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1，怎樣才能學好定點投籃

本人是個投手，據本人愚見要練好投籃要做到以下幾點（以下動作均為右手投籃，左手扶球）：1.切記三個90度，即手腕與肘，肘與臂，臂于胸，三部分的角度都要擺好90度；2。切記投籃不光是上肢動作，力道應是從下到上的，即投籃時力是從腿傳向腰腹再由手臂發力，將球甩出，瞬間投球；3。雙腿岔開，與肩同寬投籃五個一組，每天花二十分鐘投個十組，包你迅速學會定點。這是投籃的速成方法，介于你馬上要中考，這一方法挺有效的，不妨試一試。

多打籃球..這種是急不來的。

不斷努力

這個很容易的！你自己按三秒區的點一個一個往上投，投進了就再下一個點繼續投，最后是在籃筐底下。你要像這樣子每天練幾十遍，定點投籃就會慢慢變好的。我當初也是這樣練的，現在投籃還挺準的額~~~

沒別的，只有多練，熟能生巧嘛

怎樣才能學好定點投籃

2，罰籃線定點投籃

定點投籃肯定是不能起跳的所以投籃不能像跳投一樣光靠手腕要全身協調，從膝蓋開始向上用力還有就是手型一定要保持好練習多了就會發現根本不用瞄準看一眼籃筐在哪就可以了而且頂點投籃比跳投要簡單多了現在普通打球的人能掌握跳投的很少，所以如果你真的跳投很準的話練習一下定點肯定不是問題．還有就是定點投籃跟打球好沒有一定關系不要把那種比賽看的很重，真正的比賽看的是配合和決定比賽的能力

用女式投籃，雙手推出來，手掌柔和一點，多練練，可以速成的喔~

小伙子,你投籃的時候手臂先向上抬,等肘關節快要伸直的時候壓腕,保持高弧度,估計問題就能解決.

彈跳，還有臂力

投籃注意事項籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。第二手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

罰籃線定點投籃

3，定點投籃的動作要領

定點投籃的動作要領投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的. 一單手原地投籃: 特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。二行進間單手高手投籃: 以右手投籃為例.在跑動中跨右腳的同時接球,左腳跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.雙手向前上方舉球,當身體接近最高點時,輔助手離球, 投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的將球投出.球出手后,落地屈膝緩沖.動作要點:一跨二跳舉球高,指腕柔和用力巧. 三跳投: 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下:雙手持球，非投籃手置于球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。四行進間單手低手投籃:動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。投籃注意事項籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。美國NBA投籃高手的經驗：斯蒂夫.克爾教你跳投我最擅長的是投籃得分，如果我不會投籃得分，就會失業。我的籃板球不行，傳球不怎么樣，在我剛剛進入NBA時，甚至連控球都不好，所以我必須在跳投方面有殺手锏。在賽季進行中的時候，我一天要練100次跳投，夏天賽季結束，我每天要練跳投200至300次。你們都知道我的3分球很準，不過在練習時，我喜歡離籃筐近一點投。跳投最重要的是多練，并且注意手形手勢。比賽時，腎上腺素分泌增加，所以我退后四五英尺到3分線外也能投中。有時，我也和朋友打一下小比賽，這時候我也練習突破和掩護。剛剛打職業比賽的時候，如果比賽輸了，我常常會睡不著覺，的確，你要做一個得分手，最重要的是把頭天晚上的比賽忘掉，把自己投籃的樣子忘掉，滿懷信心投入下一聲比賽，那就可以百發百中。? 第1步：投籃和建房子一樣，最重要的是基礎穩固，投籃之前我總是讓雙腳分開，和肩同寬，雙膝彎曲，使自己的下盤牢固，起跳的力量源于我的雙腿，如果雙腳分得太開或靠得太攏，就會失去平衡，把球投歪。第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投籃，左手對球只起到瞄準的作用，不影響投籃。為了瞄準籃筐，投籃球賽的手臂要內收并指向籃筐。第3步：出手投籃時，雙臂要充分展開，讓球的軌跡開成一個弧線。球出手時，我投籃的右手有一個前抓的動作，讓球旋轉起來，動作結束時，順手是向下的。以上只是基本要領，各人的投籃動作會有微小差別，同一個人在每次投籃也會有差別。

