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1，記憶力不好可以吃什么食物
2，記性差吃什么好
3，記憶力不好吃什么能提高記憶力
4，記憶不好吃什么呢
5，記憶力不好要吃些什么
6，失去記憶力該吃些什么東西
7，記憶力不好吃什么

1，記憶力不好可以吃什么食物

能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂,能在人體內釋放乙酸膽堿,是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁,對增強記憶力大有裨益.常吃胡蘿卜有助于加強大腦的新陳代謝.菠蘿含有很多維生素C和微量元素,且熱量小,有助于提高記憶力.

記憶力不好可以吃什么食物

2，記性差吃什么好

想要改善記憶力的話，你可以多吃些水果、堅果等，還有阿法林慧靈，都可以改善記憶力的。還有就是一定要多運動，讓全身活動起來。

孩子的記性差與吃什么沒有根本關聯。記性差，說明孩子的專注力不好，短時記憶不好。應該提高孩子的注意能力。

記性差吃什么好

3，記憶力不好吃什么能提高記憶力

1.玉米：玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。2.菠菜：和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子？3.大豆：大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，如果你經常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。4.菠蘿：菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。5.辣椒：辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個，辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲，如果你不怕辣的話，生吃會比煮熟效果更加的好哦。6.花生：花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

記憶力不好吃什么能提高記憶力

4，記憶不好吃什么呢

吃補腦食品試試： 1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。 2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。 3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。 4、金針菜（黃花菜）。對于神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。 5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。記憶倍增訓練將助你提高記憶力: 一、滿懷激情相信你有能力理解并記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力，激發大腦潛能，使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細胞活動就會受到抑制，記憶力便會遲鈍，記憶效果大大降低。堅定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學內容，滿懷信心地學習，效果定會好。二、渴望記住它，決心記就能記住渴望學習，愿望強烈，如饑似渴，能激活大腦的相關部位進行記憶，大大增強記憶效果。只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關鍵在于你有沒有決心記，有沒有這種渴求。渴望記的內容就能記住。有個記憶小竅門，人必須注意某件事至少 8 秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。三、使之形象化能幫助記憶在頭腦里將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來，再念一、二遍。如此能激活整個大腦的活性，使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強記憶效果。形象生活的內容也易于提取應用。如果能多所學知識概念理解準確，并使之建構成知識點按層次排列，有內在聯系的整體知識網絡結構，經常進行整體知識結構形象浮現，那將取得非常好的學習效果。四、有意識地命令自己記住它們學習時命令自己“我要牢牢記住它們！”“我要長期記住它們！”反復對自己說幾遍，使信息在潛意識里留下特殊而深刻的印象，學習記憶效果好。五、及時而經常復習，或稱為循環記憶法，遺忘前復習法僅有信心和決心而不去努力學習，那也是空的，無法把知識學好。在學習時還要講究方法，好的方法能大大提高學習效果。好的方法有許多，及時經常復習就是其中之一。學習后盡快復述一次，當天晚上睡覺前再復習一遍并能回憶出來，第二天早上再復習回憶一下。所謂經常復習是指，過一周、一個月、二個月、一學期各復習和回憶一遍。如此能將所學內容牢固而持久地儲存在大腦里。有人說，這一連串的復習，可以使記憶力增強四倍以上。

