4.晚上要摘掉發夾，放松長發,2.正確的洗頭方式:洗頭不僅是凈發，也是保護的重要方式頭發，但一定要遵循科學的洗頭方法，否則會損傷頭發,3.頭發脆弱的人不要染發,早上梳頭的時候，不要把頭發扎的太緊，以免造成頭發因為發根的壓迫而脫落,頭發保護1,頭發組織，增強頭發彈性和光澤。

患脫發要注意什么和治療什么:首先，參加運動，堅持鍛煉:這是強健身體的關鍵，也是保護的關鍵頭發。因為經常運動是消除緊張的最好方法之一，而緊張是頭發不良問題的重要原因。脫發的原因有哪些？2.正確的洗頭方式:洗頭不僅是凈發，也是保護的重要方式頭發，但一定要遵循科學的洗頭方法，否則會損傷頭發。三、堅持按摩:按摩是非常重要的保養方式頭發。按摩是用手指在頭皮上輕輕摩擦，按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按額頭、發際線、鬢角、頭頸、后腦勺發際線的順序進行。按摩可以促進油脂的分泌，因此，油性頭發按摩力度較小，干性頭發可以稍重一些。

確定脫發的原因，然后針對性的處理。因為人的新陳代謝，頭發每天都在下降，很正常。當頭發較多時，就要明確脫發的原因，然后進行針對性的治療。如果是精神壓力大造成的，此時要調整心態和作息，一般會慢慢緩解。如果是脂溢性皮炎引起的，可以選擇酮康唑洗劑洗頭。平時要注意頭部的清潔。可以多按摩頭皮，促進局部血液循環。飲食上可以多吃黑芝麻、黑豆等食物。正常情況下，每天大約有100 頭發的個體會脫落，同時，大約有100 頭發會重新生長。只要兩者之間存在動態平衡，就是正常現象，不需要特殊對待。如果頭發下降的速度比頭發增長的速度快，就會導致頭發越來越稀少:求美者要注意不要熬夜，腦力勞動時間過長，多吃黑芝麻和桑椹子。

頭發保護1。多吃含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚、貝殼、橄欖油和堅果也可以改善。頭發組織，增強頭發彈性和光澤，2.經常做倒立的動作，或者躺在床上垂下來，可以促進頭皮下的血液循環。3.頭發脆弱的人不要染發，經常修剪分叉頭發。頭皮屑過多請到醫院皮膚科就診，最好在淋浴時洗頭。頭發不宜過度燃燒，4.晚上要摘掉發夾，放松長發。早上梳頭的時候，不要把頭發扎的太緊，以免造成頭發因為發根的壓迫而脫落，5.經常按摩頭部可以促進頭發皮膚的新陳代謝，調節皮脂腺的分泌，放松神經，緩解疲勞。搓法是從雙手發際線處由前向后搓頭發，大約需要十分鐘。