適量服用瓜子瓜子熱量和脂肪含量高，吃多了容易出現上火、口瘡、消化不良等癥狀,如果瓜子中的油脂不能被人體及時消化吸收，還可能在人體肝臟中堆積，容易導致脂肪肝，所以吃瓜子會導致患者發胖,吃瓜子并不會直接導致肥胖，但是瓜子表面的鹽，以及其他調料，這些都會導致身體發胖,吃瓜子發胖。
吃瓜子并不會直接導致肥胖，但是瓜子表面的鹽，以及其他調料，這些都會導致身體發胖。吃太多含鹽太多的食物主要是鈉離子。如果鈉離子增加，就會導致體內水鈉潴留，也就是俗稱的體水。所以，想要減肥，不必刻意節食，稍微注意一下日常飲食，拒絕吃零食，只吃正餐。主餐中的鹽和油要盡量少放。能站就不要坐，能坐就不要躺。這其實比任何減肥方法都健康。
2、吃50克 瓜子會胖嗎吃瓜子發胖。瓜子中的熱量和油脂含量比較高，經常食用瓜子很容易導致人體熱量的增加，如果瓜子中的油脂不能被人體及時消化吸收，還可能在人體肝臟中堆積，容易導致脂肪肝，所以吃瓜子會導致患者發胖。但也有部分患者可能與自身的軀體疾病、遺傳、藥物有關，并不一定僅僅是因為吃了東西瓜子，建議患者提高治療水平。瓜子熱量高，但少量也對人體健康有益，其中所含的不飽和脂肪酸能促進細胞膜形成和人體內類固醇激素合成，還可以調節。適量服用瓜子瓜子熱量和脂肪含量高，吃多了容易出現上火、口瘡、消化不良等癥狀，患者平時要加強體育鍛煉，多吃膳食纖維含量高的食物，多喝水。
