鼓勵(lì)孕婦均衡攝入堅(jiān)果，品種鼓勵(lì)飲食多樣化,懷孕期間，比較適合吃堅(jiān)果開心果、松子、夏威夷果,如果買混堅(jiān)果，建議,懷孕期間，孕婦可以適當(dāng)吃堅(jiān)果，堅(jiān)果可以補(bǔ)充DHA，對(duì)寶寶的生長發(fā)育有幫助,堅(jiān)果有很多種，并不是所有的堅(jiān)果都對(duì)孕婦有幫助,孕婦可食用堅(jiān)果，但堅(jiān)果每日食用量不得超過50g堅(jiān)果。

孕婦最好每天服用一定量。市面上很多堅(jiān)果都可以吃，比如栗子、榛子、開心果、腰果、花生、瓜子等。，其實(shí)都屬于堅(jiān)果范疇。鼓勵(lì)孕婦均衡攝入堅(jiān)果，品種鼓勵(lì)飲食多樣化。不要單獨(dú)吃某一種食物，會(huì)造成營養(yǎng)不均衡。只要堅(jiān)果干凈，安全，質(zhì)量有保證，鼓勵(lì)孕婦用不同的花樣均衡的吃。但是堅(jiān)果重要的問題是含油量高，提供的熱量比較高，所以堅(jiān)果每天的量是有限的，不能無限制的吃。無論是孕早期還是孕晚期，每天10g左右控制堅(jiān)果為宜，可以多品種多數(shù)量控制食用。

孕婦可食用堅(jiān)果，但堅(jiān)果每日食用量不得超過50g 堅(jiān)果。含有豐富的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，但雖然大部分堅(jiān)果有利于孕婦胎兒的身體保養(yǎng)和健康發(fā)育，但也不能吃得太多。可以選擇日糧混合堅(jiān)果。堅(jiān)果有很多種，并不是所有的堅(jiān)果都對(duì)孕婦有幫助。比如杏仁就有一定的毒性。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，杏仁可能誘發(fā)胎兒畸形，所以還是少吃為好。如果買混堅(jiān)果，建議。確保每一種堅(jiān)果孕媽媽都可以吃，而且對(duì)健康和胎兒都有好處。孕婦吃堅(jiān)果有利于胎兒的大腦發(fā)育和視力發(fā)育，可以適量食用。

懷孕期間，孕婦可以適當(dāng)吃堅(jiān)果，堅(jiān)果可以補(bǔ)充DHA，對(duì)寶寶的生長發(fā)育有幫助。懷孕期間，比較適合吃堅(jiān)果開心果、松子、夏威夷果，除此之外，平時(shí)常見的花生、瓜子也是可以食用的。堅(jiān)果每天適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)是可以的，不要吃太多，因?yàn)閳?jiān)果大部分都是油炸的。吃多了孕婦，容易上火，喉嚨不適，懷孕期間，孕婦每天要適當(dāng)吃一些乳制品、蔬菜、水果，各種食物要均衡，保證飲食合理，營養(yǎng)全面。