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本文目錄一覽

1，黃帝內經論養生的基本觀點是什么
2，黃帝內經的養生知道是什麼
3，黃帝內經四季養生法的介紹
4，黃帝內經十二經脈時間養生法的內容簡介
5，黃帝內經中的養生方法有

1，黃帝內經論養生的基本觀點是什么

順其自然，法于陰陽；志閑少欲，恬淡虛無；精神內守，能形與神俱。

黃帝內經論養生的基本觀點是什么

2，黃帝內經的養生知道是什麼

五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充,氣味合而服之以補精益氣智者之養生也,必須順應四時而適寒暑故智者之養生也,必順四時而適寒暑,和喜怒而安居處,節陰陽而調剛柔.如是,則僻邪不至,長生久視. 外避虛邪健康長壽

黃帝內經的養生知道是什麼

3，黃帝內經四季養生法的介紹

《黃帝內經四季養生法》是中國氣象頻道氣象生活節目的第一本書，內容來自2008年至2009年徐文兵先生主講的“四季養生堂”。

曲黎敏教授講述的《黃帝內經》分養生智慧i和養生智慧ii養生智慧i共十章：1、為什么要學《黃帝內經》2、中醫與日常生活 3、因天之序——十二時辰養生法 4、上古天真論 5、四季的養生 6、關于飲食 7、情志病 8、中醫如何對治亞健康 9、醫道總綱 10、中醫的要點養生智慧ii共七章：1、中醫的定義 2、健康的生活方式——養生的四個方面 3、五臟與中醫意象思維 4、《靈蘭秘典論》的五臟解讀 5、不可輕視的六腑 6、中醫是如何看病的 7、人生智慧與養生智慧

黃帝內經四季養生法的介紹

4，黃帝內經十二經脈時間養生法的內容簡介

神奇的經絡是中醫經典巨著《黃帝內經》的主要寶藏。經絡是一種網狀結構，是生命信息的高速通道，因而它擁有“內屬于藏府，外絡于肢節”的重要橋梁作用。經絡具有“行血氣而營陰陽”的作用，所以經絡有“決死生，處百病，調虛實”的神奇能力。經絡有三百六十五個穴位，這些穴位與人體臟腑密切相關，所以經絡穴位有特殊的診斷治療效用。十二經脈分別與十二臟腑相關，十二經絡的循行時辰也與十二臟腑緊密相應，從而奠定了《黃帝內經》十二時辰養生的物質基礎，這些都是經絡養生的瑰寶。經絡不但可以診療疾病，更可通過經絡、經穴防病，養生及延壽，所以中醫的養生不可不通過經絡養生，經絡養生是中醫養生的重要瑰寶。經絡用當前的實驗科學尚不能證實它的物質結構，因為經絡是一種象數物質，只有用象數科學的境界才能證實它的光輝形象。有幾千年歷史的《黃帝內經》經絡養生，將永遠發揮著中醫養生的獨特效用，它的魅力將永存不朽。全書以十二經脈為綱，對應十二時辰，分別介紹了各條經脈及其穴位的主要養生功效，從而為大家指出了一條簡單實用的健康之道。例如，在膽經養生方面，膽經當令時辰為子時（23：00～1：00），此時段前宜睡覺。此時不要熬夜，否則會導致膽火上逆，引發失眠、頭痛等神經癥狀。全書共分十二章，每章對應一條經脈，每條經脈又講解了多種養生方法，例如胃經的足三里穴，既可以強身健體，又可以治療胃痛、腹瀉等癥。此外，本書還分別列舉了各條經脈的滋補食物，可以讓大家通過飲食，達到滋補經脈、調養身體的目的。希望本書能幫助大家解析經脈養生的秘密，找到健康長壽的真諦，祝愿所有的讀者朋友都能健康長壽，盡享天年！

