本文目錄一覽

• 1，怎么做牛奶燕麥
• 2，燕麥片加牛奶怎么做
• 3，燕麥純牛奶怎么做好吃
• 1，怎么做牛奶燕麥
  把牛奶倒入鍋中，在倒入少許燕麥，煮熟即可，不過不要吃那種水泡好就可以值得那種，要吃那種要煮熟的燕麥營(yíng)養(yǎng)些，滿意請(qǐng)采納，謝謝！
  就是熱牛奶里放上燕麥啊
  牛奶煮開倒入燕麥中

  

  2，燕麥片加牛奶怎么做

  牛奶250毫升，燕麥50克，蜂蜜或白糖適量。將牛奶、燕麥放入鍋中，以小火煮10~15分鐘，牛奶沸騰后熄火，將牛奶放置溫?zé)釙r(shí)再加入蜂蜜或白糖攪勻即可。功效：安眠，養(yǎng)顏。可以加熱，但一定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失。
  你的燕麥片是那種速熟的嗎？要是的話，就方便了，要不你還要先泡一陣子，這樣煮起來才容易熟。這就是燕麥粥。 牛奶麥片，我是把牛奶加熱后放上麥片（用的速熟的），在小煮一下，就ok啦！
  先煮牛奶 等有小氣泡從內(nèi)部冒出 就倒出合適分量的燕麥 用湯勺不時(shí)攪動(dòng) 可以放寫糖 也可以加些綠豆湯 不要讓湯太稠 一半一半就好了~ 完了之后 如果你想喝解暑的 可以放些在冰箱里 其實(shí)我不推薦你放微波爐里加熱 最好是小火慢煮

  

  3，燕麥純牛奶怎么做好吃

  主料 1人份牛奶200克輔料燕麥片3大勺牛奶燕麥步驟1早早麥，手撕面包，條裝奶粉步驟2給燕麥片步驟3加開水步驟4放微波爐加熱1分鐘，如果是剛燒開的水就不用放微波爐，只用蓋上蓋子燜一下步驟5燕麥片放微波爐加熱了后變得順滑，黏黏的步驟6加奶粉200克步驟7攪拌一下就好了，可以吃了，奶香奶味很足哦
  步驟牛奶燕麥的做法步驟11.準(zhǔn)備好燕麥。牛奶燕麥的做法步驟22.取4大勺燕麥，放入一碗中。牛奶燕麥的做法步驟33.準(zhǔn)備一袋牛奶。牛奶燕麥的做法步驟44.將牛奶放入燕麥中。牛奶燕麥的做法步驟55.靜置片刻。牛奶燕麥的做法步驟66.準(zhǔn)備葡萄干。牛奶燕麥的做法步驟77.將葡萄干洗一下，放入碗中。牛奶燕麥的做法步驟88.將其放入鍋中，蒸5分鐘。牛奶燕麥的做法步驟99.5分鐘后，關(guān)火，不開蓋燜一會(huì)兒，讓燕麥借熱量吸收更多的牛奶而膨脹。

  

  作用：1、改善免疫系統(tǒng)。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。2、有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。3、預(yù)防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。4、改善血糖。燕麥對(duì)血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。5、降壓降脂。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。6、減少兒童哮喘。多項(xiàng)研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)。7、防癌抗癌。研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。參考資料：人民網(wǎng)：早餐燕麥的5種超級(jí)養(yǎng)人吃法 不看一定后悔

  牛奶燕麥主料： 奶粉（或純牛奶） 四匙更（約40克~50克）、快熟燕麥 半碗左右輔料：糖 適量、水 3碗半牛奶燕麥片的做法 ： 1、準(zhǔn)備材料。奶粉（或純牛奶），燕麥，糖；2、深鍋洗凈，下三碗半水（因?yàn)殚_奶粉要半碗水，總共是四碗），然后下燕麥片；3、準(zhǔn)備半碗溫水，把奶粉沖開。（純牛奶的就省略此步驟）；4、待水開后加入充好的奶粉（或純牛奶），攪拌均勻；5、放入適量的糖；美味的牛奶燕麥片就做好了。【小貼士】1.快熟燕麥不需要煮很長(zhǎng)時(shí)間，水開了就行。 2.倒入牛奶時(shí)要攪拌。 3.煮的時(shí)候不要蓋上蓋就去做別的事兒，麥片比較容易沸騰，然后就漫出來了。