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1，吃什么食物可以有效預防感冒
2，吃什么食物可以預防感冒
3，吃什么東西預防感冒
4，人吃什么防感冒

1，吃什么食物可以有效預防感冒

蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。2、辣椒3、菜花4、水香蕉酸奶檸檬海帶牛肉南瓜

可以吃一些蘋果、金橘、獼猴桃、多吃些蔬菜多喝開水，其實最主要的就是多穿衣別著涼。

吃什么食物可以有效預防感冒

2，吃什么食物可以預防感冒

吃橘子可以，桔子富含維生素C，可以預防和治療感冒，如果咳嗽可以吃梨。但這只是輔助預防和治療，如果嚴重還是應該用藥物治療

雞湯雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力，建議喝又熱又辣、又有大量大蒜的雞湯。西紅柿西紅柿能幫助白血細胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。堅果一顆小小堅果含硒量高達100毫克，硒有助于預防呼吸道感染，而體內缺硒會導致人體免疫功能的下降。辣椒辣椒中含有一種特殊物質，能使人體內的抗體內的抗體呈三倍增長。運動飲料加熱運動飲料含有大量的鉀和鈣，可以補充體內大量流失的礦物質，迅速恢復體力。酸奶研究發現，每天喝一杯酸奶能有效預防感冒

白開水！

醋！熏醋，消毒居室環境；吃醋，食物中多加醋，可有效改善體質，促進食欲，增加抵抗力；還可以多吃點維生素C，也有預防感冒的作用。切忌，醋是醋，不是指所有酸性食物。

辣椒

姜，辣椒等溫性的事物

大蒜蔥姜

吃什么食物可以預防感冒

3，吃什么東西預防感冒

這里教你幾種增強免疫力的方法，馬上開始行動，今年冬天就能讓感冒遠離自己。 1．每天攝取200毫克維生素C維生素C可以幫助你預防多種疾病，有一種治療感冒的小偏方就是飲用熱的橙汁。維生素C雖然存在于許多蔬菜水果中，但由于維生素C不耐熱，在烹調中會喪失許多，所以每天額外補充一些維生素C是必要的。2．每天攝取200國際單位的維生素E維生素E可以抗衰老，增強人體中的抗氧化劑，加強對病毒的抵抗能力。但是維生素E很難單獨從食物中攝取，所以每天應該補充一些，最好與維生素C一起服用。3．吃些人參人參是中國傳統的滋補佳品，可以提高人體的免疫力，但是醫學專家建議不要直接吃人參，而是每天吃兩粒100毫克含有4％人參甘的膠囊。4．每天飲酒不要超過一杯酒精對人體的每一部分都產生消極的影響，即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制在每天一杯上，過量的飲用給血液和心臟等器官造成很大負擔和破壞。

感冒是由于人體的免疫力低下造成的,可以多吃去燥潤肺的食物,如銀耳、藕、鴨、山藥、百合、綠豆、荸薺、白蘿卜、雞蛋、牛奶等,這些對預防感冒都很有作用。

感冒的預防，平時可以多吃點含有豐富維生素以及微量元素的食物，比如顏色比較鮮艷的新鮮的蔬菜和水果，還有堅果類的食物。多攝入含有豐富的蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿、雞蛋、香菇、雞肉、牛肉、鴨肉、魚肉等。多吃一些中藥藥膳比如西洋參，黃芪，魚腥草，甘草，雞骨草等，可以用這些中藥煲湯食用。平時營養均衡，不要偏食挑食。

吃什么東西預防感冒

4，人吃什么防感冒

秋冬交替時節，天氣變化異常，容易患感冒。“九常”與“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，使您遠離感冒。 “九常”為日常防感冒的生活方式：水常洗晨起后用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。口常漱每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。腿常走早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。手常搓兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼兩側）按摩10次。窗常開晨起后開窗通風。氣常呼集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。穴常按兩手食指按上星穴（頭正中線，入前發際一寸），然后用小指掌關節按風府穴（頭正中線，后發際上一寸），達酸麻脹為度。室常熏每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少于15分鐘（家人有流感時可用此法）。風常防出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。九飲”為預防感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預防感冒的發生。蔥白飲大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。姜茶飲生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。菜根飲大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。姜棗飲生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。蘿卜飲蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。三辣飲大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。姜糖飲鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。橘皮飲鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。菊花飲菊花6克，開水沖泡代茶飲

一.表現為起病較急，咳嗽，痰白清稀，流清涕，鼻堵噴嚏，頭痛身痛，怕冷，身微熱。宜食辛味溫熱性的食品，如生姜、白蔥、豆豉等。忌食生冷寒涼，包括1.各種冰制飲料；2.屬寒涼性質的瓜果像西瓜、梨、香蕉、獼猴桃等；3.酸味、澀味的食物如醋、酸白菜、泡菜、山楂、烏梅、酸柑橘、白果、藕節及未成熟的柿子、海棠等。二.表現為流黃濁涕，咳嗽吐黃色稠粘痰，伴有發熱汗出，咽干痛癢，口渴喜飲。宜食辛涼清淡食品，以疏散風邪，清熱解毒止咳，如菊花、茶葉、白菜、白蘿卜、甜梨、甜橙等。忌食包括：1.酸、澀食品。如醋、酸菜、酸梨、酸橘、酸葡萄、酸李子、檸檬、山楂及柿子、石榴、橄欖等果品；2.辛熱食物如大蔥、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜及龍眼肉、大棗、栗子、核桃仁、杏等果品；3.肥甘厚味。三.表現為咳嗽痰多，痰黃稠粘難以咳出，甚至喘促氣急，喉中痰鳴，鼻扇發青或痰中帶血，并伴有發熱，面赤唇紅，口渴煩急，大便干燥，小便色黃，舌苔黃，舌質紅，脈數。宜食辛涼或甘寒、苦寒之食物，如竹筍、西瓜、荸薺、甘蔗等。忌食厚味油膩，尤忌辛辣食品，如大蔥、姜、蒜、茴香、辣椒、花椒、肉桂、巧克力、咖啡、可可粉以及煙、酒類。四.表現為咳嗽無力，喘促氣短，舌苔薄白，舌質淡，脈緩無力或沉。宜食補肺補脾之氣的食品，如山藥、薏苡米、牛肉等。忌食辛散、寒涼、硬固食品。