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1，搶籃板籃板球分別是什么意思
2，搶籃板球有什么技巧
3，如何搶籃板球
4，搶籃板球技巧

1，搶籃板籃板球分別是什么意思

搶籃板就是還沒搶到球，是一種動詞，籃板球就是搶到了從籃板反彈過來的球，是個名詞

自己

搶籃板是一項(xiàng)較復(fù)雜的技術(shù)，它是由搶占位置、起跳、空中搶球動作和得球后的動作等環(huán)節(jié)組成。準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，搶位擋人，及時起跳，迅速一傳。防守隊(duì)員處于搶籃板球的有利位置，位于進(jìn)攻隊(duì)員內(nèi)側(cè)，一般多采用“擋搶”。首先應(yīng)保持正確的站位姿勢，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側(cè)張占據(jù)較大籃板球的面積。當(dāng)對手投籃出手后，首先應(yīng)注意對手的動向，并根據(jù)與對手的位置，運(yùn)用上步、撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置，把對手擋在身后，與此同時，觀察判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)備起跳。起跳時前腳掌用力蹬地，向上擺臂并提腰，手向球的落點(diǎn)方向伸展，跳至最高點(diǎn)觸到球時，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c(diǎn)撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出，落地時應(yīng)保持身體平衡和保護(hù)球，及時運(yùn)用傳或運(yùn)轉(zhuǎn)守為攻。籃板球：進(jìn)攻隊(duì)員一般位于防守隊(duì)員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。因此，進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球要突出一個“沖”字。當(dāng)同伴或自己投籃時，近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，運(yùn)用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊(duì)員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補(bǔ)籃或搶籃板球。

搶籃板籃板球分別是什么意思

2，搶籃板球有什么技巧

球場上經(jīng)常出現(xiàn)投籃不中、球碰到籃圈或籃板反彈出來的現(xiàn)象。當(dāng)這種情況發(fā)生時，兩支球隊(duì)均可搶球。為提高搶籃板球的能力，你就需要在限制區(qū)內(nèi)搶占有利位置。搶占位置時應(yīng)快速移動到對手與籃板之間的某一位置上，這被稱為擋人搶籃板球。無論你的球隊(duì)是進(jìn)攻還是防守，你都應(yīng)努力將對手擋在外面，保持有利位置，并從該位置起跳搶奪籃板球封擋對手如連續(xù)動作圖中的綠衣防守隊(duì)員一樣，當(dāng)你封擋對手時，你的目的是在對手和籃板之間當(dāng)一個障礙物。在封擋對手或跳起爭搶籃板球時，允許有一定的身體接觸，但你不可以推擠或用肘撞對手，否則，你會被判為犯規(guī)。進(jìn)攻隊(duì)員有可能會擠過運(yùn)球，所以要準(zhǔn)備好相應(yīng)的移動。防守者盡量不去注意球，注意力應(yīng)始終集中在對手身上，因?yàn)閷κ挚赡艹媚阕⒁馇虻臋C(jī)會擠進(jìn)，爭搶籃板球。攻擊者的目光始終集中在球上。 1、當(dāng)你處于防守位置時，應(yīng)面對對手，注意力集中在她的移動上。球一經(jīng)投出，向其移動路線插一步，并轉(zhuǎn)身使自己背對對手。 2、一旦將對手擋在背后，就應(yīng)將全部注意力集中在球上。一旦判斷出球的落點(diǎn)，立即起跳爭搶籃板球。你希望能盡量跳得更高，因此需要擺動雙臂和雙手輔助自己起跳，然后用雙手搶球。掌握起跳的時間學(xué)會掌握起跳的時間是很重要的。必須等到球離開籃圈或籃板之后，方可起跳。犯規(guī)動作不要用身體或用手推擠對手，這屬于犯規(guī)動作，并帶有危險性。防守隊(duì)員搶到籃板球防守時搶到籃板球，你應(yīng)盡快把球轉(zhuǎn)移出限制區(qū)。應(yīng)將球傳給邊線附近的隊(duì)友。進(jìn)攻隊(duì)員搶到籃板球如果你隊(duì)處于進(jìn)攻地位，你應(yīng)努力爭搶到封擋位置。爭到球后，立即再次起跳，進(jìn)行投籃。

