循環不暢影響小腿代謝可以通過放松拉伸輕重量小腿訓練來解決小腿拉伸動作要點需要保持小腿伸直但膝蓋不要鎖死然后勾腳尖手抓住腳尖往膝蓋方向去拉小腿訓練站姿提踵或坐姿提踵在膝蓋上負重踮起腳尖然后緩慢下放重復動作20-30次這個是坐姿提踵。
1、小腿松垮又粗怎么瘦？
從描述來看松垮又粗那應該是屬于脂肪型小腿整體減脂就行如果說其他部位都瘦下來了就小腿不瘦那有可能是下肢循環不暢影響小腿代謝可以通過放松拉伸輕重量小腿訓練來解決小腿拉伸動作要點需要保持小腿伸直但膝蓋不要鎖死然后勾腳尖手抓住腳尖往膝蓋方向去拉小腿訓練站姿提踵或坐姿提踵在膝蓋上負重踮起腳尖然后緩慢下放重復動作20-30次這個是坐姿提踵。
2、小腿粗上半身瘦，要怎么瘦腿啊？
您好，很高興回答您的問題。常見的上半身瘦而小腿粗的體型的人，有幾種情況，1.平時不愛運動，走路較少的人群，且經常通過節食或吃零食代餐的人群。雙腿粗屬于平時運動較少，長期處于坐姿狀態下導致的，身體偏亞健康狀態，解決方法有很多種，但重點在于堅持。下面推薦幾組瘦腿的方法，首先需要每天進行全身鍛煉、腿部塑形等。
五、雙腳向上抬90度，保持1-3分鐘六、仰臥雙腿臀貼墻，打開雙腿向下（拉伸雙腿）2.導致小腿粗上身瘦的另外一種原因是因為有長期跑步或腿部訓練過多而沒有及時拉伸的人群，這種情況建議：一、多做腿部按摩，使僵硬的肌肉變得柔軟有彈性，二、運動完立即做腿部拉伸。下面兩個視頻，一組是適合第一種缺乏遇運動的瘦腿法，另一個是拉伸體式視頻{!--PGC_VIDEO:{\
一、瑜伽山式站姿，主要在于體態順位，激活身體亞健康的細胞，保持一分鐘至三分鐘。二、瑜伽山式手臂上舉，雙手向上，然后吸氣踮腳向上，保持一分鐘到三分鐘，三、雙手叉腰，左腳腳掌踩地，右腳繃腳背向前向上抬起，盆骨不動，保持一分鐘后換腿，四、仰臥，雙腳向上抬起60度，動態交叉（剪刀腿）練習，三組，每組20交叉次。