5，記憶力不好要吃些什么

人們在日常生活、學習和工作中，每時每刻都離不開記憶。什么是記憶呢？記憶是一種心理活動，是人腦對過去的經驗、知識、心理體驗和各種活動的保持的能力。記憶力是智力結構中一個基本的成分，它是智力的基礎和“儲存庫”，因此人們常說“記憶乃才智之母”、“沒有記憶力，就不可能有智力活動”。良好的記憶力可提高人們的工作和學習效率，達到事半功倍的效果，所以每個人都希望自己擁有很強的記憶力，“過目不忘”成為許多人追求的夢想。然而現代人緊張的生活、繁忙的工作及失衡的飲食，再加上年齡的增長，這些都會極大地影響記憶能力，導致記憶力下降。大腦是記憶的場所，大腦細胞活動需要大量的能量。雖然大腦的重量只占人體總重量的2％—3％，但大腦消耗的能量卻占食物所產生的總能量的20％。因此，供給充足的營養，是保證大腦的正常活動、增強記憶力所必需的。為探索飲食、營養、健康與記憶力之間的關系，科學家們做了大量的研究，發現適當的體育鍛煉、合理的腦力活動、均衡的飲食以及益腦食物的適量補充有助于增進記憶力。適當的體育運動，積極的腦力活動，可保持思維活躍，有助于大腦處于良好的狀態，避免過度緊張、焦慮和激動，保持心情平靜、沉著，保持精神集中，保證充足的睡眠，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力；與此同時，飲食營養更是增進記憶所不可缺少的一部分，適當補充有助記憶的食物，可提高記憶力，增強智力，防止大腦老化。研究表明，葡萄糖、蛋白質、維生素b族、維生素c、鐵、鋅都是腦細胞所必需的營養素，每日適量的攝入，有助于維持中樞系統的運作，增強記憶力。現代醫學研究還發現了許多具有補腦、增強記憶力功效的食物：雞蛋蛋黃和黃豆中含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽堿，是腦神經細胞間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。小麥胚芽、植物油、大豆中含有豐富的維生素e，在人體中可起到抗氧化的作用，有助于增加記憶力和反應力。杏子富含維生素a和c，香蕉含大量礦物質，葡萄含維生素a、c及 b族維生素，橙、柑、桔富含維生素c，菠蘿也含有大量維生素c和微量元素，卷心菜含有大量b族維生素，這類水果蔬菜均可改善腦部血液循環，促進大腦功能，有助于提高記憶力；常吃胡蘿卜則有助于加強大腦的新陳代謝。核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助于提高思維的靈敏性。花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。深海魚類富含奧米加3脂肪酸，有助于提高記憶力。dha（二十二碳六烯酸）大量存在于大腦的磷脂中，適量補充可健腦補腦，具有提高記憶力及思維能力的功效。最近，英國研究人員還發現，銀杏和人參具有加速人的反應能力、提高記憶力和集中精力的功效，銀杏可以改善腦部血液循環，還可用來治療阿茲海默病（阿茲海默病包括早老性癡呆和老年性癡呆，臨床表現為智力減退、記憶力衰退、易激動、大腦體積下降等）。此外，中藥中的茯神、酸棗仁、龍眼肉、枸杞子等均有補腦功效。

6，失去記憶力該吃些什么東西

十種食物提高記憶力在我們的快速閱讀與思維導圖的學習過程中，很多朋友都會有這樣的思考，怎樣讓思考力更敏銳、注意力更集中、并提高記憶力？應該吃哪些食物？下面就來介紹十種日常中很常見的，可以：1、蕃薯。蕃薯中含有豐富的維生素B、E，以及β-胡蘿卜素。其中，維生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。哈佛大學的研究指出，β-胡蘿卜素可以延緩因年齡造成的腦力退化，可讓上班族維持更敏銳的思考能力。2、魚。腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經元件的傳導、突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力。DHA在陸產肉類與蔬菜的含量幾乎為零，只存在于海產肉類中，其中又以深海魚類最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。但大型深海魚類位居食物鏈上層，體內累積過多重金屬，不宜食用過量，反而是DHA含量比鮭魚還高的秋刀魚，更為適合。3、瘦肉。瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養價值更高。除了豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。4、牛奶。牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養來源。蛋白質是人體構成的原料，也是制造腦細胞和神經傳遞物質的重要元素之一，能幫助腦部發展；有條件的話可以參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。鈣質可抑制腦細胞異常放電、穩定情緒促進良好睡眠、減輕身體疲勞、增強抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。5、燕麥。燕麥向來被營養學界稱為“大腦的糧食”，除了是低GI（升糖指數）食物，食用后血糖不易升高，燕麥還含有豐富的維生素B、E及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。鋅是多種西每的成分，能增強記憶力，缺鋅時則會精神不濟。早餐來一碗燕麥片，可提供大腦一天的活力。6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、香蕉。腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大；維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態，就隨時補充一根香蕉吧。總之，怎么更好地集中注意力，提高記憶力？除了有好的學習方法外，如果能搭配合理的日常飲食就能相得益彰。