搶籃板球有什么技巧

3，如何搶籃板球

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搶籃板球技術(shù) 球場上經(jīng)常出現(xiàn)投籃不中、球碰到籃圈或籃板反彈出來的現(xiàn)象。當(dāng)這種情況發(fā)生時，兩支球隊(duì)均可搶球。為提高搶籃板球的能力，你就需要在限制區(qū)內(nèi)搶占有利位置。搶占位置時應(yīng)快速移動到對手與籃板之間的某一位置上，這被稱為擋人搶籃板球。無論你的球隊(duì)是進(jìn)攻還是防守，你都應(yīng)努力將對手擋在外面，保持有利位置，并從該位置起跳搶奪籃板球封擋對手如連續(xù)動作圖中的綠衣防守隊(duì)員一樣，當(dāng)你封擋對手時，你的目的是在對手和籃板之間當(dāng)一個障礙物。在封擋對手或跳起爭搶籃板球時，允許有一定的身體接觸，但你不可以推擠或用肘撞對手，否則，你會被判為犯規(guī)。進(jìn)攻隊(duì)員有可能會擠過運(yùn)球，所以要準(zhǔn)備好相應(yīng)的移動。防守者盡量不去注意球，注意力應(yīng)始終集中在對手身上，因?yàn)閷κ挚赡艹媚阕⒁馇虻臋C(jī)會擠進(jìn)，爭搶籃板球。攻擊者的目光始終集中在球上。 1、當(dāng)你處于防守位置時，應(yīng)面對對手，注意力集中在她的移動上。球一經(jīng)投出，向其移動路線插一步，并轉(zhuǎn)身使自己背對對手。 2、一旦將對手擋在背后，就應(yīng)將全部注意力集中在球上。一旦判斷出球的落點(diǎn)，立即起跳爭搶籃板球。你希望能盡量跳得更高，因此需要擺動雙臂和雙手輔助自己起跳，然后用雙手搶球。掌握起跳的時間學(xué)會掌握起跳的時間是很重要的。必須等到球離開籃圈或籃板之后，方可起跳。犯規(guī)動作不要用身體或用手推擠對手，這屬于犯規(guī)動作，并帶有危險性。防守隊(duì)員搶到籃板球防守時搶到籃板球，你應(yīng)盡快把球轉(zhuǎn)移出限制區(qū)。應(yīng)將球傳給邊線附近的隊(duì)友。進(jìn)攻隊(duì)員搶到籃板球如果你隊(duì)處于進(jìn)攻地位，你應(yīng)努力爭搶到封擋位置。爭到球后，立即再次起跳，進(jìn)行投籃