定點投籃的動作要領

4，定點投籃的技巧

1.力氣的問題既然讓這樣考試就說明絕大部分的人力氣肯定是夠的，所以不必給自己找借口。即使你不幸剛好是從小就坐第一排的！要知道絕大多數體育運動力量上的不足都可以稍微靠技巧來彌補一點點啦，所以啊只要稍微下一點點工夫在技巧上就好了。 2.單手和雙手投籃作為力量比較小的人，雙手比較容易投一些，但是單手也一定要學，可以互相換著休息，而且：單手投籃技巧掌握好了比雙手容易進球一些，我的感覺。也可能是我練的時間短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜歡用雙手還是單手投籃。 3.雙手學習最重要的注意事項其實大部分人身體協調能力都挺好，在胳膊沒有疲勞，而且投籃姿勢正確的時候，唯一不進球的因素就是左手和右手的天生力量存在差別，也就是說你覺得你往兩只手用了一樣多的力量，但是其實是不一樣！多練練琢磨好其中的差別，觀察籃球旋轉的情況所顯示的手用力的平衡予否，調整成一樣的力道。偶自己是兩腳都著地的時候（比方考定點投籃的時候）才會用雙手，跑動的時候用雙手就很難進球，也不知道這樣是不是規范啦，個人感覺啦。 4.單手投籃如果說雙手是把籃球送出去，單手就是推出去。推，顧名思義不是只靠胳膊就能使勁推，我們推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，對吧。總的來說單手投籃決定性的動作——也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最后一刻甩手腕的力量啦！胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作，用腳后跟想就知道和力量沒有太大的關系，即使你想使出吃奶的力氣來甩，手腕的發育程度也肯定不會讓你如愿以償，所以掌握這個動作要靠多感受它的技巧，也就是說，當你推籃球——使它已經具有差不多的初速度，已經可以出手了之后，這時候就該最后的關鍵的一錘定音的一下啦，你的胳膊不要在這時猛然加力，練習的時候甚至可以刻意的比前0.1秒還放松一點點來糾正初學者容易犯的在最后一秒猛然向籃球加力的錯誤企圖。一句話，出手的關鍵時刻需要你不再關注力量，而是專注于甩手腕的動作。偶是這樣理解這個理論的，因為其實缺乏運動細胞的菜鳥不是很會控制自己肌肉的力道，只專注于一個部位的用力還好些，如果整個胳膊上每一塊肌肉都猛然加力，你就顧不上精確的控制你的力道，當然更沒法控制這樣發力最終會有什么樣的結果啦。其實不只是投籃，所有體育運動里，動用太多不必動用的肌肉必然會導致動作僵硬，而僵硬的動作都＝走形的動作，所以說啊，如果你嘗試像貓一樣柔軟流暢的練習投籃，你就會進步很快的啦。 5.最重要的經驗一接著前面的甩手腕說：其實單手投籃最終的動作不是甩，還是推。想象一下，現在你面前有一個帶四個輪子的小推車，地面很光滑，你要推它一把，使它往盡量遠處跑，你會怎樣使用你的胳膊呢？是吧，和你投籃的姿勢不一樣，那么我要告訴你，你投籃的姿勢錯了。就像推光滑地面上的小推車那樣啦，先是上臂用力，然后前臂，然后手腕，然后手指，用指尖盡量夠著它向前送，到完全出手之后你都會繼續伸手片刻，注目自己的小推車向前滑行，然后一邊關注一邊慢慢的把手收回來！而不是球一出手就像終于扔出了燙手的火鉗一樣，火速的把手縮回來（我觀察到有些命中率不高的gg是喜歡這樣“扔”籃球的）！