游泳健身了解一下，游泳健身了解一下怎么火的

來源：整理時間：2023-06-30 03:47:56 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，游泳健身了解一下怎么火的

一個是在2018年的1月7日，某位微博博主上傳了一段陳奕迅參加某活動的視頻，在圍觀的眾粉絲中一個突出的聲音在吶喊著：“陳奕迅！游泳健身了解一下！”。另一個則是在2018年1月17日，周杰倫因?yàn)樯钜官I奶茶而登上熱搜榜，照片中周杰倫身形臃腫疑似發(fā)胖，歌迷痛斥“奶茶有那么好喝嗎？”還有人在周杰倫演唱會上打出了“游泳健身了解一下”的橫幅。作者：哼哼哼

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2，游泳健身了解一下是什么 意思

春泛若耶溪(綦毋潛)

歌手陳奕迅參加某活動大批粉絲在出口一睹偶像風(fēng)采其中一個派健身廣告的小哥高呼陳奕迅然后一臉懵x 不知道說什么習(xí)慣性的說游泳健身了解一下現(xiàn)場畫風(fēng)特別喜感（陳奕迅比較肥??）這可能是又一個網(wǎng)絡(luò)流行語已經(jīng)擴(kuò)展到其他方面比如2018年初梅姨訪問北京穿著露腿裙子有網(wǎng)友喊話打底褲暖寶寶了解一下??希望能幫到你

游泳健身了解一下是什么意思

3，游泳健身了解一下什么梗游泳健身了解一下什么意思

歌手陳奕來迅參加某活動大批粉絲在出口一睹偶像風(fēng)采其中一個派健身廣自告的小哥高呼陳奕迅然后一臉懵x 不知道說什么習(xí)慣性的說游泳健身了解一下現(xiàn)場畫風(fēng)特別喜感（陳奕迅比較肥??）這可能是又一個網(wǎng)絡(luò)流行語已經(jīng)擴(kuò)展到其他方面比如2018年初梅姨訪問北京穿著露腿裙子有網(wǎng)友喊話打底褲暖寶寶了解一下??希望能幫到你

游泳健身了解一下?這個梗來自陳奕迅。指對那些像身形浮腫的中年大叔的人提出建議，以此來增加娛樂性的諷刺。后被網(wǎng)友魔改成各種版本。

周杰倫喝奶茶導(dǎo)致身材發(fā)福，網(wǎng)友調(diào)侃他，學(xué)健身房發(fā)傳單的人說：“游泳健身了解一下”

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4，游泳健身了解一下

天氣這么熱，去健身房出出汗，游游泳是個不錯的選擇，去除一下體內(nèi)濕氣，強(qiáng)健體魄，塑造體形。金鑰匙健身

游泳健身了解一下?這個梗來自陳奕迅。指對那些像身形浮腫的中年大叔的人提出建議，以此來增加娛樂性的諷刺。后被網(wǎng)友魔改成各種版本。

5，游泳健身了解一下是什么梗

你好，“游泳健身了解一下”是什么梗作為網(wǎng)絡(luò)語的該詞其用法多是委婉的吐槽某人太胖，需要趕緊減減肥的意思?！坝斡窘∩砹私庖幌隆背鎏?a href="/tag/585429.html" target="_blank" class="infotextkey">在哪上面提到了該詞最早是出自街邊常見的派發(fā)健身房廣告單的業(yè)務(wù)員的常見說用語，走紅網(wǎng)絡(luò)是卻是在2018年年初的時候，最先開始作為吐槽明星肥胖使用?！坝斡窘∩砹私庖幌隆?a href="/tag/361.html" target="_blank" class="infotextkey">發(fā)展經(jīng)歷該詞的走紅分為兩個熱門期，一個是在2018年的1月7日，微博搞笑博主@追風(fēng)少年劉全有發(fā)布了一則陳奕迅的相關(guān)視頻，在圍觀的眾粉絲中一個突出的聲音在吶喊著“喔陳奕迅，游泳健身了解一下”，該視頻的轉(zhuǎn)發(fā)評論點(diǎn)贊數(shù)均破萬，使得該梗就此走紅網(wǎng)絡(luò)，成為網(wǎng)絡(luò)語而存在。另一個則是在2018年1月17日周杰倫因?yàn)樯钜官I奶茶上了熱搜榜，照片中周杰倫身形臃腫疑似發(fā)胖，網(wǎng)友們紛紛調(diào)侃“周杰倫游泳健身了解一下”。