如何搶籃板球

4，搶籃板球技巧

1、1、進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球動作方法：進(jìn)攻隊(duì)員一般位于防守隊(duì)員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。因此，進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球要突出一個“沖”宇。當(dāng)同伴或自己投籃時，近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，運(yùn)用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊(duì)員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補(bǔ)籃或搶籃板球。動作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，繞步或跨步?jīng)_搶，及時起跳。1、2、防守隊(duì)員搶籃板球動作方法：防守隊(duì)員處于搶籃板球的有利位置，位于進(jìn)攻隊(duì)員內(nèi)側(cè)，一般多采用“擋搶”。首先應(yīng)保持正確的站位姿勢，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側(cè)張占據(jù)較大的面積。當(dāng)對手投籃出手后，首先應(yīng)注意對手的動向，并根據(jù)與對手的位置，運(yùn)用上步、撤步和轉(zhuǎn)身搶占有利位置，把對手擋在身后，與此同時，觀察判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)備起跳。起跳時前腳掌用力蹬地，向上擺臂并提腰，手向球的落點(diǎn)方向伸展，跳至最高點(diǎn)觸到球時，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c(diǎn)撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出，落地時應(yīng)保持身體平衡和保護(hù)球，及時運(yùn)用傳或運(yùn)轉(zhuǎn)守為攻。動作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，搶位擋人，及時起跳，迅速一傳。2、搶籃板球技術(shù)分析搶籃板球是一項(xiàng)較復(fù)雜的技術(shù)，它是由搶占位置、起跳、空中搶球動作和得球后的動作等環(huán)節(jié)組成。2、1、搶占位置搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。要根據(jù)投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點(diǎn)以及觀察對手的動向，快速移動搶占有利位置。不論是進(jìn)攻隊(duì)員還是防守隊(duì)員，在搶籃板球時，都應(yīng)積極搶占球籃與對手之間的位置，把對手擋在身后。同時注意球的落點(diǎn)及對手動向，準(zhǔn)備起跳搶球。2、2、起跳在搶占位置的同時，要做好起跳的準(zhǔn)備。兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂稍屈置于體側(cè)，重心落在兩腳之間。注意觀察判斷球反彈的方向和落點(diǎn)，及時起跳力爭在最高點(diǎn)將球搶獲。防守隊(duì)員搶籃板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球則多采用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。起跳的關(guān)鍵是要準(zhǔn)確判斷球反彈的方向和落點(diǎn)，及時起跳，這樣才能在最高點(diǎn)搶到球。2、3、空中搶球動作起跳在空中搶球時，應(yīng)該用背或肩擋住對手，雙手在頭上張開，根據(jù)進(jìn)攻或防守的位置和球反彈方向，采用雙手、單手和點(diǎn)撥球等方法進(jìn)行搶球。2、3、1、雙手搶籃板球跳起在空中時，腰腹用力控制身體平衡，身體充分伸展盡量占據(jù)空間面積，兩臂用力伸向球落點(diǎn)的方向，當(dāng)身體和手到達(dá)最高點(diǎn)時，雙手將球握緊，腰腹用力，迅速收臂將球拉回身前，兩肘稍外張注意保護(hù)球。雙手搶籃板球的優(yōu)點(diǎn)是握球牢固，便于結(jié)合其他進(jìn)攻動作，而且簡單易學(xué)，容易掌握。其缺點(diǎn)是搶球的制高點(diǎn)和范圍不及單手搶球。2、3、2、單手搶籃板球起跳后身體和手臂在空中充分伸展，搶球手臂伸向球的落點(diǎn)，當(dāng)身體達(dá)到最高點(diǎn)指端觸球時，用捻指、屈腕、屈肘動作，迅速握住球，將球拉回胸前，另一手迅速護(hù)球。單手搶籃板球的優(yōu)點(diǎn)是搶球點(diǎn)比較高，控制范圍大，也較靈活。缺點(diǎn)是不如雙手搶球牢固。2、3、3、點(diǎn)撥球點(diǎn)撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當(dāng)遇到身材較高大或球的落點(diǎn)離自己較遠(yuǎn)而不易獲球時，可用指端點(diǎn)撥球的側(cè)下方，將球點(diǎn)撥給同伴，或?qū)⑶蛱魮艿奖阌谧约航荧@球的位置。其優(yōu)點(diǎn)是增加觸球點(diǎn)的高度，縮短傳球時間，為發(fā)動快攻創(chuàng)造有利條件。但點(diǎn)撥球的準(zhǔn)確性及與同伴的配合時機(jī)較難掌握。2、4、得球后的動作得球后落地要穩(wěn)，保持身體平衡，注意保護(hù)球。進(jìn)攻隊(duì)員搶到籃板球后應(yīng)及時投籃或在空中直接補(bǔ)籃。如無投籃機(jī)會應(yīng)迅速傳出或運(yùn)出，重新組織進(jìn)攻。防守隊(duì)員搶到籃板球，最好在空中即將球傳出。如果空中不能傳球，落地后應(yīng)側(cè)對前場，觀察場上情況，先看遠(yuǎn)處，后看近處，迅速將球傳出，或運(yùn)球突破后及時傳球。

長到3米

長知識了啊我要常看看這個問題

動作方法：進(jìn)攻隊(duì)員一般位于防守隊(duì)員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。因此，進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球要突出一個“沖”宇。當(dāng)同伴或自己投籃時，近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，運(yùn)用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊(duì)員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補(bǔ)籃或搶籃板球。動作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，繞步或跨步?jīng)_搶，及時起跳