5，黃帝內經中的養生方法有

第三章認清體質，把養生養到實處——辨清體質好養生　　◎第一節《黃帝內經》中秘藏體質養生的智慧　　《黃帝內經》最早涉及體質養生　　體質受先天、后天因素共同制約　　一方水土養一方人，環境造成體質差異　　體質影響疾病的產生與發展　　不同體質易患不同的疾病　　判斷體質，從辨別陰陽開始　　男性疾病無一不和體質有關　　體形普遍看好體質明顯下降　　體質養生必須注重生活調攝　　摩腹、捏脊，就可以有效增強體質　　看一看，自己屬于哪種體質　　◎第二節平和體質：養生要采取“中庸之道” 　　順四時，調五味，平和體質這樣養護　　戒煙少酒，別讓煙酒毀了你的好體質　　平和體質來自平和的生活環境　　心平氣和——平和體質的養心之道　　平和體質的最佳運動方式——太極拳　　鰻魚是壯陽補腎的“魚類軟黃金” 　　男人的“腎之果”——板栗　　杏仁補肺、潤腸又養顏　　民間常用的健腦益智方　　糯米飯——御寒暖胃佳品　　每天一袋奶，喝得科學便能老而不衰　　人參殺人無過——補品的正確吃法　　◎第三節藥食同源治百病——最常用的食療方　　本草動口不動手，輕松戰勝糖尿病　　多吃防癌食物，遠離癌癥　　性冷淡不用慌，食療秘方幫你忙　　肺病食茼蒿，潤肺消痰避濁穢　　應對腎病，從吃開始　　吃掉這個萬病之首——感冒　　胃潰瘍，可用蜂蜜來調治　　趕走體內毒素，告別便秘煩惱　　腸炎是個慢性癥，運用食療最合適　　咳嗽了，吃吃枇杷就管用　　學會妙用姜，日常保健康　　◎第四節飲食不當，會致病減壽——《黃帝內經》論食忌　　病從口入，80％以上的病都是吃出來的　　食品安全問題——最大的健康殺手　　如何避免“問題菜”對人體的傷害　　精細食物別多吃——富貴病就是吃得太精細　　“方便食品”損害健康到底有多方便　　油炸食品，健康免疫的仇人　　不良飲食習慣傷身亦傷神　　忌口——服藥期間的飲食禁忌　　女性經期過程中的飲食宜忌　　避開飲茶十忌，才能喝出健康　　坐飛機前要注意的飲食三忌　　根據個人體質，掌握飲食宜忌

黃帝內經里主要養生法則是易經養生法。 * 保養脾氣中醫歷來就有“脾為后天之本”的說法。脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐,也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水谷之海”。導致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節、寒熱不適，或情志郁悶等因素，因此預防也要從這三方面做起。脾氣虛表現為：厭食、腹脹，舌苔發白，脈博虛弱；這時候就要健脾。脾氣虛是怎么形成的呢？《黃帝內經》中說，生病起于過用；過度的運用，它亢奮之后，必然帶來衰竭。要保護我們的脾，最重要的是飲食要節制，我在臨床上經常見到這樣的病患，就是說他不想吃東西，吃下去以后肚子就脹。我給他號脈發現，他的脈比較弱，舌苔也白，然后我就知道他這是脾氣虛，必須得健脾。那為什么形成脾氣虛呢？我問他是不是最近一段時間吃得太多了，暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案。《黃帝內經》告訴我們，我們要合理的愛護我們的器官，要心疼它。如果你過度地運用它，必然來的是衰竭，那么它最后就給你罷工了。所以，保養脾氣，飲食一定要節制，尤其不要撐著。其次是寒溫要協調，飲食不要過涼，也不要過熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌；太涼了容易導致脾胃陽虛。我們在夏天尤其要注意養脾。因為脾為土臟，按照五行生克關系是怕火，因為火克土，夏是火的季節，所以夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。另外，因為脾的主要功能是運化水谷，養脾之道在于進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。保養脾臟可以用山藥、白術、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

黃帝內經里講的是辯證關系。。。講的是如何吃飯如何睡覺。。。就是這么簡單的，。養生無非吃飯睡覺。。吃當季節的食物，11點要進入熟睡狀態，中午11點到1點是陰陽交接時段，必須抽個時間睡覺