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1，站姿的站姿禮儀

為了維持較長(zhǎng)時(shí)間的站立或稍事休息，標(biāo)準(zhǔn)站姿的腳姿可作變化：①兩腳分開(kāi)，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度為宜。②以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。 1、肅立：身體直立，雙手置于大腿外側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“V”字行。2、直立：身體直立，雙手置于腹部。A.女性將右手搭握在左手四指，（如圖A），兩腳成“V”字形；B.男性右手握住左手腕（如圖B），兩腳可平行分開(kāi)，略窄于肩寬。

站姿的站姿禮儀

2，正確的站立姿勢(shì)是怎樣的

1）基本姿態(tài)觀察說(shuō)明：從正面看，5條線：雙耳連線，雙肩最高點(diǎn)連線，雙側(cè)髂前上棘連線，雙膝連線，雙踝連線，這5條線都與地面平行。站樁里經(jīng)常說(shuō)的：雙目平視，下額微收，含胸拔背，墜肘沉肩等等，就是在描述人體的基本姿態(tài)，保持這個(gè)姿態(tài)，再去練才有可能見(jiàn)點(diǎn)成效，以后有機(jī)會(huì)寫(xiě)站樁。練武術(shù)的都說(shuō)拳架子不能丟，架子就是這個(gè)身體姿態(tài)。還有說(shuō)練武不練功，到頭一場(chǎng)空，這個(gè)練功說(shuō)是練內(nèi)功，但也得基于基本身體姿態(tài)，都是一個(gè)道理，這個(gè)站姿算是個(gè)總綱，一個(gè)基礎(chǔ)。2）從側(cè)面看：內(nèi)耳，肩峰，臀部中間，膝蓋外側(cè)，足底后1/3連線與地面垂直。白話說(shuō)：頭的重量能落肩上，上半身重量落坐骨上，整體重心落腳的后1/3。

