站樁有多種，如果只是為了修身養(yǎng)性、鍛煉身體，筆者建議你修煉無極樁，此樁也稱自然樁，是太極的根基，練習無極樁會讓你全身高度放松，心意沉靜，陰陽調(diào)和，意形合一。首先要說明并非所有門派的太極拳都要站樁，個別門派是不需要站樁的，進入二000年后，才有極少老師講解太極的胯法、身法、步法。

1、站樁、太極、打坐，傳統(tǒng)養(yǎng)生術有治病效果嗎？如果有，有什么科學依據(jù)嗎？

我練站樁八年了，在這期間，感覺整個就是除僵勁生內(nèi)勁的過程，在這個過程中反而激發(fā)了身體中隱藏的病患隱疾，針灸吃藥治療疾病也是或不可缺的?，F(xiàn)談一下站樁八年現(xiàn)在的整體感覺1，全身僵勁還未除凈，但內(nèi)氣有自行流走的感覺，氣能沉到腳底，2.腰胯自行開了，走路輕靈。3.全身皮膚發(fā)白有走向月光白的跡象，給人年輕十歲的感覺，

2、看到練太極的教站樁的，想問一下太極什么時候開始重視站樁了？

太極拳是以中國傳統(tǒng)道儒兩家文化為指導而創(chuàng)編的太極拳。講求返樸歸真，化僵為柔，聚精匯神，靜身定心，安神明道，太極拳既是拳法，當然有胯腿腳身肩肘手諸法。而胯法、身法、步法尤為重要，當然離不開樁法的演示和鍛煉，由于重要，很多老師秘而不傳。而新中國成立后，由于各種原因，也讓太極樁功隱而不現(xiàn)，進入二000年后，才有極少老師講解太極的胯法、身法、步法。

3、楊家太極拳里真有站樁的傳承嗎？

楊式風格舒展，樁是不動的拳，拳是活動的樁。甴招熟而懂勁，由懂勁而階及神明，這方面是太極修煉的一個過程。過去的太極拳書箱都有這方面理論記載，可參閱，臨淵羨魚，不如退而結網(wǎng)。功夫是練出來的，拳種不分高下，高下在修練的人，拳術不是法術，屠龍術，一下能得來的，需明師(不是名師)言傳身授，和習練者的用心揣摩實踐，才能有所得。

4、太極拳怎樣站樁？練了對身體有什么改變？

站樁，顧名思義就是身體如木樁般站立，它是中華武術的組成部分，是武術的基本功，站樁有多種，如果只是為了修身養(yǎng)性、鍛煉身體，筆者建議你修煉無極樁，此樁也稱自然樁，是太極的根基，練習無極樁會讓你全身高度放松，心意沉靜，陰陽調(diào)和，意形合一。筆者剛剛修煉時沒有感覺到任何神奇之處，就是覺得腰酸腿疼，難以堅持，幾個月后，功效逐漸顯著，現(xiàn)在每天不站都會難受，站時根本就不會感覺累，只感覺全身無比輕松，特別美妙。

5、太極所有樁功有哪些？

首先要說明并非所有門派的太極拳都要站樁，個別門派是不需要站樁的，但傳統(tǒng)太極的話必須有樁功。太極的樁功如果衍生出來可以數(shù)不清，功法幾百上千種都可以，但這些您都不必在意，因為萬變不離其宗，你練太極的時候只要根據(jù)拳法的要求，按師父的指導，練上一種就可以了，您只要堅持練習把一種樁功練好其他的功法就觸類旁通了。