6，游泳能鍛煉哪些部分的肌肉

游泳主要是一種全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動，游泳游的好的人肌肉富有彈性，體形勻稱，手臂肌肉：只要是游泳都在鍛煉；腿部肌肉：蝶，仰，自是上下鞭打，唯有蛙式是蹬夾，那鍛煉的重點(diǎn)是有區(qū)別的，前者使腿更修長，后者更多用上股四頭肌，對消除大腿贅肉很有效；胸部肌肉：波蛙內(nèi)劃時類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動，蝶式盡管也是如此，可波蛙上身出水高，動作做得更舒展些，效果也是最好的；肩部肌肉：蛙式劃水路線最短，鍛煉效果相應(yīng)比其他稍差點(diǎn)；腰胯肌肉：波蛙收腹展腹轉(zhuǎn)換幅度較大，其他的身體姿勢較平，轉(zhuǎn)化幅度較小，因此蛙式對減“將軍肚”效果是最好的；臀部肌肉：蛙式屈胯收腹時，臀部肌肉基本上是放松的，唯有提臀滑行時適度緊張，蝶式收腹屈胯幅度小于波蛙，仰，自更是如此，臀部基本上全程都是保持上提緊張狀態(tài)，那對“翹臀”，“小屁股”幫助就比蛙式的大。（以上觀點(diǎn)，純屬個人認(rèn)識，無理論支持，權(quán)當(dāng)參考！）

游泳要練全身力量　　手臂力量：俯臥撐是一種很好的鍛煉方式，每天堅持做20—30個；舉啞鈴也同樣可取。如果家里沒有啞鈴，可以用喝完的飲料瓶裝上沙子，每個瓶子重量在3—5磅之間。腰腹力：仰臥起坐是最有效的鍛煉方式。腿部力量：弓步蹲、蛙跳、原地縱跳都是不錯的方法?！　〔煌咀隋憻挷煌课弧　⊥苡尽炔苛α?。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而后者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強(qiáng)腿部力量很有效。　　蝶泳——胸部力量。蝶泳時，手臂向內(nèi)劃水，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動，對胸大肌、背擴(kuò)肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好?！　∽杂捎尽鄄苛α俊Ｗ杂捎緯r，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用?！　⊙鲇尽巢苛α?。仰泳時，背擴(kuò)肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛煉?！　】梢赃x擇自己喜歡的泳姿，著重加強(qiáng)身體某個部位的力量訓(xùn)練，也能提高游泳速度。游泳前后都要做拉伸運(yùn)動　　在游泳中，拉伸運(yùn)動不但是很好的熱身運(yùn)動，也是適合游泳后的最佳放松運(yùn)動。它可以讓你免受游泳時帶來的抽筋、拉傷等運(yùn)動損傷，還能讓全身緊繃的肌肉松弛下來。在其他運(yùn)動中，拉伸運(yùn)動也同樣適用?！　″憻挿椒ǎ?.腿部肌肉拉伸。坐姿，雙腳腳底相互貼近，膝蓋向外撐并盡量靠近地面，雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數(shù)到 10 ，放松身體，然后重復(fù)3次。2.肩部肌肉拉伸。一只手臂先向上伸直，然后前臂向腦后彎曲，身體放松，用對側(cè)手從腦后抓住肘部，向?qū)?cè)緩慢拉動，保持15秒鐘。

全身的肌肉鍛煉肺活量是最重要的

腰部`臀部`腿部`還能擴(kuò)張肺部呼吸量！