7，記憶力不好吃什么

我想除了注意食物方面的問題（以上的人都講了，應該好吧），還應多做運動哦，運動可以促進大腦發育，還應注意身體方面的問題哦。多多思考吧，愛因斯坦說過：提出一個問題比解決一個問題好哦（應該是愛因斯坦說的吧）試試吧，這位朋友。

吃堅果類食物如核桃、花生、松子等，另外就是魚肉。這些東西要每天堅持吃一些，并不一定很多，但是貴在堅持，食補就是效果慢。

多吃點金針茹

有益增強記憶力的食物：常飲葡萄汁有益于延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。其他增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。 1牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。 2雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。 3魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。 4貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。 5味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。 6花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。 7小米。所含維B1和B2高于大米1～15倍。臨床觀察發現，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。 8玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。 9黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 10辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。 11菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 12橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。

腦心舒

我建議你吃點香蕉，香蕉有助于記憶力，我試過，效果良好。希望幫到你

飲食+記憶方法+好的習慣 1.水果。每天至少吃一個蘋果，蘋果據說能使反應變快，吃蘋果身體會比較好，學習很耗身體的。我有時每天吃兩個蘋果，感覺其實水果每天吃就比較好。 2.每天至少吃一個雞蛋，蛋白蛋黃都吃。我初三時每天早飯一個，后來高中了就每天吃兩個（沒辦法，高中比初中費腦力一點），現在是每天吃一個。不過吃太多好像也對身體不好，反正我最多吃2個。 3.喝牛奶。我一般是晚上喝牛奶，初三每天一瓶牛奶，有時喝的高鈣的有時喝的純的。高中3年，我是每天兩瓶牛奶中午一瓶晚上一瓶（住校，早上喝粥吃雞蛋）。現在又恢復每天一瓶。要注意的是，喝牛奶之前最好能吃點面包之類的東西，不然牛奶中的營養物質會被身體當能量消耗掉。別的就是比較小的細節了，比如多吃吃魚肉，和核桃什么的，也不用吃太多。偶爾吃點就行的。可以讓家里燉點雞啊什么的吃，我自己是不喜歡吃雞肉，所以我傾向喝雞湯。還有不要喝太多酒，對大腦不好，會變笨的。少吃的味精。保健品什么的，我高3之前從沒吃過，高3倒是吃過叫什么腦什么的什么油，沒有特別的效果，我覺得是藥3分毒，天然的對身體要好些。記憶方法： 1.時間的選擇。晨讀，和晚上睡覺前的一段時間是記東西的好時段。學校有晨讀嗎？沒有就在家的時候讀吧。盡量做到每天都晨讀，至少周一到周五要做到。晨讀一定要讀出聲（保證自己聽見），記憶時注意力要集中。第一天背下的東西，第二天或第三天再看看，記憶是和遺忘作對抗，在快忘之前重新鞏固，這樣效果就很好了。晚上也是如此。不過要注意不要影響到別人。 2.持續的時間。因為以前學校晨讀是30分鐘，所以我自己是在那個時間里面記憶，好像也沒有刻意的要怎么去背，課文讀著讀著自己就記住了。高中時候也是這樣的，盡量每天都抽點時間讀，語文英語都會每天讀。好的習慣 1.不要熬夜。我初高中睡的都很健康，就算高三也是下晚自習回宿舍就睡覺了。休息好效率才會高。所以我是不贊成熬夜的。 2.中午有個小小的休息階段。中午時間長的話就先學習，然后再睡10-20分鐘，不要超過半小時。就算睡不著，閉著眼睛躺躺也很有休息的效果。你可以試試。