怎么打排球怎么墊球？如何自墊排球以及如何對齊墊排球？如何緩沖排球才是正確的手勢。說明排球比賽中緩沖球多用于接發球、扣球和攔網，所以緩沖排球是比賽中變被動為主動以多分少分的重要技術，以下是如何pad 排球和pad 排球的正確手勢圖，我為你解答了，希望能幫到你！mat排球mat排球:緩沖球是排球運動的基本技術之一，是用手臂從球的下部擊球的技術動作。

墊球在排球比賽中多用于接發球、扣球和攔網，所以在比賽中變被動為主動以多分少分是一項重要的技術。以下是如何pad 排球和pad 排球的正確手勢圖，我為你解答了。希望能幫到你！mat排球mat排球:緩沖球是排球運動的基本技術之一，是用手臂從球的下部擊球的技術動作。是發球、扣球、停球的主要手段，是組織進攻的基礎。

因此，提高墊球技術水平是贏得比賽的重要保證。緩沖技術簡單易掌握，但要想在比賽中熟練準確地運用，必須在掌握正確緩沖技術的基礎上，進行長期、高難度、嚴格、實用的強化訓練。隨著排球運動的不斷發展和規則的變化，墊球技術也在不斷進步。在20世紀50年代，人們用手掌、下巴和手腕來緩沖球。20世紀60年代以后，由于飄球技術的出現和普及，為了對付飄球，創新了“前臂緩沖球”技術，提高了發球和扣球的準確性和成功率，緩沖球技術也因此被廣泛采用。

padding排球:1的方法。試著模仿。(1)墊手練習，集體原地試用，老師檢查無誤。注意合理的緩沖作用；前臂要夾緊；保持雙臂伸直；擊球面應該是平的。(2)徒手試一試，原地徒手模仿完整的緩沖動作，要做到正確、和諧、合理、準確。2、墊固定球。兩人一組，一人持球固定在小腹前的高度，另一人從準備姿勢開始，做出緩沖動作，但不把球緩沖出去，只體驗擊球動作。

3、坐墊擊球。兩人一組扔墊子。拋球要準確，拋球的高度、速度、落點盡量固定。墊球人會在原地用前墊的動作把球墊回去。當你初步學會墊球，然后逐漸增加難度，適當的在練習者的前后左右拋球，移動后要求練習者做正面墊球。4.自動墊墻。一人一球，靠墻自墊。要求1.5米左右的距離，仔細了解發力順序，了解動作要領，注意擊球位置。自墊在墻上可以熟悉球形度，增加球感。

排球墊球有兩種手型:一種叫握拳型，一種叫疊掌型。常見且易于使用的手型是折疊掌型。合掌式是雙手四指并攏伸直，一只手的四指放在另一只手的四指上，下一只手的四指握住上一只手的四指，雙手拇指并攏對齊，兩臂伸直夾住，用手腕上方的前臂墊球。墊球在比賽中多用于接發球、扣球和攔網球，是比賽中變被動為主動，以多分少分取勝的重要技術。

以前蘇聯、保加利亞、波蘭男排為代表的“實力排球”，身材高大，富有韌性，以兇狠的扣殺取勝。以捷克斯洛伐克男排為代表的“Skills 排球”善于開動腦筋，輕敲軟鉤，巧妙取勝。從1949年到1962年，由于當時其他球隊無法用高技術和高戰術目的阻擋有力的扣殺或熟練的進攻，力量派和技能派在世界大賽上一時風生水起。

我們首先要知道墊球的手型，然后罰點要在手腕10cm處。要先把球扔穩，早日用手腕10cm觸球，下蹲送上來。練完墊后，我們可以墊墻，找一面更平更大的墻，先把球扔在前面的墻上。我們需要站在離墻大約半米遠的地方。膝蓋微微彎曲，重心前傾，將球拋向墻壁。當球反彈回來時，用蹲下的方式送出，而不是用手臂來回擺動。墊球時手臂要收緊，手腕要下壓，重心要向前送。如果接觸時間長了，可以退后一步用手肘頂球，主動發，但前提是要熟練墊球，練習。

1。兩個人的距離應該是由近及遠。剛開始的時候距離要近一些，熟練之后再拉開距離。2.注意不能像單墊那樣自由站立。你要稍微彎曲雙腿，降低重心，看球。3.設置球時，擊球點要低一些，不能水平，要有一定的角度。4.墊球時，手臂不需要發力，只是利用身體重心的移動來墊球，墊的要有一定的弧度。這里的“一插兩夾三臂”要用心去理解。

6.老師和學生練習墊，重點是如何移動步法和調整球。延伸資料:墊球的動作要領(1)插入:及時移動位置，降低重心，兩臂向前插入，使兩臂的墊擊球面準確擊球，初步得到兩臂的角度。(2)夾緊:指手掌并攏，手臂夾緊，手腕下壓，用平坦穩定的擊球面來接球。(3)抬:下肢蹬地，抬肩，推肘，壓腕，迎接來球。身體重心要隨著球向前移動，兩臂要在全身的協調下伴隨著球。

正面雙手墊球是最基本的方法，是各種墊球技術的基礎。只有掌握了這項技術，才能進一步學習和運用其他墊球技術。準備姿勢:判斷來球的方向和落點，快速移動到位，對準來球，做半蹲準備姿勢。對于力量大速度快的球，準備姿勢要低一些。手型:墊球一般有三種手型，除了單手墊球和攔網球。一種是握拳式:雙手互握拳頭，兩拇指平行向前；二、合掌式:雙手手掌并攏，雙手手指交叉緊握，兩拇指平行。三、合掌式:手腕并攏，雙手自然放松。

手腕放平，球墊穩。關于加墊球，一定要注意手型，手腕微微下壓，手臂一定要收緊，動作要快，腿要彎，肩膀要聳才能跑回來，應該是因為你不彎腿不壓手腕。如果你個子高，最好把胳膊放低一點，實際上，加墊的球并沒有移動你的手臂，主要是彎曲你的腿。你必須記得聳聳肩，如果你是自我墊，你應該去如果你給別人，你應該墊向前，也...你的手腕應該是平的，你應該墊起球來穩定它。你必須注意你的手型，手腕微微下壓，手臂必須繃緊，動作要快，腿要彎曲，肩膀要聳，你應該跑回來，因為你不彎曲你的腿，如果你很高，你最好放低你的手臂。其實你不動胳膊，主要是彎腿，你必須記得聳聳肩。