兒童長高食譜大全。1.番茄黃豆食材:番茄1個，黃豆100克，番茄醬80克，鹽適量，糖5克。做法:準備好所有食材，提前將黃豆浸泡8小時以上，將西紅柿放入沸水中焯一下，然后去皮切塊，將西紅柿放入炒鍋中加熱一會，然后加入番茄醬繼續翻炒，加入適量的水煮5分鐘。然后用攪拌機打碎西紅柿。倒入泡好的黃豆。大火煮開后小火燉1小時，加鹽和糖調味，然后收集濃縮汁。

做法:將腌制好的海帶加入細鹽中，輕輕揉搓，沖洗干凈。將清洗干凈的海帶切塊和洗凈的牛肉塊，放入高壓鍋中倒入料酒。如果電壓力鍋設置到煲湯位置，可以忽略。煮30分鐘后加入鹽、胡椒粉和香油。拿出來切點大蔥，放點枸杞，上桌！3、黑芝麻核桃粥食材:大米30g，糯米20g，核桃仁30g，黑芝麻30g，冰糖適量。

如果孩子愿意長高，可以先補充富含鈣質的食物，如蝦皮、豆制品、乳制品等，對缺鈣導致的身高增長緩慢有很好的效果。此外，我們還應該攝入廣泛的營養物質，如多吃水果、蔬菜和各種粗糧。這些食物廣泛含有維生素和微量元素，對補充人體營養很有幫助，可以促進身高的快速增長。但在此期間，最好去醫院做詳細的微量元素檢測。如果明顯缺乏，可以有針對性的補充，治療效果更明顯。

1 兒童增加補鈣食譜 1:蛋黃粥，新鮮雞蛋一個，煮熟，去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃磨碎，加入煮好的米粥中均勻食用，每天1-2次。蛋黃富含卵磷脂、鈣、磷和維生素A，以及多種脂質。味道鮮美，適合嬰幼兒食用。二:豬肝雞蛋新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。把米飯放在鍋里煮，直到開花。將豬肝打成泥，用少許食用油炒熟備用。

豬肝含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷和維生素a，雞蛋含有嬰兒生長所需的卵蛋白和卵清蛋白，還含有豐富的鈣、磷等無機鹽，是理想的增兒童。三:豬骨菠菜湯取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。將豬脊骨用清水洗凈，切碎，放入砂鍋中，加入適量清水，用大火煮兩小時。然后把洗好的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，喝湯吃菠菜。

父母可以每天給孩子喝牛奶或者燉大骨頭湯，可以讓孩子長高。最重要的是飲食要全面，不要太挑食，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品、乳制品等。而且孩子要多吃水果，從中可以提取很多營養成分，也有助于孩子成長。多吃雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉、根莖葉類蔬菜。根據個人口味做出不同的食譜，如蛋蝦湯、雞蛋豬肉香菇湯、清蒸鱸魚、糖醋鱖魚、紅燒鯽魚、鯽魚豆腐湯、排骨墨魚湯、番茄牛腩、蛋炒蝦、西芹牛柳、青椒牛柳、茶樹菇老母雞湯、蘆筍炒肉片、蠶豆炒肉片。

Baby 長高食用:1。黑豆:大豆是公認的高蛋白食物，蛋白質含量最高的是黑豆，熱量低，多吃不怕胖。可以和米飯一起煮，也可以磨成黑豆漿。如果孩子不喜歡黑豆，可以吃花生。2.雞蛋:一般孩子不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質中豐富的蛋清(蛋白質)。雞蛋是高蛋白食物，是成長中的孩子最好的食物。

3、牛奶:想要孩子長高，牛奶是不可或缺的食物。因為牛奶中含有鈣，這是一種有益于骨骼生長的營養物質。每天喝3杯牛奶，可以獲得生長所需的鈣。然而，有些孩子不喜歡牛奶的味道。如果家里的孩子不愛喝牛奶，就讓他們吃奶酪配酸奶。4.菠菜:菠菜富含鐵和鈣。正在生長的孩子需要補鐵補鈣，可以多吃菠菜。但是很多孩子對菠菜非常抵觸，孩子往往不喜歡直接按照大人口味做的菠菜。

1，豬骨菠菜湯。排骨營養豐富，不僅能補充生長所需的鐵、鈣、鎂、鋅等物質，還能促進兒童骨骼生長。加入菠菜后，營養更全面，因為菠菜中含有的酶對胃和胰腺的分泌功能有很好的作用，所以經常吃可以幫助孩子。2.炒豬肝。豬肝含有豐富的蛋白質、鈣和磷。多吃豬肝可以補充體力，有助于改善孩子的體虛癥狀。特別是小女孩吃豬肝，可以補氣養血，補充維生素。

3.蝦仁炒雞蛋。雞蛋是很有營養的食物，多吃可以讓孩子長高，建議每天早餐吃一個煮雞蛋。另外，還可以吃蛋炒蝦，雞蛋和蝦仁煎好后，孩子可以快速吸收里面的鈣和磷，幫助他們成長。4、雞肝炒雞蛋，雞肝營養豐富。每100克雞肝含蛋白質18克，鈣21毫克，磷260毫克，最重要的是雞肝里有維生素A，所以用雞蛋炒可以幫助孩子補充營養，快速成長。