跳健美健美操有很多好處，不僅可以幫助我們有效的健身，還有減肥的效果,健美體操主要由各種體操和舞蹈動作組成，并伴有活潑的音樂,任何一套健美練習都是由健美練習的單個動作組成的，單個動作是由人體的各個關節和部位以及不同性質的練習組成的,健美練習題的多變性不僅表現在動作的節奏和力度上，還表現在動作的復雜程度上。
健美體操主要由各種體操和舞蹈動作組成，并伴有活潑的音樂。是以娛樂健身為目的，注重鍛煉身體的價值，要求難度較小。任何一套健美練習都是由健美練習的單個動作組成的，單個動作是由人體的各個關節和部位以及不同性質的練習組成的。現代健美體操單項動作主要來源于徒手體操、藝術體操和舞蹈。徒手體操的動作由頭頸部、上肢、胸部、腰部和下肢的基本動作組成，如屈、伸、旋、繞、舉、蕩、振等。藝術體操的動作:身體波動、擺動、成圈、軀干屈伸、平衡、轉體、跳躍、舞步等。現代舞中的動作，比如上下肢，軀干，頭頸，腳踝，臀部，比如迪斯科，爵士舞，霹靂舞。
健美練習題的多變性不僅表現在動作的節奏和力度上，還表現在動作的復雜程度上。每次運動很少是單個關節的局部運動，大多是多個關節的同步運動。比如在進行大幅度的上肢動作時，往往伴隨著腰、膝、髖、踝、頭的動作。
國際體操聯合會健美體操委員會公布的《競技健美體操規則》將健美體操的步伐分為七類；踢跳，開合跳，弓步跳，踏步，后踢跳，彈跳踢跳，踢跳。健美體操是一項集團體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的大眾體育運動。健美有氧運動是有氧運動的一種，以持續一定時間的中低水平全身運動為特征。主要鍛煉鍛煉者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美健美操有很多好處，不僅可以幫助我們有效的健身，還有減肥的效果。這種運動減肥法將健美與健身融為一體，特別適合女性，受到廣大女性同胞的喜愛。
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