太極八法五步是國家體育總局最近整理提練編寫的一個(gè)新套路；八法指的是棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠，五步就是左顧、右盼、進(jìn)、退和中定,邁步貓行穩(wěn)重求，園活連貫意氣連八法五步太極拳拳譜,“八法”是指：掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠,八法五步合起來就是太極所說之十三式也,那么什么是太極拳八法五步呢,八法五步太極拳口令內(nèi)容是什么,太極拳基本八法五步如何練呢。

很多人都知道太極拳的基本內(nèi)容便是八法五步。那么什么是太極拳八法五步呢?太極拳基本八法五步如何練呢？八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進(jìn)、退和中定。八法五步合起來就是太極所說之十三式也。不管是陳式也好，楊式也好，里邊的不同招式的基本成分都是由十三式出來的

“八法”是指：掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠。“五步”是指：前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定。起勢(shì)因此，八法五步太極拳具體的拳譜是指第一步起勢(shì)，然后按照左掤勢(shì)、右捋勢(shì)、左擠勢(shì)、雙按勢(shì)、右采勢(shì)、左捌勢(shì)、左肘勢(shì)、右靠勢(shì)、右掤勢(shì)、左捋勢(shì)、右擠勢(shì)、雙按勢(shì)、左采勢(shì)、右捌勢(shì)、右肘勢(shì)、左靠勢(shì)、進(jìn)步左右掤勢(shì)、退步左右捋勢(shì)、左移步左擠勢(shì)、左移步雙按勢(shì)、右移步右擠勢(shì)、右移步雙按勢(shì)、退步左右采勢(shì)、進(jìn)步左右捌勢(shì)、右移步右肘勢(shì)、右移步右靠勢(shì)、左移步左肘勢(shì)、左移步左靠勢(shì)、中定左右獨(dú)立勢(shì)、十字手的順序，最后收勢(shì)

起勢(shì)1、卷肱勢(shì)；2、摟膝拗步；3、野馬分鬃；4、云手；5、金雞獨(dú)立；6、蹬腳；7、攬雀尾；8、十字手；收勢(shì)。動(dòng)作要求1、動(dòng)作陰陽，交合運(yùn)變，體現(xiàn)勢(shì)正、招圓、松靜、柔綿之功；2、手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；3、動(dòng)靜相間，剛?cè)岵?jì)，蓄氣輕緩，發(fā)勁快打；4、穩(wěn)定時(shí)無物無我，運(yùn)動(dòng)時(shí)得意忘形，輕松自在。擴(kuò)展資料練習(xí)口訣兩臂平舉肩放松，雙掌下按氣下行。抱球邁步要協(xié)調(diào)，弓步左棚勁飽滿。捋擠動(dòng)作要舒展，雙掌前按臂撐園。雙掌前探不聳肩，摟膝推掌腰身轉(zhuǎn)。邁步貓行穩(wěn)重求，園活連貫意氣連

太極八法五步是國家體育總局最近整理提練編寫的一個(gè)新套路；八法指的是棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠，五步就是左顧、右盼、進(jìn)、退和中定。內(nèi)容如下：起勢(shì)左棚勢(shì)、右捋勢(shì)、左擠勢(shì)、雙按勢(shì)右采勢(shì)、左挒勢(shì)、左肘勢(shì)、右靠勢(shì)右棚勢(shì)、左捋勢(shì)、右擠勢(shì)、雙按勢(shì)左采勢(shì)、右挒勢(shì)、右肘勢(shì)、左靠勢(shì)進(jìn)步左右棚勢(shì)、退步左右捋勢(shì)左移步左擠勢(shì)、左移步雙按勢(shì)右移步右擠勢(shì)，右移步雙按勢(shì)退步左右采勢(shì)、進(jìn)步左右挒勢(shì)右移步右肘勢(shì)，右移步右靠勢(shì)左移步左肘勢(shì)，左移步左靠勢(shì)中定左右獨(dú)立勢(shì)十字手?jǐn)U展資料：動(dòng)作要求1、動(dòng)作陰陽，交合運(yùn)變，體現(xiàn)勢(shì)正、招圓、松靜、柔綿之功；2、手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；3、動(dòng)靜相間，剛?cè)岵?jì)，蓄氣輕緩，發(fā)勁快打；4、穩(wěn)定時(shí)無物無我，運(yùn)動(dòng)時(shí)得意忘形，輕松自。