正確的站立姿勢(shì)是怎樣的

3，簡(jiǎn)述正確站姿坐姿行姿的要點(diǎn)各是什么

　　一、站姿　　站立是人們?cè)?a href="/tag/490.html" target="_blank" class="infotextkey">生活中的一種基本舉止。古人要求“站如松”，就是要求站立時(shí)像挺拔的青松一樣端莊、偉岸，顯示出一種自然美。　　人們?cè)谏钪谐３Ｊ钦玖⒌摹Ｕ玖r(shí)，應(yīng)頭正頸直，雙眼平視前方，嘴唇微閉，下腹微收，挺胸直腰，雙肩保持水平，兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，左右手中指分別壓在左右褲縫，腿膝伸直，下體自然挺拔，腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)夾角45°，身體重心落在兩腳之間。站立后，豎看要有直立感，即以鼻子為中線的人體應(yīng)大體成直線；橫看要有開(kāi)闊感，即肢體及身段應(yīng)給人以舒展的感覺(jué)；側(cè)看要有垂直感，即從耳與頸相接處至腳的踝骨前側(cè)亦應(yīng)大體成直線，給人以一種挺、直、高的美感。　　男女的立姿略有不同，形成不同側(cè)重的形象。男子站立時(shí)身體重心放在兩腳中間，不要偏左或偏右；雙腳與肩同寬而立；雙手可自然下垂，必要時(shí)可單手或雙手在體后交叉。男子應(yīng)站得英俊灑脫，挺拔舒展，精神煥發(fā)。女子站立時(shí)身體重心在兩足中間腳弓前端位置，雙腳呈“v”字站立；手自然下垂或向前向后交叉放置。女子應(yīng)站得秀雅大方，親切和善，姿態(tài)優(yōu)美，一展賢良淑女的形象。　　站立時(shí)應(yīng)克服不雅的立姿，包括站立時(shí)彎腰駝背、身體倚門(mén)靠墻或靠柱、左右搖晃、歪頭斜脖、撅臀曲腿、雙腳交叉、叉腰斜立等。不雅的立姿給人以懶惰、輕薄、乏力，不健康的印象，是有損交際形象的。　　二、坐姿　　坐要有坐相，如古人說(shuō)的要“坐如鐘”，是說(shuō)坐姿要端正。落座應(yīng)該挺胸直腰，落落大方，端莊穩(wěn)重。人的正常坐姿，在其身后無(wú)依靠時(shí)，上身應(yīng)正直而稍向前傾，頭平正，兩臂貼身自然，兩手隨意放在自己腿上，兩腿間距和肩寬大致相等，雙腳自然著地。背后有依靠時(shí)，背部輕挨靠背，但不要整個(gè)背部后仰；在正式社交場(chǎng)合，或有尊長(zhǎng)在場(chǎng)時(shí)，要“正襟危坐”，臀部只坐椅子的2／3，上身與大腿之間、大腿與小腿之間均成直角，不能隨意把頭靠在沙發(fā)背上，顯出懶散的樣子。就坐以后，不能兩腿搖晃抖動(dòng)，或者蹺二郎腿。座位前面無(wú)遮擋時(shí)，男子雙腳不要超過(guò)肩寬；女子雙腳應(yīng)當(dāng)并攏，特別是穿裙子時(shí)更要注意。世人稱女人雙腿叉開(kāi)而立、叉開(kāi)而坐、叉開(kāi)而蹲為“三大非淑女之舉”，均有礙觀瞻，有失體面，應(yīng)當(dāng)避免。　　坐時(shí)應(yīng)克服不雅的坐姿，包括半躺半坐、前仰后傾、歪歪斜斜、兩腿伸直蹺起或雙腿過(guò)于分開(kāi)、蹺二郎腿并顫抖搖腿、將兩手夾在大腿中間或墊在大腿下、用腳勾著椅子腿、腳放在沙發(fā)的扶手上等等。不雅的坐姿給人輕浮且缺乏修養(yǎng)的印象，是失禮和不雅之舉動(dòng)。坐在沙發(fā)上，擺出一副懶散的姿態(tài)也是不雅觀的。最不禮貌的姿態(tài)就是彎腿坐下時(shí)，把褲腳管提起來(lái)，暴露出一截腿肉來(lái)。　　三、行姿　　出門(mén)行走是人們每天都要進(jìn)行的室外活動(dòng)。除了站和坐以外，古人還要求“行如風(fēng)”。這是說(shuō)走姿要輕松優(yōu)美。　　在各種場(chǎng)合，都要力求做到“行如風(fēng)”，即走得正確、優(yōu)雅、輕捷，有節(jié)奏感。這是走姿的最基本要求。　　人的正常走姿應(yīng)當(dāng)是身體直立，昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視前方，肩平不搖，雙臂自然前后擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，兩腿有節(jié)奏地向前交替邁出，并大致走在一條等寬的直線上。走時(shí)步履輕捷，兩臂隨身體自然擺動(dòng)。如果走路時(shí)身體前俯后仰、左搖右擺，或者兩腳同時(shí)向里側(cè)呈八字形走步，都顯得不雅觀。行走時(shí)，對(duì)男女的要求還有一定區(qū)別：要求男子步履雄健有力，不慌不忙，展現(xiàn)雄姿英發(fā)英武剛健的陽(yáng)剛之美。要求女子步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，展現(xiàn)出溫柔、矯健的陰柔之美。行走時(shí)應(yīng)克服不雅的走姿，包括重心不穩(wěn)、彎腰駝背，左搖右晃、步履拖踏、內(nèi)八字腳或外八字腳、背手、插兜、抱肘、叉腰、拖拉著鞋走出嚓嚓聲響，等等。不雅的走姿破壞了走韻平衡對(duì)稱及和諧一致的感覺(jué)，是有失風(fēng)度的。

