那如果長時間失眠，還伴有抑郁焦慮，應(yīng)該怎么辦。在職場上，如果你長期抑郁壓抑，不僅對你的身體健康很不好，對你的職業(yè)發(fā)展也不利，是很危險的信號，總是很壓抑就想辦法調(diào)節(jié)自己的心情，總是壓抑對身心健康都不益，有沒有可能一些長期失眠且存在焦慮抑郁情緒的失眠癥患者，長時間治療不好失眠的根本原因就是因為抑郁癥呢。

1、抑郁了怎么辦？

謝邀！這個問題，本人認為，人生遇到的是喜怒哀樂情、嘗試的是酸甜苦辣味、走的風(fēng)雨坎坷路，因此從中要經(jīng)過大小事件的挑戰(zhàn)(難事、易事、樂事、苦事)事事總有因果，人與事、事與人、總有著千絲萬縷的聯(lián)系，然而每當(dāng)遇到、實質(zhì)性困難和挫折時，心中久久不能平靜、整夜無眠，如長時間下去、即出現(xiàn)抑郁癥狀、這是嚴重的心病，必須盡快調(diào)正心態(tài)、把握好正能量點，首先從根本采取措施(與家人直言不悔的表述、自己近期的心里狀態(tài)，有必要、在家人陪同下，看看心理醫(yī)生、進行心里輔導(dǎo)，同時到旅游景點、散散心、調(diào)整不愉快的情緒，在心情稍有認識的前題下、自我調(diào)整心態(tài)(想想人生窮、富、得、失、很正常，堅定信念、不管事態(tài)多么變幻、辦法總比困難多，再想想祖輩們、那個時候的困苦、是這樣度過來的)不管昨天、今天、明天，心情豁然開朗、就是美好的一天！通俗講、哭笑都是一天過、何不選擇笑呢！由此只要心情開朗了、抑郁狀態(tài)、就得逐漸的消失，當(dāng)然這只能是個人的見解，如不當(dāng)之處、請見諒！。

2、長期失眠伴有抑郁焦慮，應(yīng)該怎么辦？

很多人說長期失眠伴有抑郁焦慮，很有可能是因為存在心理問題，但在一個醫(yī)生看來，不管你的長期失眠是怎么來的，但目前的問題很可能達到疾病的標準，就不可能是單純的心理問題，人定畢竟不能勝天，有病還是應(yīng)該看醫(yī)生吃藥的，是失眠癥還是抑郁癥？我們知道長期失眠的患者大多伴有一些焦慮或抑郁的情緒變化，那這些失眠癥患者和抑郁癥患者應(yīng)該如何區(qū)別呢？有沒有可能一些長期失眠且存在焦慮抑郁情緒的失眠癥患者，長時間治療不好失眠的根本原因就是因為抑郁癥呢？確實有！而且在臨床上并不少見。

我們都知道抑郁癥會表現(xiàn)為興趣缺缺，表現(xiàn)為不喜歡社交，表現(xiàn)為悶悶不樂，表現(xiàn)為消極悲觀，但抑郁癥還有一些軀體化的癥狀表現(xiàn)，可能你還不是很清楚，比如失眠，就是抑郁癥患者最常出現(xiàn)的軀體癥狀。上海精神衛(wèi)生中心曾經(jīng)做過一個我國抑郁癥患者軀體癥狀的多中心對照研究，其中有65%的抑郁癥患者存在不同程度和不同表現(xiàn)形式的失眠問題，位列所有軀體癥狀的第一位，

很多患者都是存在長時間，難以被治療的失眠癥狀，來精神?？漆t(yī)院就診的時候才被精神科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)。的確如此，我們對于低落情感的認知確實不高，很多時候都歸咎于壓力，但什么事情都有一個標準，超過這個標準了就是病，需要治療，其實抑郁癥患者的失眠問題也是精神科醫(yī)師需要經(jīng)常面對的棘手問題，因為我們發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的失眠很難先于情感癥狀獨立緩解，也就是低落的情感沒恢復(fù)，失眠癥狀就很難緩解。

而存在失眠癥狀的抑郁癥患者，往往失眠癥狀的緩解預(yù)示著情感癥狀也得到了改善，那如果長時間失眠，還伴有抑郁焦慮，應(yīng)該怎么辦？其實好不夸張，確認抑郁癥還是失眠癥看似簡單，但卻是一件只有有經(jīng)驗的精神科醫(yī)生才能正確分辨的問題，因為這里面涉及到抑郁癥的診斷標準，而長期失眠的患者其實大多忽略自己的情感體驗，或者認為“沒什么好說的”，需要有經(jīng)驗的醫(yī)生從蛛絲馬跡中去偽存真，尋找真正的問題所在。

比如一次失眠門診，一名50多歲的大姐長時間失眠來診，說自己就是長時間睡不好覺，時間長了有點煩躁，晚上經(jīng)常擔(dān)心自己無法入睡，看上去是個典型的失眠問題，伴有一定焦慮，也可以稱之為焦慮性失眠。但接下來的問診中，發(fā)現(xiàn)大姐日常活動中存在對周圍事物缺少興趣，吃飯不香，體重下降，記憶力減退，不愿參加社交，還有覺得自己過的不如別人等等抑郁癥狀表現(xiàn)，

所以確定大姐的真正問題是抑郁癥，而不是失眠癥，也就怪不得大姐的失眠總是治不好。所以，如果你存在長期失眠，而且治療效果不理想，建議到精神?？漆t(yī)院門診進行診治，看看是需要服用輔助睡眠藥物還是需要服用抑郁藥物，不要人為夸大藥物副反應(yīng)，大部分人的不良反應(yīng)都是可以接受的，畢竟比較而言，得不到治療的失眠癥和抑郁癥帶來的危害一定要大的多。