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負(fù)重跑步，怎么負(fù)重跑步

來源：整理時間：2023-05-05 01:25:19 編輯：好學(xué)習(xí) 手機版

本文目錄一覽

1，怎么負(fù)重跑步
2，什么叫負(fù)重跑

1，怎么負(fù)重跑步

買負(fù)重衣化纖材料的身上有很多的口袋可以裝鉛塊的帶鉛塊，開始用輕的，逐漸加重，別一下加重，那樣的話會對膝蓋有較大的損傷

在腿上綁沙袋

怎么負(fù)重跑步

2，什么叫負(fù)重跑

負(fù)重訓(xùn)練就是在身體的某個部位加大重量.比如加上重物等. 至于怎么練.這就要看你是要練什么了. 比如說,練腿部力量可以做深蹲.蛙跳.跳臺階.或者負(fù)重跑等. 還有器械負(fù)重也不錯,比如負(fù)重杠鈴跑.跳等.負(fù)重重物俯臥撐等. 負(fù)重的鍛煉效果比不負(fù)重的鍛煉要好.

增加身上的重量啊

什么叫負(fù)重跑

文章TAG：負(fù)重跑步怎么負(fù)重跑步

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