簡(jiǎn)述正確站姿坐姿行姿的要點(diǎn)各是什么

4，正確的坐姿和站姿走姿

坐姿：　　正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)疲勞。久坐之后，應(yīng)活動(dòng)一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤(pán)突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)。　　站姿：　　正確的站姿是：沿中心線(從頭部中心延伸經(jīng)過(guò)頸、肩、臀、膝及腳底)平衡分身體重量于雙腳，達(dá)到體重與姿態(tài)的平衡。此外，還應(yīng)抬頭，下巴與地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹內(nèi)收。美的站姿能體現(xiàn)一個(gè)人積極樂(lè)觀的健康精神，還能預(yù)防疲勞發(fā)生和身體變形。　　不正確的站姿包括：僵直，胸部過(guò)分凸起；彎腰駝背，軀體肌肉緊張度不夠；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱側(cè)凸。　　走姿：　　正確的走姿應(yīng)從容、平穩(wěn)、直線。為此，良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩(wěn)健，步履自然，要有節(jié)奏感。起步時(shí)，身體微向傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動(dòng)的腳步不斷向前過(guò)渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時(shí)伸直膝部。?　　除上述要求外，還要注意男女步態(tài)風(fēng)格有別。男步稍大，步伐應(yīng)矯健、有力、瀟灑、豪邁，展示陽(yáng)剛之美。女步略小，步伐應(yīng)輕捷、蘊(yùn)蓄、嫻雅、飄逸，體現(xiàn)陰柔之美。?　　在日常生活中應(yīng)當(dāng)避免的走姿是：走路時(shí)身體前俯、后仰，或兩個(gè)腳尖同時(shí)向里側(cè)或外側(cè)呈八字形走步，步子太大或太小，這都給人一種不雅觀的感覺(jué)；雙手反背于背后，這會(huì)給人以傲慢、呆板之感；身體亂晃亂擺，也會(huì)讓人覺(jué)得輕佻，缺少教養(yǎng)。

正確的坐姿，站姿及走路的姿勢(shì)，古人就有論述是：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)。坐如鐘：就是坐著象一座鐘，古人是盤(pán)腿而坐的。我們現(xiàn)在就要上身挺直，兩腿放平。站如松：就是要挺拔，平視、挺胸、拔腰、合緊腿。行如風(fēng)：就是要行走平穩(wěn)，輕快。

我給你說(shuō)說(shuō)站姿站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場(chǎng)合，只要是站就要保持這種形態(tài)，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)形成一種習(xí)慣。如果你說(shuō)不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢(shì)站上個(gè)半小時(shí)候，天天如此，不相信你站不出那效果來(lái)。

1、坐姿正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應(yīng)時(shí)時(shí)保持上半身挺直的姿勢(shì)，也就是頸、胸、腰都要保持平直。被測(cè)者挺胸坐在被調(diào)節(jié)到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。2、站姿標(biāo)準(zhǔn)的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)60°，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。好的站姿，不是只為了美觀而已，對(duì)于健康也是非常重要。3、走姿正確的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一只腳到一只半腳，步伐穩(wěn)健，步履自然，要有節(jié)奏感。起步時(shí)，身體微向傾，身體重心落于前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動(dòng)的腳步不斷向前過(guò)渡，而不要讓重心停留在后腳，并注意在前腳著地和后腳離地時(shí)伸直膝部。擴(kuò)展資料：不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致以下問(wèn)題1、縮短的、緊繃的肌肉繼續(xù)讓姿勢(shì)更錯(cuò)誤。2、跑步或走路姿勢(shì)不佳會(huì)導(dǎo)致其他傷病。3、肌肉中的扳機(jī)點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致局部不適，或?qū)⑻弁磾U(kuò)散至手臂和腿部。4、頭痛會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，增加肌肉中的乳酸含量，從而加重頭痛。 5、坐立時(shí)彎腰駝背會(huì)導(dǎo)致腰背部椎間盤(pán)的壓力增加高達(dá)10倍。甚至連頸部的肌肉都不得不在靜止?fàn)顟B(tài)下工作，以防止頭部向前垂落。6、坐立時(shí)交叉雙腿會(huì)將身體推向一個(gè)方向。其他的肌肉不得不趕緊補(bǔ)救，才不會(huì)向側(cè)面摔倒。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-有正確的坐姿和站姿，才能擁有絕世美姿百度百科-走姿百度百科-站姿百度百科-坐姿