我雖然沒有看過幾場籃球賽（因為除了比分啥都看不懂，看的困啊），但是少數幾場NBA里觀察到的投籃慢鏡頭都是像推東西一樣，不管他是不是快要跌倒，他都會盡力的送這個籃球，球剛剛脫手的時候我觀察到他們的手，手的動作都沒有變形，就像沒有受到干擾的定點投籃一樣，既不會事后甩手，也不會握成猴子常握的樣子，而是整個手背的筋骨和最后送出籃球的那一根手指，都清楚的指向了球飛往的方向，然后這些籃球果然就像中了魔法一樣，向他所指的方向乖乖的去了，真是令人驚訝啊！ 6.最重要的經驗二跑步投籃時兩只眼睛自始至終牢牢的盯著籃筐這個是一個好心的校籃球隊的gg教的。可能是念書念多了，練三步上籃的時候目光一直傻乎乎的沒有固定的目標，很不像樣~~~>_<~~~，因而遭到看不過去的帥鍋前來指點，哼哼。不得不說這一招太管用了！sg時這么說的：從你必須看籃球最后一眼以后——因為大部分mm需要看到籃球才能把它撿到手里，這個可以理解——從那以后你再也沒有別的地方需要看了！馬上開始死死的盯住你的籃筐，一直堅持到投籃結束以后一秒鐘！死死的盯住它，就像那里放著你的一百萬塊錢一樣，或者說就像你盯著你正打算吃掉的一塊好吃的糕點的時候一樣，不要顧盼神飛或者用余光什么的，要像乍看到pp的生日蛋糕一樣兩只眼睛圓圓的，閃閃發亮的，牢牢的盯緊它！自從得到這一指點以后，偶的命中率就在短短幾天以內從不到30％一下飆升到60％-80％（跟ggs比起來還是有點低哈，汗ing） 7.最重要的經驗三計算和思考是沒有用的啦。投籃的時候，把你所有的心愿都放在籃筐上。不要思考它會不會進，你只要兩只眼睛牢牢的盯著籃筐——就像那里放著你的一百萬塊錢一樣，或者說放著你打算吃掉的一塊美味的糕點的時候一樣——心里想著這是“我的”籃筐，“我的”球一定要進！這樣就夠了啦，我可以告訴你投籃就是這么簡單，只要你想“讓它進”，它一定會進！……但是如果你在想“它會不會進”，OK。那么你得到結果就是“它會不會進？！”……如果你在想“它怎樣才會進”，你得到的結果就是“它怎樣才會進？！”…… …… 不過，如果你不是簡單的想要它進球，而是就是想要動動腦筋得到“這次會不會進”的結論的話，投球的時候你當然可以盤算別的啦，就是考試的時候心里要靜啦。反正，我投籃的命中率高與否，都是靠我的感覺和愿望在支持，如果我想要它進，它就會進，偶知道，新手剛學投籃的時候總是會嘗試很富有智慧的思考“這個球會不會進”啦，但是偶的經驗是，只要我的小腦袋在投籃的時候閃過了除了“進球”這兩個字以外的東西！馬上就會失敗，嗯。最后再8卦一個心得:P累了就不要練了，把動作練走形了就壞了。練到胳膊有點累，命中率開始有點下降的時候就走人剛剛好。不要怕練的短，也不要管那些無知的人說什么勤能補拙，那不是這個階段的事情，偶告訴你，要是從體育運動的入門階段就苦苦的、苦苦的練習，那些國家隊員早已經練死過100次了。而且在所有體育運動上，心有余而力不足的人，失敗是唯一的出路，你說是每天練正確的15分鐘好呢，還是練正確的15分鐘外加錯誤的半個小時，最后習慣了錯誤的動作好呢？然后最后是兩分球的指標啦，科普一下下：45度出手，后旋3周半整進筐，練的時候可以用馬克筆在球上畫個顏色觀察圈數。變化到更近的距離，只要不擦籃板，后旋的速度就和這個差不多就行，太快太慢都有可能轉出筐去，合適的速度則會進了以后還特別方便撿球，轉速很重要的哦。選我的答案吧！

穩準狠