2、把握好時機，冬季晨跑不宜過早，早晨一氧化碳污染物含量高，汽車排放的廢氣過多，吸入過多的煙塵和有毒氣體，容易引起咽喉炎，頭暈等,注意用鼻子呼吸，根據運動情況調整呼吸頻率，防止窒息,注意保暖，不要穿太少的衣服去運動,需要注意保暖，選擇合適的時間，做好熱身，適當增加運動量，注意呼吸等,5.注意呼吸,事項.1.注意保暖。
1:不要經常摸珍珠；經常觸摸會影響寶石的光澤和亮度。2.珍珠要經常泡在水里，補充水分。3.佩戴時不宜穿粗布衣服，避免接觸香水、化妝品、酸醋、酒精和酸堿類物質，以免珍珠因腐蝕而褪色或失去光澤。4.不要用珍珠洗澡，因為溫度過高的熱水會影響珍珠的光澤。5.不應頻繁使用超聲波清洗機，應定期檢查鉆頭是否松動...諸如此類。6.不用時，應先用稀肥皂水沖洗，再用清水沖洗。然后放在用法蘭絨或絲綢墊著的首飾盒里，不要放在塑料袋或塑料盒里密封保存，以免影響其光澤。7.珍珠的顏色雖然好看，但是經不起長時間的考驗。一般幾十年后，珍珠會變成普通的黃色。補救措施:用稀鹽酸浸泡，可以溶解黃殼，使珍珠重現其晶瑩迷人的色澤。但是如果顏色變黃的厲害，就很難逆轉了。
需要注意保暖，選擇合適的時間，做好熱身，適當增加運動量，注意呼吸等。事項.1.注意保暖。冬天很冷。注意保暖，不要穿太少的衣服去運動。運動后及時擦干身體，換上干衣服，及時保暖，避免感冒。2、把握好時機，冬季晨跑不宜過早，早晨一氧化碳污染物含量高，汽車排放的廢氣過多，吸入過多的煙塵和有毒氣體，容易引起咽喉炎，頭暈等。早上日出后，污染的空氣擴散到天空中，比較適合晨跑。3、做好熱身運動，冬季氣候寒冷，起床后關節不易拉伸，做好熱身運動，防止肌肉、肌腱、韌帶損傷。4.適當增加運動量容易造成冬季脂肪堆積。要根據自身情況適當增加運動量，消耗脂肪，防止脂肪堆積。5.注意呼吸。冬季運動容易窒息。注意用鼻子呼吸，根據運動情況調整呼吸頻率，防止窒息。
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