2、把握好時機(jī)，冬季晨跑不宜過早，早晨一氧化碳污染物含量高，汽車排放的廢氣過多，吸入過多的煙塵和有毒氣體，容易引起咽喉炎，頭暈等,注意用鼻子呼吸，根據(jù)運(yùn)動情況調(diào)整呼吸頻率，防止窒息,注意保暖，不要穿太少的衣服去運(yùn)動,需要注意保暖，選擇合適的時間，做好熱身，適當(dāng)增加運(yùn)動量，注意呼吸等,5.注意呼吸,事項(xiàng).1.注意保暖。
1:不要經(jīng)常摸珍珠；經(jīng)常觸摸會影響寶石的光澤和亮度。2.珍珠要經(jīng)常泡在水里，補(bǔ)充水分。3.佩戴時不宜穿粗布衣服，避免接觸香水、化妝品、酸醋、酒精和酸堿類物質(zhì)，以免珍珠因腐蝕而褪色或失去光澤。4.不要用珍珠洗澡，因?yàn)闇囟冗^高的熱水會影響珍珠的光澤。5.不應(yīng)頻繁使用超聲波清洗機(jī)，應(yīng)定期檢查鉆頭是否松動...諸如此類。6.不用時，應(yīng)先用稀肥皂水沖洗，再用清水沖洗。然后放在用法蘭絨或絲綢墊著的首飾盒里，不要放在塑料袋或塑料盒里密封保存，以免影響其光澤。7.珍珠的顏色雖然好看，但是經(jīng)不起長時間的考驗(yàn)。一般幾十年后，珍珠會變成普通的黃色。補(bǔ)救措施:用稀鹽酸浸泡，可以溶解黃殼，使珍珠重現(xiàn)其晶瑩迷人的色澤。但是如果顏色變黃的厲害，就很難逆轉(zhuǎn)了。
需要注意保暖，選擇合適的時間，做好熱身，適當(dāng)增加運(yùn)動量，注意呼吸等。事項(xiàng).1.注意保暖。冬天很冷。注意保暖，不要穿太少的衣服去運(yùn)動。運(yùn)動后及時擦干身體，換上干衣服，及時保暖，避免感冒。2、把握好時機(jī)，冬季晨跑不宜過早，早晨一氧化碳污染物含量高，汽車排放的廢氣過多，吸入過多的煙塵和有毒氣體，容易引起咽喉炎，頭暈等。早上日出后，污染的空氣擴(kuò)散到天空中，比較適合晨跑。3、做好熱身運(yùn)動，冬季氣候寒冷，起床后關(guān)節(jié)不易拉伸，做好熱身運(yùn)動，防止肌肉、肌腱、韌帶損傷。4.適當(dāng)增加運(yùn)動量容易造成冬季脂肪堆積。要根據(jù)自身情況適當(dāng)增加運(yùn)動量，消耗脂肪，防止脂肪堆積。5.注意呼吸。冬季運(yùn)動容易窒息。注意用鼻子呼吸，根據(jù)運(yùn)動情況調(diào)整呼吸頻率，防止窒息。
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